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大多數減肥者都容易犯的錯誤是什么
隨著越來越多的人開始關注自己的身材以及開始減肥后，網上各種與減肥有關的資訊是越來越多了，以此同時，信息多真真假假就開始變的難分辨起來，很多減肥者又開始陷入了各種各樣的誤區之中，下面小編給大家介紹幾種常見的誤區，一起...
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4個飲食減肥誤區你要小心
誤區一：所有快餐都不健康 在健康呼聲愈發高漲的現在，快餐店也根據健康消費需求做了很多改變：許多快餐店開始賣烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然會有許多脂肪和大量的鹽，比如有太多沙拉醬的沙拉和炸...
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B型血減肥吃什么
B型血減肥吃什么？雖然B型血的人是美食的寵兒，一般飲食都比較適合，但是由于其個性起伏不定，容易暴食暴飲造成肥胖，因此其飲食結構應以大量蔬菜、水果為主，適當食用讓情緒愉悅的海鮮和堅果。又因為其身性懶惰，所以這款簡單易...
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你必知的5個水果減肥誤區
>>推薦閱讀：盤點最沒效果的8種減肥 多吃木瓜可以豐胸 這個說法沒什么依據。除了先天的遺傳因素和后天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對產后的婦女來說，的確有促進乳汁分泌的療效。 持續吃“...
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這10大減肥誤區你了解嗎
為什么有些人一直在減肥可是一直沒有瘦下來?也許你已經減進入減肥誤區了，看看下面的10個減肥誤區你遭遇了沒? 1、吃辛辣食物可以減肥 有統計發現泰國印度等地很少出肥人，于是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流...
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四種惡性減肥方法易反彈
相信很多減肥的朋友都有這樣的體會，在使用一些減肥方法的時候剛開始瘦得很快，但是過沒多久，體重就開始反彈，而且變得很難減。今天小編就來給大家盤點那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法，教你怎樣減肥不反彈！ 長期不規律的...
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減肥不花錢 自制瘦身蔬菜汁
許多愛美的女性都喜歡喝蔬菜汁。其實部分搭配的蔬菜汁對于女性們來說是不可多得的減肥飲品。那么那些蔬菜汁有幫助我們減肥的效果呢?下面給大家介紹幾種既省錢又能減肥的蔬菜汁。 紅參菠蘿木瓜汁 將菠蘿去皮，切成小塊，胡...
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喝什么蔬菜汁的減肥效果好
蔬菜和水果是我們生活中比較健康的食物。而如果把蔬菜水果打成汁來飲用，不僅對我們的身體健康有益還能幫助我們減肥瘦身。下面給大家介紹喝什么蔬菜汁的減肥效果好，供大家參考。 胡蘿卜汁 每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，...
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最適合減肥的水果推薦
每天吃適量的水果有助于我們的身體健康。那么在我們的日常生活當中吃哪些水果能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹最適合減肥的水果推薦，供大家參考。 奇異果 奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變...
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秋季吃什么能減肥 消脂減肥高手蔬菜
減肥是所有愛美女性永遠都無法停止討論的一個話題，秋季到了，愛美的你是否知道秋季該如何減肥?都說消脂減肥高手非蔬菜莫屬，那么秋季吃什么能減肥呢?下面就跟著小編一起來了解一下哪些健康飲食最適合在秋季減肥的時候吃吧。 ...
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哪些運動不利于減肥
體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。 小心！會讓你越練...
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跑步減肥：正確的方法才有效
“太辛苦了”，“對運動不足的我來說太勉強了”類似這樣隨隨便便就下結論的做法是錯誤的。“根據自己的節奏來跑步的話，其實就不會那么辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題，”運動教練山本衣良解釋道。...
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喝水減肥 輕松減肥不傷身
水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水...
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輕松瘦身不反彈的9個訣竅
1．經常走動 身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。 2．大腿與地面平行 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌...
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健康減肥吃什么果蔬好
蔬菜水果是許多的人的生活中不可缺少的食物，同時也是對我們的身體健康非常有益的食物。那么對于想要減肥的人而言吃什么蔬菜水果好呢？下面給大家介紹健康減肥吃什么果蔬好，供大家參考。 獼猴桃 獼猴桃，也就是我們所說的...
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夏季白蘿卜減肥食譜 好吃又燃脂
白蘿卜是減肥食譜里一種非常重要的食物，熱量很低，能消積化滯，促進脂肪分解，是減肥的良品。而很多人減肥效果一直不理想，就是因為代謝緩慢，過多脂肪和水分留在體內。下面，愛美女性網小編就為你打造6款可以提升代謝率的白蘿...
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夏天減肥哪些蔬菜適合涼拌
適合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗凈即可直接調味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。 生熟食皆宜的蔬菜：這類蔬菜氣味獨特，口感脆切，常含有大量纖維質。洗凈...
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跑步減肥堅持不下去怎么辦
跑步堅持不下去怎么辦?把目標定得太高往往實施起來會比較困難。就是說一周跑步一次的話，如果偷了一次懶，加起來效果就是0，如此下去也會有徹底放棄的危險。 最好也控制在一周5次內，因為超過這個范圍可能會不知不覺中堆積骨頭...
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消除頸部贅肉的運動三步曲
>>推薦閱讀：4種運動瘦身只要15分鐘 動作一： 頭歪向一側，手從下巴處直線向鎖骨按摩，力度為中度，來回10次，既幫助淋巴循環又能防止肌肉形成贅肉。配合按摩霜的話效果更佳。 動作二： 從耳根下的下頜角開始點按5~...
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專家傳授 產后如何快速瘦身
修長，從拉伸肌肉開始 為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時不僅僅是體重的問題，它還關系到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發展的人，即使體重不是很重，有時候也...
