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腹肌男神圖片欣賞 乾貨攻略讓你一個月練出六塊腹肌
練出六塊腹肌就像爬珠穆朗瑪峰一樣難，但只要結合適當的運動、健康飲食和一點點決心，你其實可以在短短一個月內實現這個夢想。繼續往下閱讀，看看要如何練出你夢寐以求的六塊腹肌！部分一: 制定鍛煉計畫1.找出你的體脂肪率。一...
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排毒減肥 一周7天這樣吃
飲食在減肥瘦身中佔有很多重要的比重。為了更好更快的實現瘦身目標，小編今天就為你推薦一套一周排毒食譜，排毒減肥就選它! 七日排毒減肥餐第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物...
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歐美肌肉型男圖片欣賞 7個原則讓排骨男變肌肉男
愛美是每個人的天性，女性追求曲線身材，男性追求肌肉身材，無論是胖男還是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那麼，如何變身肌肉男呢?其實男人健身的好處有很多，以下就是排骨男變肌肉男的7個原則，男性朋友變身肌肉男的第一步，可...
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大膽美女美體圖片欣賞 掌握6招塑造完美身材
擁有一副健美的身材是無數人夢寐以求的目標，面對美麗的衣裙和泳裝，瘦身、塑形的行動已刻不容緩，苗條身材在路上經常在外奔波不停見客戶的你，不用擔心因久坐而凸起的小腹，沒准還暗自慶倖天天走路能走出曼妙身材。但時間久了，...
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把減肥融入生活 這8件事要做到
想要實現瘦身的終極目標，可不是少吃幾頓飯就可以的。減肥瘦身也不能忽視健康，把減肥瘦身融入生活這才是“王道”!今天小編就為你推薦幾個減肥瘦身的小方法，堅持下來就能瘦! 1、六點以後停止進食 過午不食太殘酷，六點...
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肱三頭肌在哪？ 7個要領練出完美線條
肱三頭肌（Musculus triceps brachii）在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。受橈神經支配. 骨骼肌由肌腹和肌腱兩部分組成。肌腹主要由骨骼肌纖維...
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怎樣的劉海使臉變小 國字臉心機瘦臉
不要小看了劉海哦，選對了劉海即使是胖臉也能瘦臉三分哦，不信的話下面一起去挑選一下吧。 怎樣的劉海使臉變小一 日系的眉上劉海加上鋸形的修剪，不僅凸顯出眉毛的個性而且搭配上長髮燙髮形成蓬鬆感滿分修顏瘦臉。 怎樣的劉海使...
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佟夢實肌肉照曝光 六大妙招告訴你如何煉出健美身材
《一年級?大學季》健身課堂開課。俗話說身體是革命的本錢，有好的身體才能更好的投入到拍戲中去。於是旁聽生們在“馬甲線女王”袁姍姍的帶領下進行健身練習。佟夢實也不甘落後，節目中大方露出六塊腹肌，展示經常鍛煉造就的好身...
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洪永城肌肉怎樣練成的？ 教你三個運動技巧
擁有一身均勻的肌肉，是每一個男人的夢想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑稱“排骨男”，瘦瘦的排骨男事實上很難成為“彪形大漢”的壯男了。但排骨男要保持一身的肌肉線條，還是有很大希望的，要注意運動和鍛煉的方法。合理安排運動...
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揭秘怎樣練腹肌最快最有效 教你輕鬆練出六塊肌
腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌組成。無論男女都可以練習。練就6塊腹肌需要付出足夠的堅持、時間和耐心。有兩件事是必須要做到的：健體和減肥。您需要通過持之以恆的節食和鍛煉以達成目標。如果體內積聚了過多的脂肪，即...
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男人在家怎麼練胸肌 男人要想有胸肌就要這樣做
天氣炎熱，行人著裝很“清涼”，著小背心露出肌肉的男性更是收穫高回頭率。不必羡慕嫉妒恨，好身材都是練出來的。但健身不僅是體力活，更是技術活。“鍛煉胸肌，有效的辦法是運用不同的動作，從不同的角度來刺激胸肌，比如俯臥撐...
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傑森·斯坦森肌肉照欣賞 明星十大健身方法教你練出健美身材
想要更有力，而又不想讓肌肉更大號，不想增加體重？遵循我們的以下10大鍛煉建議，就能實現目標。信不信由你，不是每一個健身者都想獲得大大的肌肉。想想摔跤手，MMA鬥士，或那些需要自己身體作為他們的主要阻力的運動員，他...
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幾個讓睫毛變長的小竅門 長睫毛不只靠睫毛膏
每天女生的化妝包裡都不能少了一支睫毛膏。有時候臨時需要上一些妝，塗上睫毛讓眼睛瞬間變大，睫毛膏無非是讓睫毛變成的工具，如果能讓睫毛自己就又長又密該有多少，今天小編教你幾個這樣的小竅門吧! 很多MM都反映過專用的睫毛...
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啞鈴鍛煉胸肌有什麼動作？ 3個訓練方法練出完美胸肌
器材：這裡僅需要一對可調節啞鈴和你社區的雙杠即可。大多數小夥子們對如何訓練胸肌都略知一二，但正如逗你的女朋友開心要變換花樣一樣，同一種方式刺激你的肌肉勢必覺得乏味。所以先放一放杠鈴臥推，尤其是在你的家中，很少有預...
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冬季底妝服帖、滋潤最重要
妝容服帖是女生們一年四季的底妝需求，但是每個季節還都有自己專屬的特別，冬季如何能讓底妝服帖的同時更加滋潤呢?看看專家的專業講解冬天怎麼塗粉底更滋潤吧。 冬天怎麼塗粉底更滋潤? 冬季的肌膚容易變得乾燥，失去光澤，選擇...
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腹肌多久可以練出來呢 教你成為男神
腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上千個仰臥起坐，效果卻不明顯。原因在於腹肌上面覆蓋著一層厚厚的脂肪，如果鍛煉方法不對，則只會練脂肪下面的肌肉，脂肪卻得不到充分燃燒。頻率：腹肌不同於...
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炎炎夏季 巧食西瓜能減肥
西瓜是夏季最受歡迎的水果，而且可以消暑利尿，加速體內毒素的排出。如果美眉們正在減肥瘦身，那吃西瓜就要注意方法了!巧食西瓜能減肥哦! 西瓜瘦身原理 西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養方面看，含有豐富的葡萄糖、...
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國字臉適合的劉海髮型 凸顯完美氣質
對於國字臉的女生來說，弄什麼樣的劉海比較合適呢？下面小編就來推薦幾款適合國字臉的劉海髮型，輕鬆凸顯完美氣質。 國字臉劉海髮型一 簡單的齊肩卷髮髮型，搭配上碎發修剪的齊劉海，修顏顯嫩，凸顯出mm清新甜美的氣質來，健康的...
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戴陽天肌肉圖顯男人味 教你如何練出完美身線
炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健與美的人都在追求著強健的肌肉。今天就和大家分享一下怎樣鍛煉練出肌肉的方法。鍛煉時間段的選擇1.早晨時段：起床後先吃些易消化食物（如1個脫脂麵包、1...
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苦瓜減肥食譜推薦 養生又減肥
苦瓜可是一個養生食材，此外苦瓜還是減肥食物哦!今天小編就為你推薦幾個苦瓜減肥食譜，養生又減肥，馬上來瞭解一下吧，讓你吃出苗條好身材! 夏日苦瓜減肥迷你菜譜 苦瓜拌海帶芽 材料：(1人份) 苦瓜250g、海帶芽...
