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滑板怎麼玩比較有趣？ 7招教你樂在其中
滑板Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由滑板項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由衝浪運動演變而成的滑板運動，在而今已成為地球上最“酷”的運動。1、站法站法有兩種：一種是左...
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大腿太粗怎麼減最有效 幾大妙招讓你輕鬆解決問題
如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。 下面為大家介紹幾種減大腿的方法。...
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揭露傳聞中的減肥謊言_讓你在減肥道路上少走彎路
減肥是女生們的必修課，無論身材怎樣的女生都會高喊減肥的口號，胖的要瘦，瘦的還要艱苦維持，既然大家都要面臨怎樣減肥的問題，我們就來說一下健康減肥要避免走哪些彎路吧，對於減肥的討論永遠不絕於耳，我們一定要去其糟粕取其精華，...
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分享10個減肥運動動作 運動全身肌肉一周就變瘦
減肥不僅僅是體重計上下降的數字，是勻稱的體態和緊實的皮膚，由裡到外散發著健康的氣息。飲食和運動相配合是減肥的不二法寶，今天分享給大家的是十個減肥動作，生活中容易實施的肌肉運動法，別看到“肌肉”二字就退縮，其實它們...
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明星們的堅果減肥瘦身計畫
堅果減肥的益處多多，不少明星曾經介紹過自己獨特的減肥方式，那就是堅果減肥法，用堅果減肥日前越來越受到歡迎，大家在瞭解堅果減肥的神奇效果後紛紛效仿明星，下面我們來揭秘堅果減肥法這一流行減肥法的奇妙之處吧。 1.預防便...
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利用小長假快速減脂的減肥食物公開
1.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。2.燕麥：具備降膽固醇和...
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人體脊椎圖片欣賞 結構與治療方法介紹
腰椎：椎體較大；棘突板狀水準伸向後方，相鄰棘突間間隙寬，可作腰椎穿刺用，關節突關節面呈矢狀位。 人體有五個腰椎，每一個腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。椎板內緣成弓形，椎弓與椎體後緣圍成椎孔，上下椎孔相連，形成 ...
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大熱刮痧瘦腿法 輕鬆瘦身祛病
一、刮痧瘦腿所需的工具1.瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。2.刮痧板：既...
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不可不知 瑜伽減肥5個飲食規則
1.早上不能餓著練瑜伽對於想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤...
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女性小腹結構圖片大全 女性小腹疼痛的原因大揭秘
若為輸卵管妊娠流產，腹痛常局限於下腹一側，血液積聚於子宮直腸凹陷處，可引起肛門墜痛;當發生輸卵管妊娠破裂時，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。 下腹部疼痛常常是少女就診的一個症狀，但引起疼痛的原因...
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盤腿坐的男生頭像圖片欣賞 男人盤腿坐的五大益處介紹
男人盤腿坐的五大益處 盤腿坐鍛煉人體肌肉的柔韌性和緩解精神壓力，不僅僅是給女性帶來益處，對男性同樣受益。下面介紹男人盤腿坐的四大益處:1、減輕下肢水腫盤腿坐姿不像雙下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心臟的距離，不...
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腰椎突出鍛煉圖片大全 推薦有效運動加按摩方法減輕病痛
腰椎間盤突出症的鍛煉方法，腰椎間盤突出症雖然是困擾很多人的一種常見病，但通過簡單的自我鍛煉和自我治療，對康復也是非常有效的。腰椎間盤突出症的鍛煉方法自我鍛煉方法：1方法一：拱動腰部。兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部...
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牛奶配砂糖 甜蜜蜜的瘦身新招
一、砂糖牛奶瘦身法每天晚餐前15～30分鐘，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到減肥瘦身的作用。這最主要是利用腦部生理學的機轉原理。這是因為當身體的血糖降低時，腦部飽食中樞則發出信號，人就會產生饑餓感進而想吃東西。...
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男生蹺二郎腿的原因是什麼 詳述蹺二郎腿的六大危害
其實這個翹二郎腿的事情誰都會做的，不僅僅是男人喜歡蹺二郎腿，就連很多的女人也是喜歡翹二郎腿的，那到底是什麼原因讓那麼多的男人喜歡蹺二郎腿的呢?您知道蹺二郎腿六大危害是什麼嗎?今天三九小編就為您帶來了有感正確坐姿要...
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養成8個好習慣 不節食也能瘦身
第一個：每頓飯前飲一杯水特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食欲。此外每天應保證飲用8杯水。“適當的飲水是減肥成功的關鍵。”第二個：聰...
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8個減肥Tips 急速消脂甩去贅肉
真的有什麼藥物或者理療方式可以説明你燃燒更多的脂肪嗎?你在不需運動、不用節食的前提下就會趕走那些贅肉?不論答案是YES或者NO，你都應該清醒地知道，有一條古老而有效的方法能夠幫你對抗多餘的脂肪，那就是“多動”。1.運...
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揭秘人體穴位圖全身穴位圖譜 身體穴位注解
全身人體穴位圖與注解 穴位是指神經末稍密集或神經幹線經過的地方。穴位的學名是腧穴，別名包括：“氣穴”、“氣府”、“節”、“會”、“骨空”、“脈氣所發”、“砭灸處”、“穴位”。 人體周身約有52個單穴，300個雙穴、...
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冬日秀髮求救信號 乾枯開叉靜電護髮秘訣
到了冬季，往日烏黑柔順的秀髮難再有，天氣的乾燥寒冷導致秀髮乾枯開叉、靜電頻頻，梳頭發的時候不再順滑，而是梳都梳不動，梳子就在秀髮當中卡住了。你的秀髮是不是也發出了求救信號呢?你想要擺脫這種困擾嗎?馬上來看看護髮秘訣吧。...
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1周3次 簡單運動打造完美身材
動作1：無袖上衣--交叉橫臂握拳敲打 活動你的肩部，二頭肌和三頭肌兩腳分開與肩同寬，握拳並與同側的肩肘平行，屈膝，然後扭轉身體用左臂敲打右臂，如圖所示。回轉到中心位置，換另一邊重複同樣的動作。持續左右敲打20次後，...
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喝玫瑰蜜棗茶 輕鬆享瘦一夏天
有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當然不過是各取所需啦!因為有立即見效的快感，所以它的威名也就這樣不脛而走。相信想減肥的人大多還是對減肥藥不放心，對標榜...
