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啞鈴的男士鍛煉方法有哪些 四大方法教你用啞鈴健身
瘦人健身，目標一般是增肌、增重，瘦人到底該怎麼鍛煉才能達到這個目標呢？除了需要注意的基本原則外，一份合適的鍛煉方案想必也是必不可少的。周圍沒有健身房，沒關係，一副啞鈴，在家就能實現增肌的目標。一起來看看這幾個啞鈴...
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教你迅速甩掉惱人肥腰秘方
雖然減肥不是立竿見影的事，但是你完全可以利用有效的方法集中對抗小肚腩，甩掉惱人救生圈! 給身體穿件隱形塑身衣炎炎夏日，穿塑身衣的確不是什麼好主意。不過，一系列“隱形塑身衣”的出現的確令人欣喜。這種全新一代的纖體產品...
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減肥首選 5款瘦身湯喝出好身材
一、什錦蔬菜瘦身湯 材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙。 做法 1、將洗乾淨的雞胸骨放在熱水中撈一下，一邊去除肉中的...
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派對女王 閃爍妝容+發箍
參加不停的聚會、跑不完的趴體，你總是以一個面貌出現？還是一天妝容變幾變？對於新年派對妝 容來說，最要緊的就是夠閃，才能吸引全場目光！下面小編教你如何打造閃爍紫色妝容，再教你利用今年爆流行的發箍，打理出時尚派對髮型，讓你...
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好身材美女圖片欣賞 8個小妙招讓你婀娜多姿
擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標，面對美麗的衣裙和泳裝，瘦身、塑形的行動已刻不容緩,苗條身材在路上經常在外奔波不停見客戶的你，不用擔心因久坐而凸起的小腹，沒准還暗自慶倖天天走路能走出曼妙身材。但時間久了，...
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把握沐浴最後五分鐘塑出苗條身段
1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復...
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皮膚再差也能裸妝的小秘密
打造無暇的裸妝 ，若有似無的妝感是很多女性追求的完美妝效。但是臉部毛孔粗大 、有痘印的MM卻常常無法“得償所願”。今天小編就要為你推薦一些裸妝法寶，即使你的膚質狀況不理想，也能打造自然裸妝喔！ 步驟一、如果肌膚狀況很...
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7款減肥茶 刮油去脂減脂肪
消脂排油茶 藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。 做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。 作用：消脂、排油。 減肥健身茶 藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。 做法：將金銀花、菊花、山楂一同放...
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妝容完美急救 不再當邋遢女！
追求妝容完美的MM們，總是擔心帶妝時間一長，妝容就變得既幹又髒，不知如何是好。別擔心，小編為你介紹的三種方法可以幫你快速踢走尷尬妝容，魅力重現！ 愛美的MM們，總是不斷追求妝容的完美。帶妝了一整天，還為工作奔忙，底妝...
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腹肌撕裂者是什麼？ 九個經典動作詳解
一個超高強度的腹肌鍛煉視頻,因為鍛煉完了以後腹肌會有像撕裂一樣的疼痛,所以叫腹肌撕裂者，具體的網上到處都有視頻一種全面鍛煉腹肌的運動這個強度比較大,不太適合新手。有氧可以先做10分鐘熱身，然後按照視頻做，動作要標準...
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十個化妝技巧讓你瞬間形象大轉變
對於越來越快的生活速度，大家可能忙的連吃飯時間都快沒了，哪還趕的上化妝，可誰不想天天美美的。有沒有一種比較快捷的化妝方法能解決這個問題? 以下為你詳細解答…… 很多女生在約會時都會因為化妝而遲到，面對這樣的問題你將是...
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雷神腹肌圖片鑒賞 8招教你塑造完美腹肌
“大錘旋風”救地球飾演雷神的澳大利亞男星海姆斯沃斯身材一流，在《雷神》中，他赤裸上身，秀出8塊腹肌，以及堅實的臂膀，儘管秀身材的時間不過幾秒鐘，但還是能聽到影院裡女性觀眾為之驚歎的聲音。海姆斯沃斯隨後還上演了一場泥...
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針對眼型化眼影 你也能做電眼美女
誰都想擁有完美的眼型、嫵媚的雙眸，但如果沒有怎麼辦？也不要難過啦。我們可以找到合適自己的眼妝方法，讓不完美的眼型也電光四射！ 誰都想擁有完美的眼型、嫵媚的雙眸，但如果沒有怎麼辦？也不要難過啦。我們可以找到合適自己的眼...
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達人推薦 好用的彩妝單品
愛麗公主屋/ETUDE House 粉紅聖誕etoinette 公主桃心腮紅 愛麗小屋 粉紅聖誕etoinette 公主桃心腮紅這個聖誕，帶給菇涼們粉色的公主夢幻。可愛的桃心造型，仿若心中一個個美麗的粉紅泡泡。三色組...
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5大食譜快速燃脂脂肪 越減越瘦
檸檬排毒食譜 檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥 物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法 如下： 1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至...
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中醫五行瘦身法 6周減掉3公斤
你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SPA芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，並沒什麼交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！...
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真人示範：混血Feel深邃迷離貓眼妝
羡慕擁有極致電眼的混血Feel貓眼？想輕鬆製造出迷離貓大眼妝？拿起工具，學學以下的方法，簡單幾步，你也可以變身為貓眼妝的一員，性☆禁☆感又甜美！ 看到雜誌上混血模特的性☆禁☆感大眼都羡慕不已？想要自己也擁有一樣電力十足的魅惑眼神...
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治療小腿肌肉萎縮運動有哪些 細數各大小腿鍛煉方法
肌肉萎縮在臨床上是一種多發、常見的全身免疫性疾病。在肌肉萎縮病情中，最常見的是小腿部發生的肌肉萎縮病變。對於這些患者應該及時的進行正規合理的治療，之外，還需要在治療之後進行一些合理的功能鍛煉。小腿練習常見的方法是用...
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欣賞駝背怎麼矯正圖解 十大方法教你如何矯正駝背
採用下述矯正訓練法，可有目的地發展胸背的斜方肌和肩背菱形肌等肌群。因為這些肌肉起於脊柱上所有頸椎和胸椎的後面，當這些肌肉遠端固定由兩側的肌肉同時收縮發力時，能使增大了的胸後凸減少。久而久之，就能把多餘的增大部分變...
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名媛VS魅力 09指甲色彩兩大必學潮流
又到了派對的季節，指甲彩繪當然也要跟派對作出做出最完美的搭配！小編在這裡為妳示範了兩種不同的指彩風格，並加以變化，就算是妳自己也可以打造出令人驚艷的派對指彩喔！ 又到了派對的季節，指甲彩繪當然也要跟派對作出做出最完美...
