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容祖兒大臉修容術 短髮修顏專輯
標準的完美臉型並不是屬於每一個人的，在眾多的臉型中，存在缺陷的臉型還是佔據大部分的，比如臉大、臉長、臉圓等等都成了美眉們臉型缺陷。不過，不僅是我們的臉型不完美，明星們的臉型一樣也不完美，只是她們學會了如何來修飾自己的臉...
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八塊腹肌男圖片鑒賞 8大虐腹技巧大盤點
腹肌鍛煉下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿...
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QA臉型配髮型問題 什麼臉型配什麼髮型輕鬆知
我的臉型適合這款髮型嗎？我是長臉適合什麼髮型？方臉適合什麼髮型呢？；類似問題多不勝數，愛美人士皆知借助髮型提升美麗關鍵就是髮型與臉型的搭配，QA臉型配髮型問題，為大家解決什麼臉型配什麼髮型問題，在髮型臉型頭疼，快來看...
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學習瘦人6秘密 為啥死吃都不長胖
想知道瘦的人為什麼似乎死吃都不胖嗎？看看他們保持苗條身段的秘密吧！秘密武器一瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水...
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對於性☆禁☆感的肌肉女性更青睞 4步塑造完美肌肉
看了太多身為大只佬卻毫無吸引力的例子，和一個健身教練聊天才知道，練出一身腱子肉已經不符合當今的潮流，而精細有雕琢感的肌肉才算得上是真性☆禁☆感。這次就和大家分享來自洛杉磯大學，關於“最性☆禁☆感肌肉前幾名”的女性調查報告，讓你...
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如何啞鈴站立練胸肌 幾種練胸肌的方法
啞鈴側平舉這一訓練主要增強肩三角肌中束。 準備動作： 1） 取站姿，雙腳分立，約與臀部同寬。 2） 上身自臀部以上輕度前傾，下巴前於腳趾，後腰保持自然拱形，膝蓋微屈。 3） 雙臂自肩部以下直垂，雙手全握一對...
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這七種壞習慣一定讓你瘋狂長肉！
如何減肥擁有苗條身材，怎樣保持身材是很多愛美人士煩惱的問題。減肥方法有很多，其實飲食習慣是很重要的一環。要懂得如何減肥，那麼減肥方法就要注意細節。注意一下飲食習慣的改善對於擁有苗條身材和保持身材很有幫助。許多不良的飲食...
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腹肌自拍照男生版 6種方法輕鬆擁有腹肌
現在很多男性朋友都喜歡健身，在空餘的時間會去健身房，其實男性健身養生也需要注意許多地方。男性朋友們平時都選擇什麼樣的健身方式呢，男性健身方法要根據不同的身體情況確定!今天小編就帶大家去看看男性健身全攻略，怎樣健康...
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必須學五大公認的減肥頂級好習慣
1、細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。2、早晨喝一杯溫開水晨起後喝一杯溫開水，有助於疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。3、拒絕邊看電...
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健康減肥飯後絕對不能做的九件事
為了健康，飯後9件事情一定不能做。一、不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。二、不要立刻...
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陳麗娜身材完美比例吸睛 教你如何練出完美線條
擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標，面對美麗的衣裙和泳裝，瘦身、塑形的行動已刻不容緩,苗條身材在路上經常在外奔波不停見客戶的你，不用擔心因久坐而凸起的小腹，沒准還暗自慶倖天天走路能走出曼妙身材。但時間久了，卻...
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世界上最強壯的人是誰？ 羅尼·庫爾曼你知多少？
羅尼·庫爾曼，出生於1964年5月13日，曾獲得世界健美冠軍。8次連續獲得IFBB奧林匹亞先生大賽的冠軍。他也許可能不是大家所公認的世界是肌肉最發達的人，甚至現在有比他更厲害的人，但不可否認，從肌肉方面來說，他的...
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告訴你身材走樣絕對是與午餐有關
在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。速食、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養與效率呢？...
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胸肌之胸部訓練方法 讓您輕鬆擁有健康身材
胸部訓練有如下難點：上胸發達度不夠;與中下胸存在明顯落差;中縫不明顯;厚度不能迅速增加;塊形不理想;有明顯缺陷。那麼應該怎樣練呢，這裡跟大家分享一下胸部訓練完全指南手冊上胸發達度不夠與中下胸存在明顯落差1.斜板杠,...
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用水果代晚餐小心脂肪全部找上你
愛美女性又開始新一輪的減肥運動。不少人首先砍掉了晚餐，僅以水果充饑。她們認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它...
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揭秘三十歲了還能鍛煉出肌肉嗎 幾招叫你輕鬆擁有完美身材
三十多歲是可以鍛煉出腹肌的，對於很多男士來說，擁有一身強壯的肌肉是很多人都渴望的。那麼，我們平時見到的那些具有壯碩肌肉的男人他們是怎麼做到的呢？下面就跟大家介紹如何鍛煉肌肉。方法/步驟仰半舉腿仰臥長凳上，腰後墊一軟...
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為你制訂09減肥計畫想瘦哪就瘦哪
如果你2009年的計畫之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”，因為等明天的心理是最容易導致失敗的，現在就開始實施你的瘦身計畫吧，從上到下，把你的雙下巴消掉，瘦腰就要從收腹開始，纖細的瘦小腿就從站立開...
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女性怎麼樣練腹肌？ 教你7步速成法練出完美腹肌
腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們。那你就應該檢討自己的飲食了。頻率每隔...
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耶誕節狂歡大餐後的急速減肥魔法
每年到聖誕的時候，很多朋友就會略帶擔心地說，“又聖誕了，浪漫的聖誕大餐肯定免不了，小肚腩都快吃出來了。”這可不是聳人聽聞，哪個女孩子沒有吃喝玩樂之後大叫著要減肥的經歷呢？·聖誕大餐後的健身篇那麼在聖誕大餐後適於做一些什...
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三個月完美胸肌鍛煉法 8個動作讓你擁有完美健碩胸肌
胸肌可以說是性☆禁☆感男人的標誌之一，胸肌對於男人來說也是最閃耀的名片。想擁有結實性☆禁☆感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收集了十個最有效快速的鍛煉胸肌的動作，三個月把胸肌變得更完美，更大，更硬，超棒。健美是一種靠堅持的才...
