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肌肉型蘿蔔腿怎麼減 教你三個簡單的方法
肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?小編今天就帶來幾種有效的方法，教你在日常生活中塑造美腿!肌肉型小腿常見人群：退役運動員、曾經過度運動的...
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初級瑜伽課教程 簡單給你分析如何學習瑜伽
瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所...
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如何在辦公室鍛煉 教你4個簡單易行的方法
我的手都成滑鼠手了”、“我脖子都抬不起來了”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。“既然意識到了，那為什麼不在辦公室裡鍛煉呢？雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門。可是你還有屬於你的那一小片空間----辦公室步驟/方...
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鄭欣宜複胖秀事業線 胖人減肥法恢復S身材
180斤鄭欣宜無懼肥胖秀身材，上傳自拍泳裝照，深深的事業線讓人震驚！從小就是肉肉的鄭欣宜，曾宣佈要減肥瘦身，效果相當不錯。不料鄭欣宜還是難以抵擋美食的誘惑，宣佈結束減肥。身材過度肥胖不僅對生活有各種不方便，還會影響健...
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井柏然短髮髮型 彰顯時尚潮男風采
人氣小生井柏然，相信大家一定熟悉而知道，小編今天給到家介紹幾款井柏然短髮髮型，喜歡的他的一起來看看吧！很潮哦！ 烏黑亮麗的秀髮，搭配蓬鬆淩亂的髮絲，十分時尚，再加上斜劉海髮型的修飾，很好的展現一張帥氣的五官， ...
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久坐練就翹臀 7個小動作
擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣，而且很多女孩都長時間坐著不動，更談不上鍛煉了。有沒有辦法坐著就能改善臀型呢。 “半小橋”仰臥：手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，...
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減肥飲食計畫 不用挨餓的減肥法
準備減肥的你有減肥的計畫嗎?想選擇哪種減肥方式呢?運動，食療，還是節食呢。節食可不提倡哦。減肥也的健康、科學的減肥。迷惘的你，那就讓小編為你介紹幾款比較好的減肥食材吧，讓你減肥也不用挨餓。 1、奇亞籽 奇亞籽是來自中...
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冬季瘦身湯 喝走脂肪還你苗條曲線
想要冬季不節食就能瘦出好的身材嗎?愛美的女生是不會讓自己身材走形的，除了要保持身材曲線，皮膚的保養和內臟的調理也是不能缺少的，飲食調理是最好的減肥方式，今天小編為大家介紹三款靚湯，讓你瘦的漂亮。 海帶蘿蔔湯 材料：海...
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冬季五款瘦身湯 喝出苗條曲線
喝湯減肥一直是女生們減肥的，不僅營養豐富，易飽。安全瘦身，不用節食就能輕鬆瘦身。不一樣的瘦身湯有不一樣的瘦身效果，今天小編為大家分享五款美味的冬季瘦身食譜，讓你冬季吃的開心，瘦的健康。 1、美味蔬菜湯 原料：6個幹香...
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好身材勵志減肥壁紙 教你如何練出好身材
姿勢改變身材走路的姿勢非常重要，無論你有多累，記得一定要在走路時將身體擺正，要讓你需要塑形的部位盡可能地保持標準姿勢。要挺胸、吸氣、收小腹，夾緊臀部，千萬不要弓腰駝背。這樣強迫自己保持姿態，雖然會很累，但是一定可以...
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韓星宋承憲髮型 盡顯儒雅紳士范兒
想要一款時尚紳士的男士髮型嗎？那就來看看韓星宋承憲髮型吧！他的髮型不僅展現紳士風度，還非常的有男人味，熟男一起看看吧！ 側分的劉海髮型，搭配深色的染髮顏色，完美展現韓星宋承憲健康膚色，同時劉海的造型也是十分修顏...
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7天早餐食譜 好吃營養又瘦身
要寫減肥效果好，早餐就要吃的好。可不能隨便敷衍自己的胃哦。減肥不能盲目，要遵循健康的飲食規律。早餐是一天能量的開始，早餐吃的好，人才精神。減肥的你可不能忽略哦。今天就為大家介紹一周的早餐食譜，讓你怎麼吃都好吃。不會長胖...
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3款減肥營養早餐 健康減肥就吃它
都說早餐要營養，減肥的美眉你做到了嗎，可不要為了減肥連早餐都不吃哦。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所占的比例是最大的。下面小編給你詳細介紹什麼樣...
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12種減肥食物 刮油吸脂快速解決
大家都知道，減肥減的不止是體重，是減肥體內多餘的脂肪。運動是可以很好的燃燒脂肪，塑造線條，卻不能瘦身。減肥飲食調理才是關鍵，吃什麼很重要。吃多少怎麼吃是減肥的你必須知道的，今天就為大家介紹12款吸脂食物，瘦身就是這麼簡...
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減肥瘦身膏有用嗎？ 瞭解瘦身霜的功效作用
瘦身霜是外用的膏霜類產品，塗抹於皮膚上用於減少皮下脂肪、使體態健美的特殊類皮膚化妝品，含各類燃燒脂肪、保養皮膚的物質，具有很好的瘦身效果。 單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊鬆弛的肌膚；如果伴隨健身運動，更能...
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張若昀黑色短髮造型圖片 青春帥氣又有型
近日，隨著《新雪豹》熱播而人氣不斷攀升的演員張若昀曝光了一組質感大片。酷冷黑色與時尚純白系兩種格調，黑色短髮時而是陽光率真的男孩時而是成熟霸氣的男人，一起來看看吧。 張若昀最新寫真，黑色西裝造型，冷酷基調之下棱角硬朗...
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7個飲食細節 不節食也可以瘦得很快
用節食來減肥的美眉，小編勸你還是儘早放棄這方法吧，雖然節食減肥效果明顯，但是對身體造成不可逆轉的危害。得到了苗條身材，若把健康賠進去了，那就虧大了。下面小編提7個飲食注意事項，不節食你也可以瘦身的很快。 1、增加低卡...
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減肥不戒口 照樣吃了瘦
面對美食的誘惑減肥的你忍的住嗎?減肥不一定就不能享受美食啊。誰說減肥要要天天啃青菜蘿蔔。減肥也能吃肉。不過要想吃的好又不長肉，選擇正確的食物很重要。下面就和小編一起來看看有哪些肉是可以吃的呢。 1、海鱸魚 如果你想減...
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巧吃葷菜減肥效果佳 你可以瘦得很美
不要以為肉類是減肥的天敵，巧吃肉類你也可以瘦的很美。雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉中蛋白質含量高，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。 對於許多女性朋友來說，瘦...
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配製養生瘦身湯 做個水靈靈的瘦美人
健康的減肥方式，已經深入人心，大家選擇減肥方法上都會看中它是否對身體健康，從而衍生了養生減肥的概念。一款好的減肥食譜必須具備養生功能。下面小編就給你做一款養生瘦身營養湯，可以很好的保養皮膚，做個水靈靈的瘦美人吧。 材...
