-
秋日最新短髮造型 俏皮感街頭範搶鏡
清晨的陣陣涼風，早就表明秋日的來臨，已將變換的季節，還在想什麼樣的髮型是金秋最流行的嗎？看法不一，連潮流的時尚大師也有不同的預測，其實這些跟短髮女生沒有太多的關係，頭髮不夠長的短髮MM這個秋季髮型依舊，浪費時間想什麼...
-
女生吃什麼水果減肥？ 越吃越瘦15妙招
減肥永遠都是一個熱門的話題。女性在減肥的過程中，可以吃哪些水果來幫助減肥呢？而且減肥的效果最快呢，下面我們一起來看一看。1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。...
-
吃什麼可以吸脂肪 十五種食物讓您吃出好身材
1.竹筍熱量：19 大卡（100克可食部分）竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥...
-
什麼零食吃了不長胖？ 怎樣合理地吃零食？
什麼零食吃了不會長胖 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，...
-
揭秘減肥吃什麼蔬菜 多種種類任你選擇
一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那...
-
揭秘吃山楂能減肥嗎 幾招教你輕鬆擁有完美身材
吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因為山楂裡所含...
-
減肥青菜湯有哪些 7種營養青菜湯推薦
食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 以正常的減肥速...
-
鄭多燕收腹減肥操動作 教你如何快速輕鬆瘦腹瘦腿
鄭多燕腹部減肥操有肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等無氧或間歇運動，對於減腹部效果是明顯的。鄭多燕的減腹部肥操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很...
-
羽毛球訓練基本原則 教你從戰略層面提高進攻水準
1.羽毛球的“勢”羽毛球開球之後，只有兩個結果，A得分或者B得分，中間狀態可以用“勢”來形容。如果A處於主動態勢，B處於被動態勢，則“勢”偏向於A得分，A得分的概率增大了。但是在球沒有落地之前，概率隨時都在變化。如果...
-
怎樣運動減腹部？ 四個呼吸方法助你快速瘦腹
正確的瑜伽呼吸減肥法能有效運動腹部的肌肉，針對性強，能有效瘦腹。下面全套瑜伽呼吸減肥法，跟著瑜伽老師學習，同時配合有氧運動，你一定可以瘦下來哦。 瑜伽老師表示，正確深層瑜伽呼吸減肥法能按摩內臟，鍛煉深層肌力以...
-
豐胸茶飲 做個最自信的美女
隆胸，按摩，針灸……層出不窮的豐胸方法；節食、運動、健身永無止境的減肥套路，但是，你夢想的窈窕身材擁有了嗎？那麼，問題究竟是出在哪裡了？其實，任何醫療都比不上“食療”，她自然、安全、健康且療效顯著。在減肥豐胸的過程中，...
-
橘皮VS酒窩 女人你要小心
專家認為，美麗乳☆禁☆房的健康標準有：外形呈半球型、圓錐型是屬於理想的乳☆禁☆房，微微向上挺;乳☆禁☆頭應突出、不內陷;兩乳☆禁☆頭間距離在22～26釐米之間;乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳☆禁☆房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色...
-
2大類瘦身廣場舞 教你輕鬆減去累贅脂肪
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的...
-
優雅慵懶風 人魚法式編發
每一個姑娘都會有有那麼一個童話是伴隨著自己成長的，那樣童話裡無一例外的是都有著一位美麗漂亮的公主，所以女孩子的公主夢就從那裡開始，就從好看的公主頭開始，來試著編這樣一款迷人的人魚編發吧，經典法式氣質，化身美麗的人魚公主...
-
瘦臀方法 3周告別“豪華臀”
導讀：有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢…… 臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不...
-
解析：為何乳☆禁☆房會變小
好消息與壞消息，你要先聽哪一個?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息胸部脂肪一定會變少!但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部? 乳☆禁☆房的“縮水”秘密減脂後乳☆禁☆房會“縮水”這是100%正確的，嚴格說來可...
-
日韓最熱蘑菇頭圖片大全
蘑菇頭在這個季節又熱起來了，正好今天琴子又給大家帶來了一組日韓熱度較高的蘑菇頭圖片供你參考。看看有沒有適合你的一款哦！ 日本 齊劉海蘑菇頭，清秀甜美。 立體感的蘑菇頭，溫柔嫵媚。 韓國 圓弧度的蘑菇頭，粉...
-
怎麼練仰臥起坐？正確的方法讓你更快的擁有好身材！
很多人長了“小肚子”之後，抽不出時間去健身，就在自己家裡做仰臥起坐減肥，並強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。過快的頻率並不能提高鍛煉效果，只有適當放慢運...
-
展示最新健身舞的圖片 三大作用成為你必選健身舞的原因
健身舞是健身的方式之一，專門針對身體的一些部位,為了維持其健康的狀態,而做的類似於舞蹈的健身操。 普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都...
-
不花錢減肥方法有哪些呢 小編教你5個不花錢的減肥方法
不花錢快速減肥方法？今天小我要和大家探討的是如何不花錢減肥，為大家介紹幾個不花錢快速減肥方法，幫助大家輕鬆減肥快速瘦身。這幾個不花錢的減肥方法不僅經濟實惠，而且在家就能完成。方法/步驟：1、一、跳舞。很多美眉在...
