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酸奶減肥法 酸奶真的可以減肥嗎
現在，很多MM都詳細酸奶減肥法，人、甚至有的MM把酸奶當作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能減肥。有的酸奶甚至讓人肥胖。今天，小編就為大家揭開這隱藏的5款酸奶的真面目。 原味草莓酸奶： 這種草莓酸...
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酸奶減肥的吃法
酸奶減肥原理： 一、酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，發酵后牛奶的蛋白質和鈣的含量沒有損失，不僅如此，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。在發酵后，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素會增加。 二、酸奶含有大量的...
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兩周減7斤 紅糖酸奶瘦身減肥
減肥是很多美女都熱衷的事情，但是減肥成功了嗎?下面小編介紹一種紅糖酸奶減肥法，兩周減掉7斤，還在為減肥事業苦苦掙扎的你快來看看吧。 紅糖的減肥原理 說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有...
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夏季減肥養顏粥大全
>>>推薦：韓式減肥食譜 瘦到你尖叫 何首烏粥 紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳米100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮后去渣取汁，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，將熟時，放入紅糖或冰糖調味，再煮1-2分鐘即可...
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大餐過后如何調節飲食？多吃這6種食物刮油
每次聚餐，火鍋、烤魚、燒烤、大魚大肉根本停不下來。辛苦減肥一整年，每次聚餐就要胖一圈。這樣吃的結果就是臉上冒痘，嘴里長潰瘍，肚子還多了一圈贅肉。那么大餐過后怎么調整飲食，既健康又減肥呢? 1、烹調宜蒸煮烤、油煎...
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4款胡蘿卜食譜 美味又瘦身
胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 ◎不僅能抑制人體進食甜食和油...
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四道美味佳肴：輕松排毒又減肥
一、魚香肉絲 材料：豬里脊肉300克、竹筍200克、黑木耳10多、食鹽3克、醬油15毫升、醋30毫升、蔥15克、姜15克、蒜15克、料酒5毫升、香油3毫升、白砂糖15毫升、剁椒40克、水45毫升。 做法： 1...
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10種低卡食物 消脂又營養
健康減肥能幫助女性塑造良好的生活態度，運動讓人保持活力，清淡低卡的食物更是有助身體健康。至于覺得計算卡路里麻煩?那就一起來了解一下輕低卡食材有哪些吧，看了就知道生活中許多常見食材營養又低卡。 輕低卡食材1： 木瓜...
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什么顏色水果可幫助減肥
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對健康是非常有好處的。 橘黃色 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、...
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怎么吃蜂蜜減肥方法
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改...
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什么食物吃了不會發胖
胖美眉吃這些食物不發胖哦。 黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪...
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什么食物讓你擁有好身材
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳...
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什么美食讓你越吃越瘦
享受美食與苗條身材，想兩者兼得呢?享受美食令人不亦樂乎，最大的煩惱就是餐后腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握“負熱量食物”的九大飲食妙招，越吃越瘦不是不可能。 一、蒟蒻西芹花椰菜冷盤。 這是幾乎沒有熱量的一道菜...
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甩掉大餅臉 6款美食輕松吃出來
1.蘋果汁 蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利于消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。 材料：蘋果 DIY過程：先將蘋果去皮洗凈，然后切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機里...
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什么食物最具有減肥效果
有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的。 全麥包全麥包是面包中熱量最低的，如果你是無包...
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什么食物讓你擁有窈窕身材
減肥講究的是綠色瘦身，下面推薦你的是3款美味瘦身新飲食! 1、素中之葷：黑木耳 據營養學家分析，每100克黑木耳中，含有豐富蛋白質和低脂肪，鈣357毫克、鐵185毫克、尼克酸2.7毫克以及纖維、膠質等營養物質，...
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減肥應該怎么選擇什么顏色食物
綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。而很多人在減肥期間容易心情受到影響，吃點綠色食品有利于穩定心情和減輕緊張情緒。而且綠色食物...
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不同肥胖怎么選擇食物減肥
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物，讓你越吃越瘦、越吃越美。 薏仁：對水腫型肥胖有效 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節 竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘 陳皮：助消...
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什么食物讓你擁有修長美腿
對于每個愛美女性來講，最大的擔憂莫過于那雙粗腿，有朝一日重見天日時，會變得臃腫不堪。其實這種擔心大可不必，因為在我們的生活中，有許多唾手可得的修形美腿好食物。 1、芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是...
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什么果蔬可幫助減肥
鮮蔬瘦身是最年比較熱門的減肥方法，相信下面的5個瘦身幫手，會為帶來好運! 土豆 美國營養學家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類。土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它們的含水量高達70% 以上，真正的淀粉含量不過20% ，...
