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展示大膽美女柔術劈叉 7種劈叉方法你知道嗎？
女子柔術劈叉，將兩腿較大的叉開且成一“字”，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。橫劈叉（Center Split...
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夏日姐妹同游 閨蜜髮型拗造型
夏天開始你的爬山之旅，海邊之行都開始了，是否也想拉上好姐妹一起，凹個美美的閨蜜髮型，一起上街郊遊呢?你可以學習鄭氏姐妹一樣，選擇一款相似的髮型，從細節加以區分，打造相同的姐妹氣場。又或是選擇兩款截然不同的髮型，產生互補...
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鋼管舞妹子鏡前劈腿秀魔鬼身材 小動作大瘦身
真的下定決心要減肥了嗎？在減肥的過程當中，“節食”和“運動” 一直是兩個互相補充的部分，缺一不可。在開始嘗試下面的減肥運動減肥方法之前 一，倒著走路瘦身法 只要你努力地去做，就一定會有效果。至今還讓我感到惋惜的就是...
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如何打好乒乓球 讓你在過程中在運動輕鬆減肥
很早以前，人們就知道運動是很好的減肥方法。而小編今天就向大家介紹一項常見的運動項目——兵乓球。讓我們來學習如何正確打兵乓，輕鬆減掉身上的贅肉！ 乒乓球是很鍛煉人的反應與協調能力。兩者要搭配的要巧妙，才會有效果。...
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7個提臀動作 讓下半身更完美
臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個女人都希望擁有前凸後翹的身材。今天小編就為你介紹一套提臀的動作，每天堅持練習，七個提臀動作讓你下半身更美!想要擁有的MM快來一起體驗一下吧，堅持住你也能擁有完...
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4妙招助你產後速成美臀辣媽
性☆禁☆感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麼呢?結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，產後女人的曲線可以更迷人!一起來學習如何美臀吧。 直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。...
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青春期怎樣快速長高呢？ 三方面瞭解如何長高
青春期對我們來說是個不一樣的階段，充滿著新鮮感和好奇感，然而個子矮長不高卻成為我們很多人最為惱火的一件事，長不高不僅使我們內心自卑，而且還厭惡與人交流。 世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年...
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2011女生流行髮型榜 最新潮流短髮髮型
炎炎夏季，2011女生流行髮型榜出現改變，中發、長髮等款式的流行力度減小，剪去頭頂上的三千煩惱絲，已是流行的新趨勢。率真、時尚、可愛、清爽能演繹多種風格的短髮髮型，愛美的女生早已忍耐不住，最新一期潮流短髮髮型，找准合...
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跑步之前要洗臉嗎 4個步驟教你正確洗臉
汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動後再用溫水洗臉。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間...
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後背酸痛的原因 3種治癒方法告訴你
後背酸痛是怎麼回事?原因有以下幾種：1、後背酸痛可能是風濕引起的。2、胃十二指腸疾病可以引起後背酸痛，有些骨科疾病、肝膽系統的疾病也會引起後背痛，另外有些泌尿生殖系統疾病、骨科疾病也會引起腰痛。 3、有頸椎病和頸椎勞...
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如何做到骨折手法復位？ 9個步驟教你骨折重定
骨折手法復位 即應用手法將移動的骨折復位。重定前必須瞭解骨折類型、骨折移位元情況，分析創傷病理改變，有針對性地選用適當手法，如在麻醉下解除疼痛，使肌肉鬆弛，對準方向，採用牽引、反折、迴旋、按壓、分骨和扳正等手法進行...
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感冒出去跑步可以嗎？介紹生病跑步的注意事項
運動好處多，一些人用跑步來緩解感冒症狀，錯誤地認為，感冒後只要能跑出一身汗，就會好。感冒能不能跑步呢？其實感冒後運動不僅不利於緩解症狀，它還可能誘發病毒性心肌炎，對於多數人，尤其是兒童、體弱者和老人來說，是無益甚...
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揭秘小腿疼痛是怎麼回事 教你如何預防小腿病症
小腿酸痛病因有很多，局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變...
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頸椎痛怎麼緩解比較好 10個緩解疼痛的瑜伽姿勢讓你告別它
很多辦公室白領們每天在電腦旁邊一工作就是6、7個小時，這對我們肩頸，眼睛造成很大的壓力和疲勞感，去按摩的時候，總能聽見我們的肩頸咯吱咯吱的聲音，肩頸按摩時很酸痛的感覺。俗話說的好：痛則不通，通則不痛！需要注意的是，...
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倒立的好處介紹 不難的動作卻有益身心
倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技巧有多種表演姿態，最基本和最常見的是雙手據地而立。倒立，能使...
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簡單瘦臀操 練出性☆禁☆感蜜桃臀
最可拍的身材就是不勻稱的身材，最困擾的是無法正確的學則方法把體型塑造好。明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎?今天就讓我們來為你支招吧!只要你掌握以下7個瘦臀動作...
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5款夏季短髮逐個擊破臉型煩惱
圓臉、方形、三角形，甚至是完美的鵝蛋臉型MM在選擇最適合自己的臉型髮型上都會十分苦惱，有時候長髮可以輕鬆打造完美的效果，可是在悶熱的夏天卻又很討厭披頭散髮。這時候我們該怎麼辦？ 適用臉型：圓臉 完美的A字形梨花頭...
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4種有效美臀法 久坐也能翹
除了擁有豐滿的美胸外，俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前，壓榨著臀部僅有的曲線，曾經的性☆禁☆感翹臀小美女成了現在的臀部變胖下垂的“變質”黃臉婆。教大家怎麼健康護理臀部吧。 瘦臀方法一：...
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小腿酸痛怎麼緩解 消除酸痛方法大分享
小腿酸痛病因有很多，局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根...
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三種運動 臀部變小變翹
想必在我們周圍大家都會發現有這樣的人，身材不是很胖，但是某些部位極其不協調。這些人整體來說不算肥胖，卻偏偏有一個又大又圓的臀部，雖然阿媽說這是“好生養”的象徵，但青春年少的你，又怎會容忍這個稱號發生在你身上?所以，今日...
