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生活中七個腰部減肥小妙招
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能...
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網友驚爆一個月減出一尺八小蠻腰
兩個月後，也就是現在啦，俺那羞答答的一尺八的小蠻腰又回來啦，體重也回到98斤的上線。大有突破之意直奔95啦。我輕輕的揮舞一下已經變瘦的豬爪，特地前來給減肥中的姐妹們指點迷津： 插敘：減肥的方法可以說是千萬大軍，各有各的...
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性☆禁☆感肌肉男模高清照欣賞 八步打造完美腹肌
腹肌鍛煉下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢...
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起床注意事項 伸伸懶腰踢踢腿輕鬆減肥
減肥很難嗎?運動減肥很難堅持嗎?其實一切都是長久積累的效果，不需要大量的運動，平時的小動作就可以達到瘦身效果，例如早起伸伸腰可以減小腹，踢踢腿可以瘦小腿~~~ 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭發，這就是一種...
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家用多功能健身器介紹 讓你足不出戶做運動
不少美女MM都在抱怨沒有時間運動，週末假日只想好好的睡上一覺，其實，運動不一定非要去健身房，就在家裡，利用睡醒看電視的時間，一樣可以進行鍛煉！下面小編一一給大家介紹各種家用健身器材！利用閒置時間練上一練! 一．健...
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眾多美女明星浴室豔照出爐 李湘懷孕浴照
呵呵，今天小編給大家帶來一組女星浴室中的浴照哦，很性☆禁☆感很嫵媚，大家可以學學人家明星如何在浴室浴盆裡面拍出性☆禁☆感濕身照！ 1.李湘 浴缸前擺POSE指數——★★★★★☆: 李湘在女兒降臨前為某雜誌的上鏡拍攝，這開心...
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李欣汝旗袍搭配花童頭賀新年
元旦剛過完，已經邁入2010年的時刻，“國民醜女”李欣汝率先奉上討喜可愛的賀歲寫真甜美旗袍服裝亮相。2010年李欣汝開年便要盡情施展大動作，“醜”了兩年的“林無敵”終於盼來要翻身變美女的大日子！大紅色的旗袍搭配可愛的花...
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女性健美方法 女性運動四種方法
1、首推慢跑。慢跑是非常有效的運動，並且不需要什麼器材，對場地要求不高，哪裡都可以跑（別去繁忙的幹線馬路上哦），一雙合適的運動鞋就可以上路咯。慢 跑是女孩子們消耗身體脂肪的重要途徑，如果長時間不運動的話會使身體脂...
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仇明老師力薦乾燥1月保濕品——面霜篇
維度（www.sg.com.cn）獨家專稿，轉載請注明出處！ 維度評測中心本期特邀仇明老師，為維度網友量身打造，請看補水保濕品大推薦——面霜篇！1、For Beloved One保濕微元素水凝霜 ￥560/30ml ...
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輕鬆減贅肉 塑膠瓶幫你KEEP FIT
導讀：若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果？到處見到的飲料塑膠瓶肯定能幫到你。它在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，等你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye肉哦！ ...
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如何進行三頭肌訓練效果最好 迅速練出型男有妙招
一、持續鍛煉力量下的效果。一般練習手臂，先是容易練到肱二頭肌，即使你是針對肱三頭肌的練習方法。所以必須把肱二頭肌先練出一定形態來，而後才能更好的練習到肱三頭肌。同時也會練到三角肌。所以時間是三周左右每天堅持，肱二頭...
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周筆暢短髮髮型大集合
2005年的超女亞軍周筆暢雖說沒能在那年的比賽中奪冠，但其超有味道的R&B音樂卻讓她在開賽最初就成了冠軍的熱門人選。她不僅是現今樂壇極具實力和人氣的歌手，也是一個很有靈性的創作才女，演唱風格別具特色，其獨特的“筆式唱腔...
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瘦腹就學OL輕鬆減腹操
長時間坐在辦公室工作的MM們都有一個共同令人頭疼的問題：那就是小腹脂肪越積越多，厚厚的贅肉讓MM們的細腰再也不敢露出來，MM們該如何消除這些贅肉呢? 什麼方法是最快最有效的呢？ 久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下...
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仰臥起坐瘦腹你瞭解多少
每個女人都想要個平平的小腹，也都知道仰臥起坐可以瘦腰收腹，可是關於做仰臥起坐，你到底瞭解又有多少呢？讓小編來教你如何來做仰臥起坐減肥瘦身吧！ 仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉...
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增強床上功夫大臀瞬間變翹臀
導語：對於OL一族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分迴圈不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。下面為你準備了一份家庭美臀方案...
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好萊塢明星怎樣塑造小蠻腰
導語：下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的，現在就拿來和你分享。記住，每兩天將這套操重複20次，為了達到最佳健身效果，每次間隔不要超過30秒鐘。 交互踩踏正面朝上平躺在地上，雙手向後伸直，雙腿併攏...
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減肥小竅門輕鬆減肥 想不瘦都難
導語：上健身房，吃減肥藥，怎麼都瘦不下來怎麼辦？不怕，試試下麵的減肥小竅門。說竅門吧，估計這個好多MM都會喜歡。 1、如果你不小心吃多了怎麼辦？ 不小心吃多了怎麼辦答：如果你是肉食、乳製品、巧克力、冰激淋、堅果等高脂肪...
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解決便秘瘦腹的九個小偏方
便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小“腹”婆，那就要腹部減肥開始了！下面9個消除便秘的小偏方，助你輕鬆瘦小腹。消除便秘偏方 便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好...
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上班族最愛的六種瘦腰方法
上班族MM每天坐在辦公室裡，一坐就是一整天不動，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面小編為大家介紹五種快速瘦腰方法，讓你的身材也能凹凸有致！ ...
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精選8支開架護唇膏心得評測
Rosebud 玫瑰花蕾膏持久度：★★★ 香味：★★★★★ 黏膩度：★★ 涼度：★ 網友點評：這款護唇膏滋潤度一般。不過持久力不錯，時間長了也不會完全幹掉，還不會黏頭髮。但是那粉香味重啊，像極了痱子粉，涼度有點失望，...
