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瑜伽塑形 展露女性陰柔美
每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要...
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超簡單花苞頭圖解 好看紮發6步成型
準備工具：蝴蝶結發飾、小夾子、皮筋搭配不同的發飾就可以展現不同的feel啦。 1.將直發或者卷髮捋順，可以略帶蓬鬆，這樣成型的效果會更加自然。 2.將秀髮紮出馬尾，略高，可以用手紮，這樣才會更加自然。 3.將馬尾分成...
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甩掉肥嘟嘟 兩式瑜伽巧瘦臉
有知道瑜伽可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！ 瑜伽瘦臉：美人魚式 【功效】美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。 【具體動作】 1、平躺在墊子上，雙腳打...
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超簡單又好看 2款短髮紮發詳細圖解
第一款，簡單公主頭紮發，利用小技巧營造蓬鬆感，時尚又優雅。步驟一：將頭髮抓蓬鬆，將上半區塊的頭髮紮起來。 步驟二：將發束扭轉後用髮夾固定好。 步驟三：將頭頂的頭髮拉松，營造蓬鬆感。 步驟三：將兩側的髮絲紮蓬鬆並調整好，...
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一看就會的簡單瑜伽瘦身操
瑜伽一向都是靜態的動作，但只要融入一些帶氧快捷的運動，即可變成具瘦身功效的戰鬥瑜伽，既可鍛煉肌肉的持久力，也幫助消脂瘦身。1/ 收緊肚子，雙手握拳微曲身體，上半身向前傾下壓至感到肚皮有收縮感覺。想瘦，運動必不可少。如...
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巧用發梳 超省時披肩OL髮型教程
巧用精緻發梳，打造淑女風用精緻的小發梳將自己的髮型優雅盤起，披肩的散發透露出更加成熟與淑女的味道。第一步、先將側劉海部分的頭髮區分，用燙髮棒將其燙卷。 第二步、再將其他頭髮分區後依次用燙髮棒燙卷。 呈現出的效果如圖。 ...
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巧練瑜伽瘦手臂 尋回苗條玉臂
對於不經常運動的辦公室白領來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，但手臂卻充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。下麵這兩項瑜伽練習法， 很有效的瘦臂操幫塑造你細長玉臂。 針對人群...
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短髮的好看紮法 簡單4步變身俏麗OL
只需要準備一根細細的皮筋和漂亮的發飾，就能打造出俏麗的紮發嘍。不僅僅適用于短髮，長髮也可以的哦。 1.留出劉海，並從短髮的上半部取部分直發，注意，髮際線要清晰，不宜淩亂。 2.紮得不宜過緊，皮筋要紮緊且皮筋要細一些...
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瑜伽美胸式 立鑄誘惑波霸
瑜伽動作不僅能提拉胸腺，讓乳☆禁☆房更富彈性、更加性☆禁☆感，更可通過一些按摩方式來按摩臟腑，疏導肝氣，讓你的乳☆禁☆房更有彈性更健康！趕快來學學這個豐胸瑜伽吧！迅速讓你平胸變波霸。 一、挺胸伸展式 動作1：吸氣，雙手掌心交叉...
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簡單韓式盤發教程 適合多種場合
準備工具：髮夾、 小夾子、大夾子、梳子。 首先將頭髮分成三部分，前面的兩部分用大夾子固定好。 後面的卷髮用手或者梳子紮出一個較高的歪馬尾。 將馬尾分成兩部分或者三部分，紮出花瓣的形狀，並用小夾子固定好。 右側的擰成辮...
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瑜伽 你真的能“物”盡其用嗎？
“如果不是在練瑜伽，就是在去瑜伽館的路上。”有人這樣形容都市女性對瑜伽的熱衷。放鬆、舒緩、平衡，瑜伽帶來了一種內外兼修的生活方式。但如果在運動中不講究方法，反而會損傷肌膚，影響健身美體的效果…… 瑜伽美人 刻...
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2款甜美紮發詳細圖解 輕鬆變髮型
第一款：甜美花苞頭紮發髮型，優雅迷人，還能輕鬆增高5cm呢，現在就來學學這款髮型的紮法吧!步驟一：編蜈蚣辮在左耳際上取三束頭髮編蜈蚣辮，注意沿著頭部網上編發，如圖所示。 步驟二：花苞頭紮發編發完成後，將髮辮及剩下的頭髮...
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手指也要做“瑜伽”讓他天天牽著你的手
總覺得美醜是爹生娘給的，怪不得誰。但判斷一個人，無論男女，往往會先默默地看一下他(她)的手，很可以說明一些問題。所以，一定要好好呵護自己的雙手，因為很多人都在悄悄地用它來評判你的品質哦。 隨身攜帶3件寶 ...
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3分鐘時尚紮發教程 個性&甜美2風格
兩款個性十足的紮發髮型，一款個性活力，一款甜美動人，你也可以輕鬆變換兩種形象，現在就來學學這兩款髮型吧!第一款：活力高位單邊馬尾，時尚而充滿個性氣息。 步驟一：卷髮棒燙卷將頭髮分區燙髮，用大號卷髮棒將頭髮燙卷髮，營造...
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圖解瘦腿瑜伽 塑造完美長腿
想要性☆禁☆感秀美腿。那就學學這5招吧。幫你快速瘦腿! 動作1：跨步側拉 兩腳跨立，右腿屈膝呈90度，右手貼近腳側，手臂儘量接觸地面。左腿最大程度側開，側彎身體，左手臂斜上側舉，保持手臂和左腿呈一條直線。靜止一分鐘...
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波西米亞風簡單編發教程 氣質出眾
復古優雅編發披肩髮簡單的編發加上披肩髮的設計，復古而又具備波西米亞風的色彩，要學的可要快快一起行動起來吧。步驟一、取出側面的部分頭髮，編成三股辮的造型。 步驟二、再將部分剩餘的側邊頭髮留出部分側劉海。 步驟三、再將其繞...
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練瑜伽時肌肉酸痛原因
練瑜伽時是否有事會出現肌肉酸痛的情況，我們今天來看看是什麼原因呢？ 產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。 肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，...
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2款超好看復古紮發圖解 不得不學
兩款帶著濃濃復古風情的紮發髮型，打造50年代的優雅妙齡少女形象，這樣的髮型你也可以DIY喔，一起看看吧!第一款：超人氣貓耳朵名媛髮髻這款充滿俏皮感的貓耳朵公主頭髮型的重點在與前發的處理技巧，披散的發尾不用過卷，以免有老...
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短髮的好看紮法 個性紮法展現別樣美
準備工具：卷髮棒、小夾子、發飾 1.用卷髮棒將短髮燙出一些卷卷，做好造型準備，這一步非常關鍵哦。 2.用手指分出Z型髮際線。或者用細尾巴的梳子都可以完成。 3.從右側取適量的秀髮擰出一個辮子，鬆緊適度就可以了。 4....
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瑜伽招式讓你擁有堅挺臀部
瑜伽不僅能夠淨化心靈，也能夠讓身材保持窈窕。下面就介紹一些瑜伽招式，塑造堅挺的臀部。 １、坐在地上，雙腿向前伸直，手放在膝蓋上，先提起右臂及右腿，然後右腳自然向前滑，腿伸直，再提左腿。動作同前，用臀部向前行走...
