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產后瘦身喝紅酒有效嗎？
推薦：月瘦8斤 紅薯瘦身餐 讓脂肪消失的9種食物 葡萄酒用新鮮的葡萄或葡萄汁經發酵釀成的酒精飲料。通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。前者以帶皮的紅葡萄為原料釀制而成;后者以不含色素的葡萄汁為原料釀制而成。葡萄酒發源于...
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4個居家減肥動作 讓你周末宅家照樣瘦
一到周末，很多MM都寧愿宅在家里。可是，經常待在家里，嚴重缺乏運動量，怎么減肥呢?今天，小編就向大家推薦4個居家減肥動作，讓各位MM在家也能輕松減肥。 第一個動作 兩只腳的腳底貼在一起，膝蓋往地面的方向“輕”...
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胡蘿卜瘦身大法 瘦10斤不難
胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 ◎不僅能抑制人體進食甜...
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辦公室里如何減肥瘦身
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精...
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減肥不注意這幾點很難瘦 怎么科學減肥
每個人都想追求高效、快捷的減肥方法，這往往是人們走入減肥誤區的原因。看看以下這些“傻事”你都做過嗎？想瘦千萬別誤入這些誤區！ 誤區一：出汗越多越瘦 出汗減肥沒有科學依據。人體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血...
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夏天吃菠蘿可有效排毒減肥
吃菠蘿能減肥嗎 菠蘿減肥是不是覺得有點不可思議?千真萬確 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中...
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飯后最有效的減肥法時間
最近美國庫勃有氧研究所發表了一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人，和連續6個月，一周5天、每天進行20-60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相同。同樣的研究發...
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有益瘦腰的冬季減肥食譜
生活中我們由于工作的原因等，沒有時間來管理自己的身體，因此許多的人容易發生肥胖的現象。那么在冬季的時候如何通過飲食的方法來減肥呢？下面給大家介紹有益瘦腰的冬季減肥食譜，供大家參考。 紅薯點心 用1塊紅薯、3朵...
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七日瘦身湯的制作方法
七日瘦身湯的配方 洋蔥 2-2.5斤 圓型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品 番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽 上一頁 1 2 3 4 5 6 ...
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冬季美味的減肥粥推薦
在冬天的時候都會選擇喝粥來幫助自己養生，那么對于想要減肥的人而言哪些粥品能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹冬季美味的減肥粥推薦，供大家參考。 姜蔥雞肉粥 姜蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒腌制，味道更香，腌制，...
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冬季刮油消脂的減肥粥推薦
生活中有許多的減肥方法，而最主流的減方法還是通過調理飲食來達到減肥的目的。那么生活中吃什么減肥的效果好呢？下面給大家介紹冬季刮油消脂的減肥粥推薦，供大家參考。 紫糯薏米減肥粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克...
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飯后有這4個習慣的人 90%的都胖了
經常聽到人們在念叨著吃飯不積極，腦袋有問題，不管是放學后、下班后都不忘記第一時間沖進飯館，然后大吃一頓。吃完飯后就開始躺著，因此別人都在變瘦，而你卻在一直長肉。那么到底飯后怎么做才能不長肉呢？注意了是不長肉！畢竟不...
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簡單美味的消脂減肥餐
生活中有許多人都喝粥的習慣，而對于想要減肥瘦身的人們而言有沒有吃了能消脂瘦身的減肥粥呢？下面給大家介紹簡單美味的消脂減肥餐，供大家參考。 薏米粥 薏米30克，白糖少許作原料。將薏苡仁洗凈，放于砂鍋內，加適量的...
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產后瘦身謹記4個飲食原則
坐月子進補是導致許多媽咪產后身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產后哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低于２０００千卡，如果產后不哺乳，熱量則控制在１８００千卡...
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超級減肥王祖嘉澤及偉佳雙人減肥操
《超級減肥王2013》四強選手祖嘉澤和及偉佳親身示范，帶來超萌的減肥健身方法，快找一個小伙伴一起做起來吧!不求頻次多，只求做到自己的極限就好，動作切記要標準。 上一頁 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一頁 ...
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跑步后吃什么更容易瘦身？
跑步后，特別是長跑后，你需要盡快地補充能量。研究表明，肌肉在運動后30分鐘內對糖原的接受度最高。如果你在運動后馬上吃點東西，就能最大限度地降低肌肉的緊繃和痛苦。 你可以主要補充碳水化合物，但也不要忽視蛋白質。最佳...
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適合新媽媽產后減肥的12種運動
1.散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步不僅僅...
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不要走進這十個減肥誤區
本想多吃低熱量的食物，多做運動就能瘦下來了，沒想到肥肉沒消滅反而多了肌肉。肌肉讓女人味完全破滅。到底是哪里出了問題了呢？ 減肥誤區一：舉重等劇烈運動會變成難看的“肌肉女”。 事實：舉重、仰臥起坐等運動通常有利于...
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秋季吃什么才能瘦身|秋季吃什么才能瘦身
秋季吃什么才能瘦身1、精制加工的食品 食物和食品的區別就在于食物產自天然，而食品的生產過程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯并不容易發胖，但變成薯條之后就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點，經過加工...
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5款自制薏米減肥食譜
秋意越來越濃，天氣一涼爽，食欲就容易大增，“秋膘”可別帖太厚哦。下面編輯教你自制5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學著做吧，還能提升你的廚藝哦。 1.薏米綠豆百合粥 ...
