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全方位塑身瑜伽只需十分鐘
瑜伽一直受到都市女性的喜愛，不僅能夠平定氣神，還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作，在做針對性的聯繫之前，一定要先熱身哦，可以做些基礎瑜伽姿勢。 美腰體位元--曲線扭轉式 站立，左小...
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這樣弄頭髮才好看 2款超迷人復古紮發
兩款充滿濃濃復古氣息的髮型造型，喜愛復古的你是不是也很想學學呢!第一款：法式風情浪漫少女造型嫵媚時尚的浪漫側紮發，搭配今季火速躥紅的貓耳朵圓頂禮帽，復古又時尚，讓你成為眾人中最受矚目的時尚女生! 步驟一：卷髮棒上卷利用...
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瑜伽減肥瘦身9招式
大腿上的贅肉讓人心煩，瘦腿的方法也是多種多樣，今天小編就介紹9式強效瘦腿的瑜伽招式，讓你展現修長雙腿。 動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾...
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2種風格蓬鬆紮發 1分鐘簡易教程
第一款：蓬鬆花苞頭盤發略帶淩亂感的蓬鬆花苞頭盤發髮型，浪漫不失盤發的優雅迷人氣息，現在就來學學這款髮型吧!步驟一：扭轉發束將左右兩側的頭髮分別向內卷，形成麻花發束。 步驟二：固定發束將扭轉好的發束用髮夾固定好，如圖所示...
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性☆禁☆感女星們的瑜伽瘦身法
瑜伽是健康瘦身有效的方法之一，也受到很多性☆禁☆感女星們的關注。下面為你介紹幾位女星的瑜伽情節，看看他們是怎樣依靠瑜伽得到身心的養護。 孫儷 為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求...
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進階版氣質盤發教程 氣質與眾不同
進階版氣質蓬鬆花苞頭刻意披散的部分髮絲，搭配上低調時尚的發飾作鋪墊，獨特的花苞頭愈是閃亮奪目。如果你已經厭倦了簡單的花苞頭造型，不妨試試看此款獨特的進階版花苞頭，令你氣質UP UP! 步驟一、將所有頭髮全部披散整齊。 ...
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變身小臉美人的瑜伽瘦臉法
都知道瑜伽可以塑身，其實瑜伽對於瘦臉也有不錯的功效，只要選對招式，瑜伽讓你變身完美小臉。 青春式 功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，並且能預防雙下巴和頸部肌肉鬆馳。預防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現象...
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簡單短髮紮法 6步打造超美馬尾
準備工具：卷髮棒、小夾子、蝴蝶結發飾、皮筋 1.用卷髮棒將卷髮全部燙卷，做好造型。 2.取發頂的少量卷髮超左側反擰，留適當的空隙。 3.用小夾子固定好，不要露出，一定要固定好。 4.再取部分秀髮紮出一個較高的...
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何潔 從胖妹到靚妹的完美轉變
還記得何潔初出茅廬時的樣子嗎？肥嘟嘟的臉蛋，圓滾滾的身材。這幾年經歷了解約等很多問題，從新出發的何潔給人眼前一亮。在何潔的瘦身過程中，瑜伽起到了很大的作用。 何潔分享瑜伽心得 之前在瑜伽很風靡的時候，我曾...
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秋冬卷髮如何紮 超簡單側紮馬尾教材
正面看去，留有一簇長長的微卷劉海，卷髮隨意的搭在胸前，、很有優雅女人的迷人氣質。 無論從哪個方向，看都很美！令你的髮型瞬間不再平凡。大家是不是很迫不及待想學習下呢？ 工具：梳子 橡皮筋 髮夾 步驟一：將頭髮分...
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隨時隨地瘦身毛巾瑜伽法
只需要一條毛巾，就能帶給你苗條的身材喲！是不是覺得很神奇，今天就教你幾個簡易的毛巾瑜伽動作，讓你隨時隨地都能運動哦！ 伸展動作一： 1、 站姿預備，手持毛巾。 2、 握住毛巾二端，覺得肩頸柔軟度不夠的...
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怎麼紮發好看 貓耳朵公主頭圖解
甜美帶點調皮感的貓耳朵公主頭，有著小貓般的乖巧可人，又帶幾分俏皮感，這樣的髮型你是不是也很想學呢! 模特紮發前是蓬鬆中長卷髮，發量適中，加厚斜劉海。 step1：分區紮發將上半區塊的頭髮分成左右兩部分，分別紮發，取...
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瑜伽 天人合一極致瘦身
現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。寬敞的露天陽臺上，鋪著綠茸茸的地毯，與藍天的距離那麼近，讓人仿佛...
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簡單短髮盤發教程 環式造型賽女神
首先將短髮搭理柔順。從右側取少量的秀髮纏繞擰成辮子，宜松不宜緊，不要鬆手。 當擰到一定的長度，在沿著發頂取少量的秀髮繼續擰成一股辮子，鬆緊適度。 用小夾子固定好發尾。 繼續從發頂取發，可以適當增多，纏繞的方向向前，與...
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別讓瑜伽瘦身發生“意外事故”
瑜伽已經是不少女孩子的必修課，它的風靡來源於它的功效，可以減壓、塑身、調節內分泌等等，但如果急功近利，在短時間內追求自己想要的完美，則很容易走入誤區，一不小心就會受到瑜伽的傷害。 誤區一：刻意呼吸 呼吸貫穿了...
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超簡單公主頭紮發 1分鐘擰出甜美感
準備工具：小夾子若干、一個甜美的蝴蝶結發飾是必不可少的哦。 將直發打理好，或者梳順，或者用卷髮棒搭理出微微的大玩，根據自己跌喜好進行調整哦。1.留出劉海，在兩側取適量的兩撮秀髮，先從左側開始，擰成辮子，並用小夾子固定...
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檯球美女 俯身下的豐滿身材
檯球選手香奈莉-羅瑞妮被被評為世界百大最美麗的運動員，近日西班牙著名體育報紙《馬卡報》發了一組她的照片，讓我們瞭解到這位美麗的檯球選手。
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1分鐘簡單盤發教程 上班族的最愛
蓬鬆盤發留出如披肩髮般的少量髮絲，顯現出隨意感之外，自然的盤發造型令你女人味大升! 步驟一、將所有頭髮披散並梳理到位。 步驟二、留出少量劉海和頭髮的髮絲，將所有頭髮束成一個馬尾的造型。 步驟三、將留出的少量髮絲適量的抓...
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10年修煉 陳喬恩終成美胸天后
提到陳喬恩，大家一定能夠想到偶像劇女王，嬌美佳人這些代名詞。其實別看陳喬恩體型嬌小瘦弱，可是身材卻是一點也不含糊，特別是傲人的上圍讓許多身形嬌小的女生都羡慕不已。 陳喬恩也並不是天生就能擁有好身材的，她經過10年...
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1分鐘學會 編發公主頭紮發教程
蓬鬆編發披肩紮發將本身就婉約和淑女的披肩紮發融合上編發的造型後，顯得更加復古和時尚。很適合中長髮或者長髮的女生們紮上一款。 步驟一、將所有頭髮全部披散整齊。 步驟二、分別取出側面的頭髮，束成二分之一。 步驟三、再慢慢地...
