-
5個飲食瘦身法 美味身材同時享有
減肥瘦身也不用跟美食作對，只要你找對方法，享受美味的同時照樣可以瘦。不信嗎?那就看看下面小編推薦的飲食瘦身方法吧，5大方法，讓你吃出曼妙身材! 1、蛋白瘦身法日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋...
-
男孩一年吃成妹子自拍記錄 男人服用雌性激素後變化嚇人
伊秀美體訊 10月29日，男孩一年吃成妹子自拍記錄曝光，一年他服用雌性激素後變化嚇人，竟然從一個憨厚的男子變成一個眼大臉尖、前凸後翹的大美女，完全看不出曾經是男孩子。但男人服用雌性激素後會有什麼影響和危害?壽命會不會...
-
10天瘦身食譜 緊急拯救胖美眉
不少美眉平時並不會特別注意減肥瘦身，不過因為即將到來的聚會或活動才重新燃起了減肥的鬥志。你是不是正在為減肥瘦身而發愁呢?小編向你推薦一套10天瘦身食譜，照著做就能快速瘦下來。不過此方法只適合短期使用。真正想要減肥瘦...
-
男人怎麼鍛煉腿部力量 2種方法讓你更具雄性魅力
男人們都希望自己能夠有強健的肌肉，尤其是希望自己的退步力量能夠更無敵。這就要求男人們增強健身，那麼，男人如何鍛煉腿部力量呢?哪些健身惡習需遠離呢?簡單有效鍛煉男人腿部力量方法之一：健步蹲準備姿態：雙腿前後開立，左...
-
強力減肥瘦身 方法看這裡
減肥瘦身最重要的是毅力，外加恰當的方法，如果你已經下了減肥的決心，那小編就教你幾個有效的瘦身方法，讓你快速實現減肥瘦身的願望! 1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤 第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口...
-
肱二頭肌在哪個位置 訓練的5個法則助你擁有肱二頭肌
肱（gōng）二頭肌（Musculus biceps brachii）屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆...
-
多功能家用單杠圖片 增強身體各部位的肌肉力量
多功能家用單杠是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗...
-
韓國空氣劉海髮型集錦 精心設計甜美靈動
說到劉海髮型大家應該都會想到近來最受歡迎的空氣感劉海髮型，而說到空氣感劉海髮型也不得不提韓國的空氣感劉海髮型，接下來正好有一組時尚的韓國空氣劉海髮型圖片小編要與大家一起分享。 韓國空氣劉海一： 將空氣感感的齊劉海髮型...
-
腹毛帥氣肌肉男圖片欣賞 9個動作讓你練好馬甲線肌肉
馬甲線指的是肚臍兩側兩條智力的肌肉線，因其看起來像馬甲而得名。馬甲線是腹部鍛煉的最高境界。如今人們對身材的追求早已不再停留在“瘦”目標上，紛紛向健美的身材看齊。馬甲線成為了美與健康的一個標誌。要想練出好看的馬甲線，...
-
一周減肥食譜 教你合理安排飲食
減肥瘦身中的美眉切記要注意飲食的合理性。馬上來看看小編推薦的一周減肥食譜!注意日常飲食安排，合理控制食量，減肥瘦身不再難! 週一減肥餐 早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。 餐點：葡萄一些。 午餐...
-
看性☆禁☆感胸肌圖 九大方法教你如何快速練出胸肌
想擁有結識性☆禁☆感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收集了十個最有效快速的鍛煉胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。 雙杠臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含...
-
一周水果瘦身計畫 營養又減肥
知道水果有助減肥瘦身，不過難道要每天守著水果籃狂吃嗎?當然不是。來看看小編推薦的一周水果瘦身計畫，讓你充分攝取各種營養的同時還能擁有好身材! 週一：橙色水果 木瓜 週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一...
-
金秀賢肌肉照曝光 肌肉多久能練出來呢
金秀賢發福遭廣告商嫌棄？這直接就揉碎粉絲的心，那麼金秀賢發福了嗎？看看金秀賢的寫真集照片，看看美男子都教授秀肌肉力挽人氣，下面來看看金秀賢的肌肉照片吧，用好身材證明沒有發福。金秀賢這款寫真集的妝容犀利，加上露出好...
-
怎樣練出手臂肌肉？ 讓小編來告訴你
女人都喜歡man的男人，所以擁有漂亮的臂肌是很多男生的夢想，那麼怎麼才能擁有手臂肌肉線條呢？下面來聽聽小編是怎麼說的吧。一起來看看吧，希望對你們有幫助。一、告別拜拜肉1、站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎...
-
一點小心機 把減肥瘦身融入生活
想要減肥成功何必節食，只要你能時時注意，把減肥瘦身融入生活中的點滴，減肥其實很簡單!如果實施了以下介紹的生活方式，塑造夏天的理想身材就很輕而易舉了! 〇確定早起時間 一天中與活動相關的交感神經，從早上4點左右...
-
怎麼練腹肌最快最有效？ 5 步塑造腹肌型男
很多男士都非常關注身材，想要為自己塑造出完美的體型，那麼鍛煉腹肌就成了他們必須重視的一個問題。那麼男士應該怎麼練腹肌呢?男士腹部減肥的方法是什麼呢?今天小編就為大家介紹下男士腹肌鍛煉的五個動作，讓大家能夠輕鬆的練...
-
如何快速練成胸部肌肉？ 3個強化動作讓你變身肌肉達人
在人多的時候，平板上的胸部訓練總是那樣不盡如人意，那麼，為什麼不試試其他的鍛煉方法呢？ 基本上每個在健身房揮汗如雨的傢伙都知道上斜訓練是針對於胸大肌上部的強化動作，同時，相對於平板的器械而言，用上斜的器械開始訓練...
-
食物決定身材 早餐怎樣吃才對？
想要減肥瘦身的美眉，飲食方面一定不能忽視，因為我們所吃的食物不僅決定著我們的身材也同時決定著我們的肌膚狀況。而飲食當中更以早餐最為重要。想擁有完美身材，這樣吃早餐就對了…… 許多OL都喜歡去西式速食店買早餐，如漢...
-
魅力胸肌男圖片欣賞 不用去健身房也能練就完美胸肌
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片。所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛煉的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示...
-
夏季瘦身攻略 選對時機選對方法
夏天瘦身除了腰控制飲食外，還應適當加強運動。但是，炎炎夏日，做什麼運動最好，什麼時候運動最好呢?下面小編教你，夏天減肥瘦身從清晨開始，減肥效果好又不會太累哦…… 早晨運動 夏天最涼快的時間是早晨，早晨一過，陽...
