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生活中有哪些排毒減肥的竅門
水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍。下面瘦身小編教你3個排毒減肥捷徑，利用周末兩天給身體“大掃除”，排出毒素，讓你健康又輕松地瘦下來。 Part A 我們的身體中了什么毒 凡是身體...
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外出就餐有哪些減肥的竅門
外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師為了讓菜肴美味可口，會添加更多的油脂。而在選料上也以口味為先，營養為后。人們在外就餐時，多數會按口味去選擇菜品。他們攝入更多的脂肪和熱量...
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生活中有哪些美腿的竅門
如膠似漆的熱戀期，你比任何時刻都鐘愛打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其沖的犧牲品”。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，可你意識到嗎？你的雙腳不舒服...
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今年最流行的減肥方法
一、運動法 效率：★★★ 輕松性：★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★★★ 危險性：★ 缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恒的事情，并且運動過后的饑餓感很大，常常會白費...
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時尚美女們都有哪些減肥的妙招
瘦身方法有很多，適合自己的往往很難甄選出來，在我們選錯減肥方法懊惱的時候，是否想過我們的生活風格對于減肥的重要性呢？對，每個人的性格不同，生活習慣、生活風格都不盡相同，如果針對自己的特點來制定減肥方案的話，是不是減...
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冬季減肥瘦身的小妙招
冬天到了，雖然身上的贅肉暫時能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我們減肥大戰還是不能松懈。減肥與我們的日常生活習慣息息相關，如果我們再盡力減肥而不改掉壞的生活習慣也是徒勞的。下面我們小編為你介紹21個清腸減脂的冬季減肥秘方，只...
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年末減肥大計劃
又快要到春節了，過年前大家都會在家里進行掃除工作，各位愛美的姐妹不妨趁這個機會減減肥，只要居家打掃的姿勢正確，年終打掃也能減肥，雕塑魔鬼曲線哦！ 正確掃除方式，讓你清潔環境同時，又能達到瘦身效果，可說是事半功倍。...
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捉住瘦腿的黃金時段還你纖纖細腿
想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過復雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。了解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧！ 那什么時...
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吃酸奶可以減肥嗎？
酸奶的熱量和減肥功效 別名：酸牛奶 熱量：72 大卡（100克） 分類：乳類，酸奶類 酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是一種“功能獨特的營養品”...
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吃奶酪可以減肥嗎？
奶酪的熱量和減肥功效 別名：乳酪、芝士、起司、計司 熱量：328 大卡（100克） 分類：乳類，奶酪類 奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，...
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五周排毒還你還身材
要減肥先排毒，體內毒素堆積什么減肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影響身體健康呢？大家不妨來看看網友一同分享的5周排毒瘦身計劃，效果不賴哦。 第1周：清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物...
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牢記減肥8方法 肥肉掃光光
你身上的贅肉是不是讓你很苦惱呢？每個MM都希望自己能再瘦一點，但是該怎樣減肥才是健康又持久的呢？牢記下面8個減肥方法，你就能輕松又健康地甩掉你的小肥肉了哦！ 1、多做有氧運動 多做有氧運動（如騎自行車，慢跑或快...
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改掉壞習慣還你好身材
冬天到了，雖然身上的贅肉暫時能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我們減肥大戰還是不能松懈。減肥與我們的日常生活習慣息息相關，如果我們再盡力減肥而不改掉壞的生活習慣也是徒勞的。下面我們小編為你介紹21個清腸減脂的冬季減肥秘方，只...
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哪些人適合擺正心態減肥
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在于心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行為背后的動因，然后采取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液的分泌，這就...
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藥物減肥的副作用有哪些
減肥藥物大都通過抑制食欲、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食欲抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。 好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。 弊端：...
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最聰明的運動減肥方法
俗話說：蠻干不如巧干。運動強度有時并不與減去的脂肪成正比，因此運動瘦身也有方法可循。掌握一定的運動規律和技巧，才能真正達到Keep fit的目的。 運動前20-30分鐘先喝一杯清茶或咖啡，可以更好地促進脂肪消耗，...
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最人性化的飲食減肥方法
節食、斷食，想想也可怕，糟蹋了健康不說，人體還要忍受生理折磨，對減肥也并無多大益處。其實，只要懂得合理飲食的一些竊門，你完全能夠吃得瘦。 調整進食程序 餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，如魚湯、蔬菜湯、紫菜蛋花湯...
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為什么吃得這么少也會發胖
醫師表示，由于一般民眾對熱普遍量缺乏認知，以為吃得東西不多體重就不會上升，吃得少就能減肥，卻不知道吃進肚里的食物熱量都很高。舉例來說：市售1個菠蘿面包熱量就有800卡，若配上市售飲料，熱量有可能破千卡；而泡面一碗熱...
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綠茶減肥可信嗎
綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！ 香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠...
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記住這八大塑身守則保持完美身材
好不容易才減了幾斤重，很容易又胖回來了？記住這八大塑身守則，你將告別肥胖！ 要用早餐 因為人在睡眠期間不進食，所以，每天清晨起床后，體內的血糖值要比一天中其他時間低。而人的大腦需要靠葡萄糖來進行正常工作。因此，...