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2012最新圓臉女生髮型設計
如今女生的思想已不再認為圓圓的蘋果臉蛋好看了，她們會認為那是大胖臉的標誌，想要小臉效果，那麼就讓髮型幫助你完成小臉的夢想吧，2012最新圓臉髮型設計幫助你！ 小臉短髮 想要掩蓋你那肉肉的圓臉，選擇這款齊頸部的短髮...
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形體舞夢江南篇 輕鬆教你塑造完美身材
形體是指人體的外在表現，它是一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢...
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各種臉型都適合的瘦臉髮型
以前小編總是盤點長臉適合的瘦臉髮型，圓臉適合的髮型，方臉適合的瘦臉髮型等，那麼今天小編就來盤點2012年最新設計的各種臉型都適合的瘦臉髮型，隨便選一款都很適合你喲！ 內扣髮型：看到這款髮型所修飾出來的臉型效果， ...
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網友親身體驗生理期減肥超級有效
澳大利亞雷德曼博士告訴我們：如果注意到月經期間出現的生理變化和相應的飲食方式，女性的體重控制計畫將會得到前所未有的顯著成效！姐姐妹妹們早已把“如何讓自己變得更瘦”作為當今的頭等大事，時刻與熱量斤斤計較，絲毫不敢馬虎怠慢...
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霍比特人式仙女髮型 小編教你怎麼編
《霍比特人2》正在火熱上映中，影片中出現的精靈們各個都有著仙女般的唯美編發 ，選在這樣的春天上映真是在合適不過了，希望這個春天也擁有這樣的仙氣十足的編發嗎?快來一起看看吧! 仙氣十足，又飄逸柔順，無論男女都能駕馭。...
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每天做到七件事 身材自然一級棒!
每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。秘訣一：一定要吃早餐。早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，...
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歐美男肌肉大展示 教你肌肉的鍛煉方法
肌肉訓練胸部訓練平臥舉起始姿勢：仰臥長凳 將杠鈴放在乳☆禁☆頭上方。動作過程：將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。呼吸方法：上舉時呼氣，下落時吸氣。注意要點：注意不要用過大過猛的抗力，前幾次...
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美麗從頭開始 波波頭短髮來引導
愛美之心，女人有之，想要成功讓自己變美，那就必須從頭開始，髮型是演繹你美麗人生不可或缺的一個法寶，如果你的臉型不完美，就可以靠髮型來巧妙幫你修顏，如果你想讓你的美麗綻放更貼切場合，那也需要一款合適的髮型來助陣，所以，髮...
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小心這些減肥誤區嚴重毀掉你身材
想要有好身材就要注意減肥習慣，使用正確的減肥方法進行健康減肥。不好的減肥習慣會導致錯誤減肥。下面就為你指出8個錯誤減肥的減肥習慣，告訴你正確的減肥方法，讓你健康減肥，塑造好身材。1.使用對別人有效的食譜。需要注意的是，...
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頸後臂屈伸動作要領 教你輕鬆塑造完美身材
動作簡介 肱三頭肌屬於上臂肌肉，練好它對強壯你的上臂幫助很大，而頸後臂屈伸是練習肱三頭肌的重要動作，與杠鈴相比，啞鈴頸後臂屈伸能更大限度刺激肱三頭肌內側，並且啞鈴可以還可單手頸後臂屈伸，更加靈活。啞鈴頸後臂屈伸有坐...
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怎麼練肱二頭肌？ 分享鍛煉方法練爆二頭肌
想把身材練的漂亮，大塊肱二頭肌是少不了的，為什麼要把肱二頭肌跟肱三頭肌分開講，因為這兩塊肌肉需要練的非常細緻才會刺激到肌肉，而且需要非常細緻的健身計畫才可以，發達的肱二頭肌不僅可以增加美觀，還可以給女朋友一種安全...
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肌肉愛好者的日常 分享肱二頭肌鍛煉方法
想把身材練的漂亮，大塊肱二頭肌是少不了的，為什麼要把肱二頭肌跟肱三頭肌分開講，因為這兩塊肌肉需要練的非常細緻才會刺激到肌肉，而且需要非常細緻的健身計畫才可以，發達的肱二頭肌不僅可以增加美觀，還可以給女朋友一種安全...
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解讀豎脊肌的鍛煉方法 幫你輕鬆練出迷人肌肉
今天開始我們將介紹豎脊肌的訓練方法，豎脊肌位於後腰部上下，豎脊肌是非常重要的，提高了豎脊肌的力量，對我們身體的健康和形體都非常大的好處，特別是長時間的工作和娛樂在電腦前就更需要練好豎脊肌。 今天要介紹的動作叫豎脊...
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胸肌鍛煉方法大全 教你輕鬆擁有胸肌
上斜啞鈴推舉：鍛煉上部胸大肌。啞鈴比杠鈴好處就是沒有橫杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉傷胸肌。這個練習放在前面做，因為自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之間，角度太大對三角肌...
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解答胸肌多長時間能練出來 讓你輕鬆擁有完美身材
上斜啞鈴推舉：鍛煉上部胸大肌。啞鈴比杠鈴好處就是沒有橫杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉傷胸肌。這個練習放在前面做，因為自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之間，角度太大對三角肌...
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仰臥除風式展示 9式教你輕鬆瘦腹健身
1、步驟1、 仰臥，雙手放於身體兩側，手心向上，雙腳放鬆。 2、 吸氣，屈右膝，靠近胸部，雙手十指交叉抱住右膝下3公分處，將肘靠近身體，肩放鬆。 3、 呼氣，手臂拉膝關節向胸部，腳放鬆，到達最大的限度，同時收下頜...
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產後肚子大吃什麼可以變小 揭秘5種瘦肚子效果好的水果
產後肚子大吃什麼可以變小？下面為你揭秘5種瘦肚子效果好的水果。 產後堅持每天吃水果可快速有效瘦肚子。水果中含有豐富的營養和維他命半纖維素、果膠等，吃水果養顏美容，吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借...
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中年男人大肚腩圖片驚悚！做好3件事撇掉大肚腩
4個原因讓中年男大腹便便精神壓力大：根據美國《新聞週刊》報導，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺...
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化妝全攻略 完美妝容8步曲
想要打造出一個精緻的妝容，必須要掌握好化妝的技巧，每個化妝步驟都有細心打造，才能展現一個成功的妝容。今天，就讓小編來教一教詳細的化妝步驟，從妝容打底到眼線眼影到腮紅唇妝，完美妝容八步曲，一步都不會錯過，整個化妝全過程大...
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什麼運動減肚子肥肉效果最好 教你4個練腹肌減肚子肥肉方法
什麼運動減肚子肥肉效果最好？這是許多人困擾的問題，那當然是通過練腹肌的方法減肚子肥肉最有效。有的人運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果運動減肥的方...
