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檸檬水減肥的小妙招
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生...
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減肥茶要怎么飲用才有效？
減肥茶： 減肥茶對于那些并不十分肥胖，而且對減肥成效要求不高的女士來說，是很理想的常規減肥用品。每天泡一杯，全當平日飲茶，既不花費太多，也省時省力。 一般來說，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它...
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什么零食減肥 辦公桌常備5款解饞零食
美味花生 花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節食減肥的時候無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。 同時，花生還...
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怎樣喝酸奶快速減肥
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化后，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女...
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怎么吃甜食油炸食物不發胖
甜食是想要減肥的美眉絕對要少吃的食物，油炸食物高熱量也是要避免的，但是這類香香甜甜的食物卻又正好是女性朋友最愛吃的食物，想要減肥卻控制不了自己的食物，眼見著自己越長越胖是不是很懊惱?有沒有既能享受這些美食又不會發胖...
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小編推薦 10款冬季減肥粥
>>推薦閱讀：冬季減肥食譜 瘦身又滋補 胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，調勻，浮起粥油時即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘溫，有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸...
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超級魔法晚餐 讓你輕松享瘦
晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式 當你吃過晚餐后沒過多久就要進行睡眠活動了。當你在進行睡眠時，身體的熱量消耗是最低的，這時候消化出來的熱量能去哪兒？當然就是囤積起來了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。 因為我...
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吃什么零食不發胖
吃什么零食不發胖 遠離誘惑 盡管做好了萬全的準備和計劃，但卻發現，你仍然被辦公室的M&M豆，或家中冰箱里的冰欺凌所吸引，最好的辦法就是遠離這類零食。如果你實在是想要放縱一次，可以買包小份的解饞。在辦公室里，遠離吃...
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早餐要怎么吃才能減肥呢？
首先，即使你不餓，但是早餐不吃，饑餓感會一直持續到你上床那一刻前，于是你會放縱地大吃大喝。 其次，不吃早餐或少吃早餐，其結果使三餐變成兩餐，同時使晚餐與次日午餐間隔時間拉長，難免造成午餐與晚餐食量增多，影響膳食平...
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咖啡兩周減肥4大步驟
一、兩周減肥4大步驟 1：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，并提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。 2：品──飯后30分鐘到1小時內品嘗一杯...
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夏季減肥吃什么 9種瘦身食物
1.蘿卜纓 熱量：1杯/約10卡路里 含鈣量：252毫克 減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是...
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秋季狂減 酸奶減肥法受歡迎
酸奶減肥法，沒試過也聽說過吧，酸奶可是個減肥的好東西。酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年輕的女生在閑來無事的時候都會喝上一瓶酸奶。酸奶能減肥嗎?怎么喝酸奶...
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吃什么“油”能快速消脂?
在減肥的時候，有些脂肪是可以大膽吃的，它們都屬于那種進入身體給我們能量但不囤積多余脂肪的“好”脂肪。現在，你就按照這些“好”脂肪的指示，盡量遠離吃了就可能發胖的“壞”脂肪，好好搭配膳食，善待自己的身體吧。 堅果仁...
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導致減肥效果慢的原因是什么
對于很多人來說減肥最痛苦的是什么？就是一直在減肥但是一定瘦身的效果都沒有，這到底是為什么呢？就是什么原因導致的？這些減肥中的誤區你是否觸碰到了呢？一起來看看！ 關于減肥中的誤區 作息時間顛倒 很多人都是有著...
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消腫減肥吃什么比較好
許多女性由于飲食或是作息等原因容易導致身體水腫的情形發生，這無疑對于自己的形象有很大的困擾，下面為大家介紹消腫減肥吃什么比較好，供大家了解。 黃瓜 女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小...
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怎樣才能瘦腿 推薦6大最強瘦腿秘籍
一、 立正斜踢 立正站好，上身挺直，雙手垂于身體兩側。雙手握拳提至腰側，左腳向前邁一步，右腳向左側斜著踢出。爾后將右腿收回，雙腿交換練習上述運動。這個動作使腿部得到充分的鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腿效...
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11個簡單動作讓你輕松減肥
放松運動。預備姿勢：坐在椅上，上體放松前俯，雙臂下垂。起立，抬頭，提踵，雙臂上舉--吸氣，坐下--呼氣。 跳躍運動。預備姿勢：雙腳腳尖站立，左手扶椅背，右手側乎舉。跳躍，兩腿分開，右臂前伸，然后用跳躍動作回復原位。...
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走路瘦身小方法 輕松減脂
1.換個地方健走： 知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。 2.縮小步伐以增加速度： 許多人...
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健康食物吃太多讓你離瘦子越來越遠
每天都鍛煉的大汗淋漓，且吃的跟小鳥一樣，但是身材卻依然是大象等級的，根本沒有和你想象的一樣減下來。雖然你的生活習慣過的比以前健康多了，但是為什么體重就是一直減不下來呢？ 1、健康食物吃太多 很多標榜著健康的食...
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菠蘿可以減肥嗎 菠蘿的熱量
菠蘿可以減肥嗎 菠蘿的熱量 別名：番梨、露兜子、鳳梨 熱量：41 大卡(100克可食部分) 分類：水果類 評價：含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。 ...
