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波姬小絲產後身材神速恢復
年近40的女星波姬小絲抱著3歲的長女一起公開亮相，迷人的身段讓人大吃一驚。兩周前才剛剛生下第二個女兒的她，竟然在這麼短的時間之內就基本恢復了產前的身材。波姬小絲身著黃色的上裝，小腹看上去一點兒也不像剛剛生產完的樣子，真...
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大腿粗怎麼瘦 瘦大腿效果顯著的六個訣竅
走在夏季街頭，美腿MM總是最惹人注意的。可是低下頭看見自己的大粗腿，無論穿什麼衣服看起來都很粗壯，失去女性曲線的美感，什麼都不敢穿，怎麼辦？大腿粗怎麼減呢？步驟1：走一步踹一下你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那...
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有利於結實男人臀部的練習
臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯繫在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來“精雕細刻”臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。1.仰臥單腿抬臀仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下...
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白領中午休息的高效減肥法
面壁下蹲法：兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下後再緩緩上起。上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。動作要領：兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全...
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清純美女露美腿圖片鑒賞 5招讓你擁有纖細美腿
瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。1、繃腿回壓在睡覺前3小時，MM們可以嘗試著平躺...
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自製薑母紅茶 3天瘦2斤
過了中秋，溫度終於下降了，告別炎熱，想要減肥，那就不如喝杯熱的薑母紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有瘦身作用。3餐後或空腹時各喝400c.c.薑母紅茶，或搭配食物減肥，3天可減掉約1公斤。 這樣做...
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怎樣矯正腿型使腿變直？ 練就又細又長美腿有妙招
這裡僅介紹一些簡單的方法，所以不可能對矯正腿型有顯著的效果。但是通過一些運動可以讓自己的走路姿勢不會這麼彆扭。而任何方法都會需要長期堅持才能收到效果的。1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在...
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大腿雞皮膚怎麼祛除 分享效果顯著的神奇祛除雞皮法
腿上有雞皮膚，肌膚一直都有很乾燥，摸起來是一粒一粒的，就跟雞皮一樣的很難看，不敢穿無袖的衣服裙子，雞皮膚另很多朋友都有苦惱。雞皮膚不好看，就需要改善雞皮膚的症狀表現，首先從飲食方面來改善，維生素A可以緩解皮膚乾燥。...
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不吃藥快速瘦小腿的方法曝光 幾大方法輕鬆減肉
很多mm都是梨形身材的受害者，明明上身一點也不胖，可脂肪就全部堆積在下身，大小腿都非常宏觀。怎麼辦呢?今天小編就教大家幾個瘦大腿瘦小腿的秘方，讓你變身竹竿妹。首先，給大家糾正幾個誤區。1，減肥與喝水吃水果吃飯飯無...
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如何造就雪白的大腿 5個小妙招助你實現白腿夢
腿部也是女人性☆禁☆感的一個重要表現，有些天生的暗黃腿部就不是太好看，所以一般都要穿上絲襪來遮蓋自己的腿部，因此如何讓自己的腿部亮白也是每個女性共同的期望，正所謂“一白遮三醜”，除了瘦小腿，腿部美白也是塑造美腿不可缺少的...
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平腹四招 新媽媽塑身妙計
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，...
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如何減掉小腿肌肉更有效 相關日常瘦腿知識介紹
粗壯的小腿總是讓你看起來比例特別不協調，曲線也不夠好，還讓你看起來腿短，怎麼辦？小編分享瘦小腿最有效的方法，教你小腿粗怎麼減，快速減小腿肌肉，縮減腿圍。方案一：按摩放鬆肌肉，取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳...
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專家為IT族設計的瘦身操
頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動，使頭部、頸部肌群以及頸椎都得到了鍛煉，從而調節由於長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。1、a：兩腳分開站立與肩同寬，雙臂屈上舉，雙手伸直置於頭上，抬頭挺胸，收腹沉肩，兩臂儘量向後...
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中學生瘦腿方法大詳解 4種簡單的方法讓你擁有修長美腿
現在的學生，都講究形象，小斷粗腿影響了她們的形象，那麼學生瘦腿的最快方法是什麼呢？學生瘦腿美腿的方法有多種，在學習之餘，選擇以下適合自己的方法，就能輕鬆美腿，還是讓學生瘦腿的最快方法幫你擺脫蘿蔔腿吧！ 作為一個每...
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產後哪種豐胸法最好？
運動：最經濟的美乳方法在去專業機構健胸的同時，“產後媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然，如果能做一些專門的產後恢...
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如何正確進行小腿拉伸 2大點技巧教會你
方法介紹：動作一：站直拉伸1、初始姿勢將一張椅子放在你身體隔壁，然後將你的右腳伸直放上去，左腳支撐著身體，腰背挺直眼睛直視前方。椅子注意不要隨意滑動，否則待會在動作的時候會讓身體容易受傷。2、身體下彎吸氣，彎下你...
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謝娜美腿圖片大全 明星教你如何練出性☆禁☆感美腿
瘦腿方法介紹：1、多吃小腿喜歡的食物以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份，能幫你有效改善小腿浮腫，讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。菠...
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產後減肥 怎麼吃才健康又苗條
滿足眼睛的胃口有時我們是用眼睛來進食的，所以有時食物的擺放能夠增加你的滿足感。你可以將肉類切成小塊，這樣看起來會變得
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欣賞空姐美腿照片 怎麼樣才能擁有一雙美腿呢
在日常生活中塑造美腿 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。看電視的時...
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怎麼減肥瘦腿 如何快速減肥瘦腿揭秘
又長又細的美腿讓男人女人都會為之瘋狂，如果大腿粗壯便顯得腿部不夠修長，身材上總是會大打折扣。如何練就一雙筆直纖細的美腿呢？腿太粗該怎麼辦呢？怎樣才能減掉大象腿？小編為大家準備了幾個瘦腿日常小妙招，希望能幫助到大家...
