-
利用豆漿成功減肥的幾個秘籍
1、餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮減肥成效，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易...
-
每逢佳節胖三斤 春節怎么健康過年
又到年底了，很多人在期盼美好假期的同時，心里又開始犯嘀咕，“年節長10斤，開春忙減肥”。推薦一些簡單又有效的小方法，不但可以幫助您在增肥危險期控制體重，還可以為節后減肥做熱身。 寫個飲食日記 節假日里親朋好友聚...
-
飯后這樣做怎么吃也不胖
吃燒烤后吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。 最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。 吃得太油膩，喝杯芹菜汁 芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖...
-
減肥瘦身吃什么好 讓你瘦下來的7種食物
春天到了，薄薄的衣服無法遮蓋我們的大肚子、大象腿。那么如何來減肥呢？ 減肥瘦身吃什么食物好 1.蜂蜜 喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖...
-
吃什么控制食欲 控制食欲的飲食方法
吃什么抑制食欲? 飲食一向是減肥者的重要關注點，合理的節食配合其他合理的減肥方式也是減肥的有效途徑。但是節食計劃往往容易導致饑餓感的累積增加，讓大家的節食行動很痛苦，也容易使一些人難以堅持下去。其實吃一些低熱量容...
-
吃肉減肥法 吃什么肉可以減肥
吃肉為什么能減肥? 據專家介紹，當人體大量攝入動物蛋白質，并降低或截斷碳水化合物的攝入，血液中的葡萄糖就會逐步降低。當人體內的血糖不足時，就會自動燃燒蛋白質和脂肪，以提供熱量，身體本來脂肪囤積的部位，如大腿、臀部...
-
吃什么減肥 小米粥可以減肥嗎
小米粥的熱量和減肥功效 熱量：46 大卡(100克) 分類：谷薯芋、雜豆、主食 評價：小米粥含水量極高，熱量極低，但不含膳食纖維，推薦減肥期間作為粗糧搭配主食食用。 度量單位熱量(可食部分熱量) 1碗(...
-
日常飲食減肥 2大秘訣讓你瘦的更輕松
飲食減肥的兩種方法 食欲控制法：克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。 ...
-
年后減肥 9種刮油食物助你恢復年前身材
1.效法梅花越冷越開花的減肥精神： 無論如何還是要運動，藉由運動消耗體內多余的熱量、促進血液循環，保證你的身體會越來越熱，越包越少件，使身體更加溫暖且不怕寒風侵襲。 戶外活動：快步走、慢跑、騎腳踏車...。是最...
-
春節肥膘上身？年后減肥不傷身的方法
大吃大喝之后的減肥飲食主要應注意下面幾個方面： 1、三餐要正常 由于在過節期間攝入大量的脂肪以及蛋白質，因此很多人在年后的生活中都選擇節食的方式，以為這樣就可以打平了。但這樣的飲食方式只會讓你更加發胖。日常三餐...
-
健走的減肥效果怎么樣
對整天忙碌的上班族來說，走路健身還會增加她們瘦身的興趣和信心。因為健走不分年齡、性別和體力等限制，而且比散步有效，比慢跑安全，效果又能高出30%-40%，同時還能彌補因定時、定點鍛煉所帶來的不便。 平時，我們經常...
-
讓減肥事半功倍的決竅
白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。 通常飲白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。 鹽水：便秘者適用 能加快腸胃蠕動排出毒素 ...
-
瘦子們都在用的飲食小秘籍
瘦子們飲食減肥的小秘密。 1.細嚼慢咽能瘦腰圍 咀嚼還有助于保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。 2.水果放在餐前...
-
6個茶飲讓女性減肥很輕松
誰也不想自己身材的缺陷暴露在大眾下，想要健康的減肥美體嗎，不用節食哦，反而是吃出來的，山藥，高蛋白，豆漿，不相信吧，那看看以下的內容。 6個茶飲讓減肥很輕松 1、香蕉綠茶 材料：香蕉、綠茶、蜂蜜 做法：將...
-
春天如何減肥瘦身？9種食物讓你輕松瘦身
春季吃什么水果減肥 1、甘蔗 甘蔗的水分是特別多的，里面的營養物質也非常多，能夠幫助胃腸運動，排出體內毒素，甘蔗的營養價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、...
-
減肥早餐吃什么健康又瘦身
淀粉食物有哪些： 谷類、面類： 米粉(熱量:346卡/100g) 涼粉(熱量:37卡/100g) 年糕(熱量:154卡/100g) 面條(熱量:280卡/100g) 蛋糕(熱量:347卡/100g) 餅干...
-
怎么減肥瘦的快 7要點助你重拾好身材
1、每天喝一杯牛奶 做為大多數乳制品的原料，牛奶中含有豐富的乳蛋白，乳鈣以及乳糖成分，這些物質不僅可以為身體提供更為健康的能量，還能夠抑制脂肪的堆積，有研究表明，在飲食控制方案相同的情況下，每天多喝一杯牛奶的人...
-
少吃多餐幾大妙招讓你越吃越瘦
少食多餐絕對是最佳的減肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴饞吃零食。但是少食多餐減肥法具體怎么操作呢?少食多餐怎么吃才減肥?下面讓小編為大家一一解答吧。 吐槽1 吃飽這一餐，就在等待下一餐，三餐不...
-
生姜蜂蜜水減肥法食用方法及功效
生姜蜂蜜水減肥法 第一階段(第1天)：適應期 早中晚正常飲食同上+生姜紅茶 這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥...
-
生姜減肥法 這樣吃月甩10斤贅肉
一、日本“生姜族” 生姜通常用來調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。 ...
