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瘦身減肚盈盈細腰愛不釋手
肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著;主人坐下來，它也跟著鬆鬆垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡子怎麼照都看不順眼。肚...
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“清新女神”陳妍希 私家護膚寶典
加強保濕救“幹肌”、黑眼圈 陳妍希飛國外參加各大典禮和趕場各種商業活動，除了調時差外，長途飛行加上長時間的工作，皮膚有時候真的會比較幹，陳妍希的方法很簡單：“在睡前，厚厚的擦一層保濕凝霜，把它當作面膜敷臉來加強保濕...
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選擇時機穿高跟鞋助你有效減肥
瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦！穿對高跟鞋 助你輕鬆瘦美腿緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大...
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肥胖 張良計 瘦腰 過牆梯 誰怕誰
擁有纖腰是每個女人的夢想，對於經常減肥的你應該很清楚，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，找准方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。 一. 下腹肥胖型 多喝優酪乳助消...
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動感單車3個姿勢瘦掉你的大腿
在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發力，容易增加膝關節的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢，保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦！三種運動姿勢坐式：上...
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高難度散步優化你的美臀
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始...
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揀飲揀食修長美腿吃出來
腿部幾乎占了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長美麗，多少姑娘去跑步、節食，多少中年女士去跳...
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女生有鬍子去除小妙招有哪些？ 一起來學習如何去毛
據醫生介紹，女性多毛症在門診常常可以見到，但是程度差別很大。引起女性多毛症的原因主要有兩種：一是體內睾丸酮分泌過多，或是雖然體內雄激素分泌不多，但是毛囊層對雄激素的敏感性增高，引起多毛。很多人認為女性不分泌雄激素...
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8個瘦腿妙招擁有細滑美腿
1.做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上...
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夏季打造惹火美腿為了性☆禁☆感夏裝
夏日即將來到，裙子又將成為女人的最愛。或長裙，或短裙，美腿若隱若現，多麼地誘人！可是，在平時，我們的腿經常受到粗暴的對待：或讓它們長時間站立，或讓它們久坐不鍛煉，或給它們的營養失衡，等等，直到它們發出了報警的信號：沉重...
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男人皮膚護理方法 學會保養更有“面子”
很多男人認為皮膚護理是女人才做的事，這種想法真是大錯特錯！男士面部油脂分泌旺盛，油光滿面去見客戶也不好吧！男士平常也要學會保養，這樣能讓肌膚變得清爽，看起來也比較精神，這樣才能讓你更有“面子”哦！ 第一步：清潔 男士...
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七步美腿迎接秋季絲襪
Part I 緊致大腿動作一 深蹲步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水準，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。作用：鍛煉股四頭肌，也就是大腿前側肌肉，起到一個緊致、收臀的作用，同時也可以收緊腰腹部...
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菲律賓人魚女星小麥膚色性☆禁☆感 告訴你如何健康美黑
近日，菲律賓人魚女星達芙妮·喬伊度假照引熱議。照片中她穿著肉粉色的比基尼，豐乳翹臀加上小麥色的皮膚，火辣性☆禁☆感，讓MM們羡慕不已！以前大家都覺得白才好看，現在越來越多人喜歡上了小麥膚色，給人健康的感覺，那麼如何才能曬出好...
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美腿瘦身法：楊柳細腰不再是夢
1、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然...
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保濕效果好的面霜有哪些 介紹5種省錢效果佳的DIY面霜
5種DIY保濕面霜 步驟方便又省錢專櫃裡的面霜少則幾十塊，貴則上千，這叫勤儉持家的妹子要怎麼辦呢？不如試試自製保濕面霜，小編特別向你推薦以下幾種：面霜一：自製橄欖保濕面霜材料：橄欖油20ml，簡易乳化劑（清爽型）1...
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初秋瘦腿性☆禁☆感小妙招
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次...
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臺灣新宅男女神尖叫妹辜莞允爆性☆禁☆感私照 斜劉海長髮嬌俏可愛
臺灣女大學生辜莞允（Nono）為某遊戲拍攝廣告，持續尖叫長達4秒，高分貝且尖銳刺耳，雖然引發很多觀眾對不滿，抱怨為“虐待耳朵的廣告”，但辜莞允也因此走紅，被稱為“尖叫妹”。隨著尖叫妹的性☆禁☆感私照被網友瘋傳。 “尖...
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晨起減肥最簡單幾小步成功瘦身
第一動：早晨睡醒之後，仰臥於床上，手腳儘量伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。然後右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左右各10次。第二動：仰臥，彎曲肘部，手置於頭後方，兩手腕儘量彎曲伸展做20次。膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋...
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走路姿勢影響美腿
一、踢著走 有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部恨少用力、好假走小腫步一般。如果你人...
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如何促成腰部變細
最佳飲料--水：不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。錯誤的飲料--酒類:啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種...
