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跑步機減肥正確方法 教你如何健康鍛煉
在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點東西，這樣，能保持在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛煉。最好的推薦，就是用跑步機前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業的運動鞋。跑步機...
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揭秘瑜伽球怎麼充氣 告訴你瑜伽球小常識
球充氣的方法①先將球上的“白色氣塞”拔下來。②再用“雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔裡，直接打氣就可以了。③打完氣後，迅速把氣塞塞回即可。看看自己坐在球上，大腿保持水準，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地...
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減肥瘦身霜介紹 5個實用建議讓你輕鬆搞定
瘦身霜是外用的膏霜類產品，塗抹於皮膚上用於減少皮下脂肪、使體態健美的特殊類皮膚化妝品，含各類燃燒脂肪、保養皮膚的物質，具有很好的瘦身效果。瘦身霜是外用的膏霜類產品，塗抹於皮膚上用於減少皮下脂肪、使體態健美的特殊類...
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教你健身毯怎麼選購最適合 在家就能輕鬆運動讓生活更健康
健身墊也叫瑜伽墊，主要是練瑜伽時使用的墊子，也可做野外露營墊子使用。瑜珈，已經成為越來越多人的健身首選項目，對於都市中的女性白領來說，瑜伽墊的選擇和對運動項目的選擇—樣，高品質是不二之選。 瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪...
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大臉女必知的瘦臉法
無論什麼時候，什麼地點，減肥是女孩不變的話題,很多女孩子每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。其實，除去用醫療手段達到瘦臉的效果外，很多人也應該更多的瞭解關於臉部的減肥歸納法。當你想要變美麗的時候不妨來試試看。 面部肌...
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不用整容 一天讓你按摩出瓜子臉
女人最怕的就是衰老，那讓女人不再容光煥發，青春活力，並且隨著歲數的增長，臉上的肉肉日益明顯。其實有很多種瘦臉方法，但重點還是在按摩上，早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊自然就會顯瘦!為了美麗快和小編一起試試吧。 ...
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健身器材使用方法 教你正確使用鍛煉神器拉力器
拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或...
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2015年女生流行短髮 短髮控MM的最愛
時間一點點的流逝了，然而時尚的流行元素卻在不斷的豐富，那麼短髮控妹紙們怎麼打理頭髮呢？小編今天推薦了9款2015女生流行短髮髮型，全新打造時尚靚妹。 2015年女生流行短髮一： 短髮控妹紙們，秋天該如何打理短頭髮呢？...
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DIY面膜 緊致面部小臉變出來
想要完美的臉蛋，可是腫腫的大臉讓很多MM都非常苦惱，臉部是最難瘦下來的部位，那麼，怎樣才能有效快速瘦臉呢?下麵，小編就來帶你掏掏聰明的主婦的私房秘笈，教你幾招最有效的瘦臉秘訣! DIY的瘦臉武器 先從外敷開始，市場...
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簡單按摩法 還你緊致年輕小臉
你知道嗎，面部的血液迴圈也會隨著年齡而越發緩慢，那是因為排毒不暢，加上營養不能有效輸送到細胞內，進一步加劇老化與水腫。每天堅持做深部活性瘦臉按摩，能促進血液與淋巴的流通，讓老舊廢物排出，加速新陳代謝，鬆弛又缺乏光彩的胖...
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五大瘦臉秘訣 打敗肥胖大餅臉
隨著天氣一點點變冷，我們的肌膚也開始變得敏感起來，變得脆弱起來。該如何在這個寒冷的天氣中保溫自己的臉部呢?所以想要讓自己展現出更加美的一面，那麼沒錯了，現在正是你瘦臉減肥的最佳時機，現在再不對自己狠點，那就來不及啦!快...
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巧瘦下半身 完美瘦腿方案
導讀：TA的心事：我身高是163cm，體重55kg。我的下半身很粗，老是被人說上半身和下半身特別不協調，我特別的難過。 美體解答：大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不...
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健身房器械有哪些 盤點五大器材的使用方法及作用
現代社會越來越多的人開始關注自己的身材了，因為生活水準的提高，山珍海味吃個不停，而且運動缺乏，因此肥胖成為了現代人的一個心病。所以減肥勢必成為一種潮流。那麼減肥最好的地方是哪裡呢?健身房絕對是一個明智的選擇。但相...
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廣場健身器材有哪些 盤點室外健身器材有哪些
有什麼主要的健身器材健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。健身器材種類非常多。目前尚無統一的分類，但從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多...
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韓式蓬鬆短卷髮型 時尚韓範值得擁有
最愛短髮的妹紙們，秋天怎麼打理短髮更顯時尚好看呢？小編為短髮控妹紙分享了9款韓式蓬鬆短卷髮型，輕鬆打造時尚韓範，讓你秋季清爽靚麗。 韓式蓬鬆短卷髮型一： 喜歡韓式短髮的妹紙們，怎麼打理短髮更顯時尚好看呢？這款深咖色系...
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3步秀出你的小蠻腰
擁有小蠻腰，只需3個步驟，現在就開始行動吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材線條是重點，而腰線，更是決定全身曲線的關鍵。腰線有了，胸部挺、腰看起來細，身材的s線條就出來了！動手派 動手派 瘦！調整出沙...
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懸垂提腿器械鍛煉方法 盤點它的注意事項有哪些
懸垂舉腿的準備姿式是將身體非常穩定的固定在懸垂舉腿的器械上。要求雙手握緊握把，上身緊貼在靠背上，眼睛平視前方，收腹挺胸，雙腿併攏垂直向下，腳面繃直。然後就可以開始運動了。動作是將雙腿迅速舉腿，到與地面水平的位置，停...
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傲人黃金乳之豐胸精油小秘密
每次看到上圍的豐滿的女生只能投去羡慕的眼光，看著自己飛機場般的平胸只能唉聲歎氣，感歎上帝的不公平。如果先天性地輸給了別人，那就靠後天的努力來迎頭趕上吧。豐胸精油，還你魅力與自信。豐胸精油是打造傲人黃金乳的利器。就讓它為...
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健康豐胸食譜 讓小胸女人鼓得自信
導讀：無論婚前婚後，男人90%都喜歡胸大的女人，剩下的10%，不過是不願意當你面承認罷了。男人糾結女人胸部大小，就如女人糾結男人身高一樣。不是說胸越大越好，但它是女性區別於男性的第二性征，所以廣義來講，“胸”在很大程度...
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什麼是臥式健身車？ 8個注意事項不容忽視
臥式健身車可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強...
