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手機減肥軟件的減肥效果怎么樣
據英國《每日郵報》報道，22歲的英國姑娘亨德森（Shelli Henderson）在智能手機軟件熱量換算器的幫助下，10個月內減重超過7英石（44公斤）。 據報道，亨德森把每天的進食輸入到手機里，由減重工具軟件計...
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捍衛瘦身成果 讓你不再胖回去
減肥難，維持瘦身成果更難。減肥者千萬不要一瘦下來就掉以輕心，以免前功盡棄。瘦身有成的美女們，牢記專家的叮嚀，讓你不再胖回去！ 1.少量多餐，頭重腳輕：每天的熱量可分配為“早餐、午餐、午點、晚餐”，比重為2：2：3...
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男人減肥從腹部開始呢
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的特征。那么，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 1.進行有效的鍛煉 為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌...
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盛夏減肥這樣吃 5道綠豆食譜燃脂效果超好
正值盛夏時節，如果你選擇清涼爽口的綠豆湯為夏日飲品首選，那么你就選對了。綠豆味甘寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的“濟世良谷”。不僅如此。小小的綠豆，在助你解暑的同時，還能讓你...
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晚餐吃什么減肥？4種晚餐讓你邊吃邊瘦
減肥的MM往往會忽略掉晚餐，認為晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。減肥餐中最影響減肥結果的就是減肥晚餐，晚餐上我們不能不吃，而是要講究怎樣吃才是最健康的。 首先，夏季減...
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夏季吃什么減肥效果最好？
夏季要如何快速減肥呢?相信這是很多MM夏天的大煩惱了，夏天天氣炎熱，很多人對于過于油膩的食物都沒有胃口，而且平常稍微運動一下就滿身大汗，雖然這有利于減肥。但是還是得注意飲食問題，那我們可以選擇什么食物來減肥呢?下面...
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懶人減肥餐 不挨餓一周瘦10斤
今天，小編為你推薦的是一周減肥食譜，讓你無須運動就能暴瘦，特別適合懶MM哦!想瘦的你趕緊往下看吧! 周一減肥食譜： 1.早餐：一杯五谷豆漿+一份焯拌卷心菜+少許蒸山藥。 2.餐點：少許葡萄。 3.午餐：一...
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早餐吃2份有助于減肥！
照理來說，吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的熱量，又專挑培根、奶茶、油條、奶油餐包這類的東西吃，一天天發胖當然不意外。所以，早餐吃不胖有祕密!這個觀念是從一個小學生的研究開始的。 早餐吃飽吃好 健康...
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OL學會利用減肥小動作
這些壞習慣，會讓你更胖哦！ 上班一族長期坐于室內辦公，一些小習慣其實都是導致肥胖的根源，趕緊來看看你是否也存在以下壞習慣，要立馬改正過來哦！ 樓梯和電梯，毫不猶疑地選擇坐電梯 上車后馬上看看哪里有空位置 走...
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早上做什么運動可以減肥
早上大概什么時候運動比較好呢?我的建議是: 早上運動減肥的最佳時間: 早上7點開始都比較好,注意,飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動;運動前先喝一杯蜂蜜水或者一片面包補充一些能量，再去運動比較好，達到中...
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什么樣的飲食方式最有助于減肥
很多朋友都在為臃腫的身材而猶豫著是節食、運動亦或是減肥藥中徘徊。小編今天向你推薦的就是正確吃喝的8原則，讓你輕松減肥。 1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食 很多MM會驚訝：啊？推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎？...
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舌尖上的誘惑 夏季如何吃冰淇淋不長胖
一個冰激凌等于5碗飯 多數人吃冰品考慮的第一位都是口感，所以選擇吃冰激凌的人往往是最多的，其實，冰激凌是冰品中熱量較高的，據營養學家調查顯示，一份冰激凌的熱量相當于5-6碗飯的熱量，此外，現在許多地方吃冰激凌都...
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夏季減肥要先學會吃 夏季怎么減肥最快
減肥晚餐第一套：蔬菜沙拉+一小把堅果 用圓頭生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜切好，用沙拉醬攪拌制成的蔬菜沙拉最能滿足維生素的需求，再來一小把桃仁，吃完這些絕對不會有餓的感覺了，能量也非常低，辣妹維多利亞也是這種晚餐的愛...
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夏天晚餐吃什么減肥 推薦6道邊吃變瘦食譜
首先，夏季減肥晚餐，應該戒掉大魚大肉的習慣，一些上班族，早上隨便吃點，而中午又在外面隨便吃點快餐之類的，也是馬馬虎虎的吃過去了，而把所有的營養都集中在晚上吃，其實這樣做是非常不當的，晚上應該多以清淡飲食，切記大魚...
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牛奶什么時候喝減肥 牛奶減肥的技巧
每天早上起床后 起床后，先喝一杯溫開水，然后再喝一杯牛奶，二者有助于排除體內的毒素，防止水腫的形成。 晚上入睡前 晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖，牛奶含水分87%左右，25...
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晚上喝酸奶會長胖嗎 盤點喝酸奶的5大禁忌
晚上喝酸奶會胖嗎 晚上適當適量地喝酸奶并不會發胖。 首先，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消...
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女人怎樣利用生理期減肥
大多數的水水面對“好朋友”造訪，總是感到厭煩不開心，如果知道只要好好利用生理周期就可以讓妳輕松瘦身，這下子有沒有開始喜歡它了呢？ 減肥中的美女們大都期望體重的下降最好是呈斜線往下降，最好不要碰到惱人的停頓期而在原...
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輕松減肥的七個方法
一，帶著激情和動力去減肥，它就絕對不是一件困難的事情。我們都希望擁有美妙的身材，所以為了這個目標，就要努力的去控制飲食和堅持運動，要懂得約束自己，在出現懈怠和消極的情緒時要用自己的方法去調整，當然如果有家人和朋友的...
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如此看電視能瘦身你相信嗎
如果你只是坐在電視機前，大吃大喝，發胖也是必然的事。但是看電視也能瘦身，只是你的方法沒有用對。你知道看電視減肥是怎樣起到減肥作用的嗎？下面小編好好為你講解一下，讓你邊享受電視帶來的娛樂也能起到減肥作用。 1、中央...
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減肥不減胸的竅門有哪些
不少人在瘦身的時候遇到的難題就是減肥也跟著減胸，要怎樣才能減肥不減胸呢？吃什么豐胸，做那些豐胸操，小編教你減肥又健胸的豐胸方法，利用調節飲食與加強運動，再也不怕會降CUP，幫你slim up全身又能hold住傲人曲...
