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怎樣快速減腿？ 8個小動作做你有效瘦腿
夏天快到了，又是MM們穿裙秀腿的季節了，粗大的小腿不僅讓人穿不了漂亮的衣服，同時也讓人失去自信。有什麼辦法可以解決這個問題呢?怎樣快速減腿?現在就為大家介紹最有效的瘦腿法，讓你輕鬆瘦下來。工具/原料在日常生活中塑...
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跑步減肥效果好嗎 專家為你解答怎樣跑步最有效
“太辛苦了”，“對運動不足的我來說太勉強了”類似這樣隨隨便便就下結論的做法是錯誤的。“根據自己的節奏來跑步的話，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題，”運動教練解釋道。尤其重...
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阿斯東加瑜伽體式圖 阿斯湯伽瑜伽有哪些誤區
阿斯湯伽瑜伽本身的練習過程中是不會受傷的，它是非常好的個人修行的體系和方法，練習者要保證練習過程中的心態的平穩，通過幾年，幾十年的系統練習，才可以體會和感受身體同氣息以及內心的結合，阿師湯伽的練習是旁若無人的練習，...
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真人秀明星睡前秘密大公開！韓庚、蔣欣、安以軒，他們都在敷什麼面膜？
《二十四小時》節目中明星敷面膜真人秀節目的熱播，也讓我們看到了明星們的真性情和有趣的生活點滴。在熱播的真人秀綜藝《二十四小時》中，韓庚、蔣欣、安以軒、徐崢紛紛在睡前秀起各式各樣的面膜，令人不得不感歎“你們城裡人真會玩！...
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萌妹潮妞夏季都愛小清新髮型
夏季就要清爽的隨性髮型，夏季就是要小清新髮型，無論你是萌妹子還是時尚潮妞，小編為推薦8款簡約迷人髮型，幫你賺足回頭率，趕快來看看吧。 髮型一： 披肩的長髮搭配裙裝在夏季顯得格外有風情，栗色的染髮，加上微卷的設計，露...
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美腿運動 讓你無憂無慮
粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了，開始你的一天瘦腿美腿計畫吧！ 步行+小體操 早晨8點 忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，...
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推薦6款清新蘑菇頭 Hold住你的甜美
蘑菇頭在時尚界佔有一席之位，青春俏麗的感覺讓人感受到無限的清新。現在的蘑菇頭已經不再只是像BOB頭一樣的，更添加了很多個性的元素，今天小編為大家搜羅了幾款蘑菇頭讓大家感受它的魅力吧！ 短版的蘑菇頭，耳朵部分蓬鬆的弧...
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快速瘦腹運動簡介 3大運動讓你輕鬆減掉小肚腩
三招減去“小肚腩”------女人就怕胖，總在尋覓減肥的好方法，其實在控制飲食、堅持鍛煉的條件下進行按摩治療，也有減輕體重之功效。下面介紹一種自我按摩和鍛煉以減少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩天樞：肚臍旁邊2寸的地方...
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情人節還要上班！換個髮型調節下心情，盤點連韓劇女主都超愛的2016年必火的新髮型！
2016年必火髮型一：Pixie Cut剛過完年的第一天就是情人節，但是在這個本該甜蜜的日子，我們卻在瘋狂的寫稿，上班！所以新年新氣象嘛，換個髮型讓自己美美的，至少可以轉換調節下心情。今天小編就盤點下2015年爆火的韓...
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父子全市健美比賽同獲獎 兒子練健美一年減掉60斤
10月9日，在剛剛閉幕的市健身健美比賽暨肚皮舞大賽中，來自龍頭關社區的楊福華父子雙雙在男子70公斤健美比賽中獲獎。兒子楊凡練習健美僅一年，從192斤的大胖子變為132斤的帥氣小夥，楊凡說，這都得益于父親對於健美運動的...
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最新時尚短髮型 季初銳不可阻擋
初秋舒爽短髮銳不可阻擋，也許你捨不得一頭長髮，從未嘗試過短髮型，那一點的清爽，一點的俏皮，一點的個性又帶著一點的可愛，沒有剪過短髮，肯定不知道看似簡單的短髮，事實上風格多樣又時尚多變。如果你已經剪了短髮，如果你是職場...
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揭秘踩指壓板有什麼好處 踩指壓板有助於減肥但需謹慎
《奔跑吧兄弟》熱播，也帶紅了很多遊戲項目。其中，讓明星望而生畏的指壓板遊戲器材如今在網上也是熱賣。一時間，關於指壓板究竟是否能鍛煉減肥的疑惑也彌漫開來。節目中，明星們在指壓板上奔跑、跳繩，直呼痛到受不了，指壓板對身...
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慢跑的正確姿勢是怎樣的？ 掌握科學的方法才最有益健康
跑步是最簡單的有氧運動，但很多人都會擔心跑步減肥的方式有可能導致腿部變粗，其實你要你掌握好正確的姿勢不但不會造成小腿粗壯，還能跑出苗條的身跑步是最簡單的有氧運動，但很多人都會擔心跑步減肥的方式有可能導致腿部變粗...
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2元錢豐胸食譜 拒絕做太平公主
每個女人都希望自己的雙胸高聳凸起，“太平公主”這個稱號一定無人願意做。那麼，要如何豐胸告別“飛機場”，做一個美胸苗條女郎呢?除了去醫院做豐胸手術，我們還能依靠哪種方法可以既安全又有效的增加罩杯呢?下面為你一個超省錢的豐...
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朋友圈拼步數毀雙腳 跑步減肥的正確方法
有夥伴和你一起運動健身，本來是一件好事。但有人竟因在朋友圈拼步數，差點廢了雙腳。勝負欲自然有好的方面，但如果跑步運動的方法不正確，最終禍害的還是自己的健康。健身教練分享跑步減肥的正確方法，讓你健康健身又有效。 第一點...
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五款豐胸料理讓你越吃越豐滿
看多了“胸部越來越挺，老公更愛我了”的疲勞宣傳，我們還是來看看這些美味又容易下廚的“豐胸料理”，只要你照著以下的功能表烹調，交替吃幾個月，胸部就會慢慢慢慢……大起來了。如果你還是有所懷疑的話，不妨做來試一試。 一、...
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腿屈伸運動講解 盤點兩大腿屈伸方法
腿屈伸，能夠更好地雕塑股四頭肌，使之去脂、分瓣;還能增加關節液，幫助術後康復。姿腿屈伸主要鍛煉大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。 坐姿腿屈伸:主要鍛煉大腿股四頭肌,雕塑股四頭肌的形狀和線條。 此項練習目的主要是提高...
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經期豐胸效果快 6款紅棗食譜
經期是豐胸的好時機。那麼月經期間吃什麼豐胸效果最好呢?這時吃一些紅棗豐胸食譜能增強豐胸效果。下麵小編給你極力推薦6款紅棗豐胸食譜，讓你胸部越來越有曲線美，同時氣血也跟著變好。 為什麼會說紅棗豐胸秘方配合經期效果佳呢...
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周傑倫夜打籃球秀肌肉 男人健身首推三運動
周傑倫夜打籃球秀肌肉，榮升奶爸後的周傑倫表示很久都沒有運動，身上甚至有發福的趨勢。30歲後的男人身材開始圓潤，長久不運動的話，啤酒肚就會顯示出來。男人健身塑形首推三種運動，讓你避免中年危機。 打籃球 不少發福男人年輕...
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引起跑步機的危害是什麼原因 教你使用跑步機時的正確跑法
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。許多人跑步時喜歡看電視，這會分散你的留意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不認識跑步機操縱，以及運動強度較大的人。假...
