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男性標準身材對照表介紹 自我判斷是否擁有完美身材
最新完美男人標準，除了俊美乾淨的小臉蛋外、性☆禁☆感的各部分肌肉也都成為完美男人的首要標準，要求雖然有些小苛刻，但也並非完全難以達到！下面就一起來看看完美男人的最新標準是怎樣練成的吧！完美男人首先要有完美的體魄！看看身體...
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韓國女星《簡美妍》靚髮型登情人節排行
最近，簡美妍為韓國知名雜誌拍攝的2月刊情人節主題照曝光，照片中，簡美妍大膽嘗試繽紛五彩的水果妝容和顏色豔麗的髮型服飾，百變小天后的稱號再次被證實，其出道10餘年始終不變的清純氣質和甜美笑容也一直得到觀眾的喜愛，簡美妍更...
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解決肚脹氣 立速顯你小蠻腰
導語：許多人認為小肚子就是脂肪堆積形成的，其實不然，小肚子也可能是由於脹氣形成的。想消滅小肚子，先檢測一下你是不是脹氣吧！看看我們解決脹氣小編推薦：娛樂圈最不能娶的十位女星 李鈺生前性☆禁☆感豔照一般來說，正常人的腸道裡每天...
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霸氣肌肉型男鍛煉方法 盡顯陽剛力量
肌肉是顯示男性力量陽剛的一個方面，所以在平常的運動健身鍛煉中，男性應注重身體肌肉鍛煉，塑造好身形，盡顯威猛魅力。男性如何鍛煉身體肌肉？下面鍛煉肌肉的方法一定要學習起來。健康向上，身體健壯，這樣的男性其自身的魅力值...
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長高拉伸運動圖解 以及拉伸動作和注意事項
1.哥普拉：面朝下躺在地上，手掌向下撐在肩膀豎直向下的位置(向上推，伸直胳膊，頭往後仰，下巴上揚，這樣來彎起你的脊柱。盡最大可能往後彎，每次堅301. 面朝下躺在地上(樓主推薦鋪點東西～宿舍樓地板冰涼有木有)，手...
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2個針對腰腹的小運動
[導讀]腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部。 舉球運動：仰臥，手裡拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤...
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急速瘦身不瘦胸的三個小秘笈
導讀:減肥不能閉門造車，什麼都自己嘗試一次從失敗中吸取教訓，會讓你白白浪費幾年的時間，甚至一點點吞噬你原本膨脹的信心和毅力。所以，我們要多總結多交流，一起進步！今天主要是跟大家分享怎麼攻克減肥中的一大難題——減size...
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盤點臥推多少公斤合格 瞭解初練新手的注意事項
對於臥推多少個合格是因人而異的，健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-1...
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楊丞琳最新成熟嫵媚柔順直發髮型
2010年02月01日臺北，歌手楊丞琳首張日文單曲已經在日本正式發行，最近更受邀和其它亞洲地區歌手一起為日本知名美髮品牌獻唱廣告主題曲。一身韓版裙和成熟嫵媚柔順直發亮相，大秀成熟嫵媚，現在大家就一起來欣賞楊丞琳最新成...
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八大新瘦法 真人體驗心得
導語：減肥是一項艱巨的任務，誓將瘦身進行到底！這已經成為時下女生的“愛美麗”宣言。 運動、節食、吃減肥藥，塗抹纖體產品，女孩子們為了美麗總在不斷的尋找著各種各樣的減肥方法。網路上也流傳著花樣百出的瘦身法，雖然其中很多方...
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歐美肌肉型男圖片欣賞 揭秘歐美肌肉男的鍛煉方法
歐美肌肉男，近期很多朋友都在熱議的話題，從大家對歐美肌肉男強勢引圍觀這個事件來看，大家對肌肉男還是比較嚮往的。但是肌肉男是怎麼鍛煉的呢？? 下面這篇經驗就和大家分享下歐美肌肉型男鍛煉方法指南，希望對各位有些幫助哦...
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怎樣美體塑身 揭秘塑造完美身材的方法
現在的美麗指標，不僅要相貌好、氣質佳，還要身材好。可是想要有好的的身材，除了飲食、堅持鍛煉外，還可以通過美體內衣塑造優美的身段。那麼，怎樣才能通過美體內衣塑造完美的身材呢？據有關專家介紹，女性身材變形的因素有很多...
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八大瘦腰法寶打造性☆禁☆感小蠻腰
水桶粗腰讓所有久坐族MM苦惱？她們的苦惱又有誰能夠理解呢？沒關係，小編給MM們八大法寶，讓你也能擁有性☆禁☆感的小蠻腰，性☆禁☆感指數立馬提升。 有利於消耗脂肪的小劑量運動1、有利於消耗脂肪的小劑量運動： 有利於腰腹部的體育活動可...
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《神話》女主角–白冰髮型秀
近期隨著電視版《神話》的熱播，其中的女主角——玉漱公主白冰，以其別致討巧的扮相和楚楚動人的表情，受到無數網友的熱議。今天 挽起的頭髮，在隨意的慵懶感中，散發無窮的性☆禁☆感魔力。 造型感很強的弧度劉海，完美的修飾臉部曲線...
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高低肩怎麼矯正鍛煉圖欣賞 幾招教你輕鬆解決
由於長期的不良的生活習慣，高低肩高低背的現象日益增多，在前面，小編已經講述了幾個簡單的自我檢測高低肩，高低背的方法，接下來，小編給大家介紹如何矯正高低肩、高低背.方法/步驟1如果，比較嚴重的，建議去骨科進行檢查和矯...
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小編評測大熱藥妝 肌研極潤保濕霜
看看【肌研極潤保濕面霜 】的詳細資訊評測產品：肌研極潤保濕面霜市場價：50g/120元 產品介紹：含雙倍透明質酸，能深入滲透並滋潤角質層瞬間深度保濕，令膚質更細嫩柔滑。面霜質地輕盈，不油不膩，讓肌膚享有清爽持續的滋...
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行進有氧健身體操圖片大全 其5個小要求詳細介紹
行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧...
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解決脹氣，消滅小肚子
導語：許多人認為小肚子就是脂肪堆積形成的，其實不然，小肚子也可能是由於脹氣形成的。想消滅小肚子，先檢測一下你是不是脹氣吧！ 脹氣不僅使人難受，而且很可能是萬病之因，因為氣體滯留在體內會妨礙各種體液的迴圈，使內臟活力...
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舞蹈基礎形體訓練是什麼？ 塑造優美體態培養高雅氣質
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動...
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韓國女明星示範最實用派對髮型
不是所有的派對髮型都需要超高的技巧。韓國女星教你打造超級實用的派對髮型，生活中也能用到，讓你立馬變身人氣女王。 宋慧喬的盤發給人很有氣質很幹練的感覺。 韓彩英，柔和的公主髮型，是適合溫柔女性的最佳髮型。 寶兒...
