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減肥成功怎么選擇水果
常見水果的熱量有多少呢?看看就知道! 蘋果100克/50卡路里 蘋果是很多人首選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫...
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什么食物放心吃不會胖
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那么，在你開始實施飲食減肥時，你應該...
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什么食物讓你更苗條
對古希臘人來說，橄欖有是“黃金果”;而對阿芝特克人，巧克力是神賜予的禮物;在埃及，杏仁是法老給與的恩賜;鱷梨幾千年來都被當作生殖的象征。這些對生活而言必不可少的食物，比歷史更能讓人津津樂道。除了美味之外，它們同樣具...
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什么營養食物幫助減肥
們稱以下食物為核心食物，這類食物有很高的營養價值，并包含所有食物類別，是瘦身的常用食品。這些食品能量較低，不會讓脂肪堆積。它們應該成為你食譜里的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。 蔬菜 包括：新...
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男人發胖是什么原因
男人肥胖是什么原因?很多男人在中年時期的時候都會面臨大肚子的問題，可能是應酬多了，再加上很少運動的原因，很多男性就會面臨大肚子的現象。那么如何減肥呢?下面就讓專家為您詳細介紹一下。 男人肥胖是什么原因? 久坐辦...
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女性朋友怎么打造纖細身材
窈窕身材是每個女性向擁有的。而且對于女性朋友來說，什么樣的身材最完美。怎么樣減肥才健康。這些都是女性必須了解的。 女性一直追求的纖細身材究竟是什么樣的呢? 追求的理想體型，可以參考以下數值。這是一個極高的理想值...
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輕輕松松科學運動瘦全身
1、30分鐘有氧運動，如快走、慢跑等。 2、10～15分鐘的俯臥撐（10～15次/組、2～3組）、仰臥起坐（15～20次/組、2～3組）、俯臥兩頭起（15～20次/組、2～3組）練習。 3、5分鐘放松活動，注意...
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最健康的減肥水果推薦
水果是我們的生活中最健康的食物。而不同水果有著其不同的功效。那么對于想要減肥的人吃什么水果減肥效果好呢？下面給大家介紹最健康的減肥水果推薦，供大家參考。 獼猴桃 有著“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃...
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輕松瘦身的消脂蔬菜推薦
蔬菜是我們的生活中不可缺少的健康食物，而不同的蔬菜對于我們的身體也有不同的功效。那么哪些蔬菜的消脂效果好呢？下面給大家介紹輕松瘦身的消脂蔬菜推薦，供大家參考。 豆芽 很多妹子們減肥都會食用水煮豆芽。豆芽是屬于...
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吃菠蘿能減肥嗎
菠蘿果頂有冠芽，性喜溫暖。臺灣菠蘿表皮沒有大陸產的菠蘿那么粗糙，有的略呈倒圓錐型，肉質比普通菠蘿細膩得多，基本沒澀味，水分充足。菠蘿果形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。 營養價值 1. 菠蘿含...
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怎么樣泡澡可幫助快速減肥
泡澡是日常清潔身體衛生方法之一。其實泡澡也是可以幫助減肥的。不妨看下介紹的泡澡方法能幫助快速減肥哦。 Tips1 泡澡前后的注意事項 泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適...
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蘋果醋減肥法月瘦5斤并不難
蘋果醋減肥法的功效 用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。 蘋果醋還可以減少多余水的留存，降低膽固醇...
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冬季diy減肥湯 4款湯譜吃出美膚纖體
在寒冷的冬季，天天喝湯不僅能夠養胃，同時還能有很不錯的瘦身效果，今天減肥達人就教大家四款減肥瘦身湯的DIY做法，讓你輕松吃出美膚纖體！ DIY減肥瘦身湯一：番茄李子湯 材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500...
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一場減肥藥物引起的意外
愛美是每個女孩的天性，追求身材苗條更是不少女性的夢想，為此，她們會想盡一切辦法使自己變瘦。近日，一位母親向記者講述了她的無奈。 一、少女自行服用藥引發意外 這位母親姓陳，女兒是家里人的掌上明珠，從小大家都夸她漂...
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每日十分鐘減肥動作 輕松燃脂
每天花時10分鐘，通過運動對全身各個部位進行操練，可以達到燃燒脂肪的效果。 倒撐動作 首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身體，右腿要與身體保持平行狀態。保持姿勢5秒以上，覺得累了就趴...
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超實用的宅女周末減肥妙招
１、重視早餐 周末更要重視吃早餐。不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有節制力。所以，即使周末因看電視看得晚，早上起得晚，也要吃點營...
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由于產后減肥的小貼士
許多人認為減肥就是需要很復雜的過程和很艱苦的步驟。其實想要瘦下來也不是很難，只要我們能掌握好其中的竅門就行了。下面給大家介紹由于產后減肥的小貼士，供大家參考。 1、多吃新鮮水果，少飲果汁。因為，吃水果的飽腹感要...
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適合產后媽媽的減肥食物
任何女性都不希望自己的身材走樣，對于剛生育完寶寶的媽媽們而且，都希望自己能盡快的恢復身材。那么有什么比較好的方法能幫助那些媽媽們恢復身材呢?下面給大家介紹適合產后媽媽的減肥食物，供大家參考。 胡蘿卜 胡蘿卜也...
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趕走腰腹多余脂肪的瑜伽
瑜伽運動時近年來比較受到許多的女士們喜愛的運動。同時它還有著能減肥的功效。那么在這么多的瑜伽里哪些瑜伽動作能幫助我們減腹瘦腰呢？下面我們一起了解下相關的瑜伽動作吧。 腰轉動式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十...
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吃香蕉能減肥嗎
一、香蕉營養高、卡路里低 平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是「香...
