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減肥跳繩好還是跑步好 四種運動減肥法年度最佳
減肥跳繩好還是跑步好？運動減肥一直深受歡迎，除了健康有效外，還能從根本上燃燒脂肪，減掉贅肉。面對各式各樣的減肥運動，究竟哪一種才適合你呢？下面甄選出四種年度最佳運動減肥方法，讓你不走彎路，直接減肥！ 慢跑 慢跑減肥...
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鄭多燕啞鈴操圖解 教你健康減肥瘦身
鄭多燕是韓國最火的健身女皇，1966年出生的她，現在已經快要50歲了。沒想到平時在螢幕上經常看到的她現在已經這麼老了吧，將過50的她依舊身材火爆，而且還是兩個孩子的媽，可以稱得上辣媽了。可見運動的重要性，生命在於...
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MM大談成功瘦腰秘密
說到腰，有多少人在25歲以後腰上一點肥肉都沒有？有多少人在坐下來的時候腰間不會壓出游泳圈？ 腰上有肥肉有兩種情況： 1.便便排的不順暢，導致腰腹間處於鼓脹的狀態，看上去非常臃腫。2.長期不運動，飯後就坐在座位上的惡果...
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青春健美操瑜伽篇 幫你塑造完美身形
瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。介紹形體瑜伽，一種現代時尚瑜伽練習已經成為一種時...
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如何有效地減肥？ 3點減肥方法為你簡單介紹
關於怎樣減肥始終是一個經久不衰的話題，有的人說每天少吃是最快最有效減肥的好方法，有的人說每天都鍛煉是最快最有效減肥的好方法，有的人說天天蒸桑拿是最快最有效減肥的好方法，有的人說每天就吃蘋果是最快最有效的減肥方法等等...
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超長髮這樣的造型盤發最性☆禁☆感
如果你也是一個厭倦了自己一頭長髮的女生，但是又實在捨不得減掉辛苦養護的長髮，那就給自己的髮型變變樣吧，給你幾個這樣的瞬間，這樣的髮型最為性☆禁☆感! 將頭髮紮成一個漂亮的馬尾辮 布萊克?萊弗利(Blake Lively)...
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超帥氣非主流網路紅人酷髮型
六月的街頭，你會發現夠萌，夠非主流的裝扮越來越受帥哥靚女們的喜愛。非主流風一時掀起了當下的一股熱潮，在這個個性鮮明的時代裡，打造出自己的風格很重要哦。下面，就和琴琴一起來看看2010年網路上最紅的六大非主流帥哥，來借鑒...
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六檔子事 讓你“灑淚”水桶腰
天氣漸漸轉涼，意味著我們可以忽視自己的身體外形了嗎？答案必須是否定的，想想冬天那些緊身的衣服吧，想想小粗腿下拼命拉拽靴子的苦楚吧，秋天裡才是減肥保持體形的黃金季。 而腰部是人體的黃金分割點，很多時候腰部決定的女孩子...
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瘦腹瘦腰5大不良形態
每天工作累得要死，下班後又懶得動彈，久而久之腰腹部贅肉橫生，令人煩惱不已。有句話說得好，知己知彼方能百戰百勝，消滅腰腹部贅肉首先要清楚自己的肥腰到底屬於哪一類，從而更好的採取措施去消滅他們! 腰腹部是脂肪最容易堆積...
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3種讓你腰一細再細的方法
經常敢吃晚飯就坐在電腦前邊工作的白領mm們，腹部很容易發胖，為了不讓她們的腹部變得越來越大，本文介紹了三種瘦腹的方法，供大家瘦腹參考。 蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實行方案：每次減肥只兩天。第三四天...
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網友大曬瘦身心得
怪招一：吹氣球。“每天吹10個，包你管用呢!”黃小姐說，吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用，一位同事靠這個已經縮小一寸腰圍了。“樓下的那家禮儀用品店我以前從來沒有正眼瞧過，可是現在為了買氣球已經成...
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拉伸運動讓側腰贅肉消失
大中小 1.雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。2.上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。3.這樣側腰的肌肉被充分拉開。4.如果你做不到90度先做...
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迷倒他 瘦腰六巧招
愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁進行瘦腰運動。可究竟哪些瘦腰運動有效呢傳統的瘦腰方法又有哪些誤區答案將在下邊的文章中揭曉。比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試...
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常吃苦瓜就能瘦腰
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽“之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還...
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減肥有道之窈窕小腰精性☆禁☆感秘訣
隨著社會的不斷進步，女人就一定要學會保養，這樣才能長期的保持美好身材和美滿的生活，及時是40歲還有一顆年輕的心。瘦腰女人的重要部位之一，所以無論是怎樣都要堅持，你身為女人要為自己的美麗做一次真正的努力。 完美曲線 由腰...
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既能瘦腹又縮胃的乳酸菌
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維...
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瘦身妖法 打造迷人＂腰精＂
女人說，腰是女人們除了臉和脖子以外第三個洩露年齡的部位。 女人的腰總是一個回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、愛情……都與之息息相關，意識到它的重要性的女人們都殫精竭慮、不計成本與之抗爭。女人纖細而光滑的腰肢被稱為“...
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保齡球教學基礎 讓您輕鬆快速學會保齡球
保齡球又叫 " 地滾球 " ，最初叫 " 九柱戲 " ，起源於德國。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內體育運動。流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。 比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽籤決定道次和投球順序。比賽時...
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瘦腰很簡單 三招小動作
縱然是美貌佳人，縱然是聰慧絕頂，但是如果沒有一個好的身材那麼美還是要大大折扣的。所以身材是與美的必要。而擁有一個窈窕的腰更是女孩子的美的香囊。有個細挑的腰穿什麼衣服都好看，穿什麼衣服都有型。下面小編就交給你三個瘦腰動作...
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肩部按摩方法有哪些 教你如何一步步按摩放鬆
隨著電腦、手機的越來越普及，人們在工作生活中也大部分時間都是端坐於電腦前，或者以各種姿勢把玩手機，這也隨之帶來了健康上的一種隱患，你有沒有感覺到肩頸部肌肉僵硬酸困？胳膊、脖子動作的時候聽到關節的脆響聲？如果有的話...
