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甩掉贅肉 春季減肥食譜
經典春季減肥食譜食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果...
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腹部吸脂手術要注意哪些
腹部吸脂禁忌人群 1、因其他疾病導致的病態性肥胖，不宜進行吸脂治療。 2、全身情況不良或主要臟器如心、肝、肺、腎等功能不良者。 3、未發育成熟的青少年。 4、凝血機制異常者。 5、處于月經期、妊娠期的女性...
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冰淇淋可以減肥嗎 冰淇淋的熱量
冰淇淋可以減肥嗎 冰淇淋的熱量 別名：冰激凌、雪糕 熱量：127大卡(100克) 分類：零食點心 評價：以飲用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料制作，能量較高，減肥期間不宜食用。 營養信...
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冬瓜蝦仁瘦身湯 排毒美容
冬瓜的瘦身原理 冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。 此外，與其他瓜果...
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飯前吃水果為什么可幫助減肥
美國一些研究人員最近發現，如果在飯前30-40分鐘先吃一些水果或飲用;杯果汁，便能毫無痛苦地降低重。 其原因有三： 一是飯前飲用果汁在進餐時吸收的熱量比不飲果汁要少20%-40%左右;每餐攝取的熱量若按這個幅度...
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警惕：減肥專家稱吃茄子減肥會中毒
都市流行生吃茄子 正在減肥中的群眾張女士又買來一堆紫茄子，將生茄子洗好切成條狀后，就開始蘸著雞蛋醬吃起來。張女士說，“炒茄子、燒茄子油都特別大，那么多的油脂跟茄子一起被吃進肚子里，不健康。生吃茄子后，茄子進入體內...
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怎么練習瑜伽瘦身方法
瑜伽是一種靜態的有氧運動，練習瑜伽不易感到疲勞，是目前比較流行的一套健身運動，但是對于瑜伽初學者，還需注意以下6大事項！ 瑜伽初學者禁忌6大要點 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存...
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有效減肥的最佳途徑
目前國際上公認的減肥最佳途徑依然是加強體育鍛煉和少吃高熱量食物。 運動減肥是通過兩個方面來實現的： 1、調節神經與內分泌功能。 2、增加體內脂肪和糖的消耗。 減肥主要是減少脂肪的聚積 脂肪供應是由神經和內...
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甩脂機和跑步機哪個好 怎么使用
甩脂機和跑步機都是比較常見的減肥器材，很多美眉也是聽說其具有很好的減肥效果，所以紛紛加入使用甩脂機或跑步機的隊伍中。但是，甩脂機和跑步機哪個好呢? 甩脂機和跑步機哪個好 一般情況下，總體來說跑步機會比甩脂機要...
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水中慢跑減肥的效果怎么樣
所謂水中慢跑，就是選擇水深1.5米到2米的水池，腰間系一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中，不必擔心前傾，所以能集中精力鍛煉。運動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面：手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩為軸，...
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冬季減肥正當時 飲食加運動輕松變瘦子
冬天一到，棉衣一裹，讓許多渴望減肥卻又意志不堅定的人又有了偷懶的借口。“冬天嘛，不用減肥，等到春天再說。原因是：人在天涼的時候胃口很好，一頓飯吃完后還意猶未盡。面對家里的各種零食，減少了戶外運動而無所事事，吃的欲...
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一天中什么時候跑步最能減肥
究竟晨跑、午跑、夜跑哪種最好？其實，適合自己的就是最好的，而清楚了解各時間段跑步的利與弊，才能選擇最適合的。 晨跑 優點：使一整天精神飽滿 缺點：加大心腦血管負擔、空氣質量令人擔憂; 建議：室外健身不宜過...
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瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹
睡前瑜伽動作——百式 A. 仰躺與練習墊上，雙手置于身體兩側，雙腿伸直，雙腳向前方呈探伸狀態。 B. 雙腿抬高離開墊子若干英寸，收緊臀部并收縮腹肌從而使頭部抬起并且眼睛直視腳趾。雙臂抬離地面置于體前側。 C...
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什么運動最減肥？推薦兩種最佳減肥運動
踏板減肥法 踏板運動減肥法是一種很適合年輕人的減肥運動。對于健美操而言踏板運動的強度相對來說要高一些，而踏板運動對于人的心和肺的鍛煉都很有好處，尤其對于大腿和臀部比較粗的美眉來說更是很好的選擇。通過踏板運動的練...
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手臂穴位按摩減肥要注意些什么
夏天即將到來，羨慕別人可以穿上無袖上衣？現在就開始行動吧！掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光里，促進血液循環，提高新陳代謝，有效瘦臂！ 手臂揉搓法 用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用...
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什么是透皮吸收減肥
皮膚具有吸收功能，經皮吸收藥物能減肥，也正符合“內病外治”的特點。當藥物透皮后，未進入體循環之前，先作用于給藥局部靶細胞――脂肪細胞，發揮藥物的局部藥理作用，使腰、腹圍縮小。皮膚也是全身給藥的入口，藥物有效成分進入...
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中醫是怎樣對癥減肥的
中醫以為瘦削病多為本虛標實之癥。本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血淤、氣滯者。標本真假之間...
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拔罐減肥具體要怎么操作
過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。說明了肥胖與脾胃的關系。傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變...
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中醫減肥是怎么一回事
不知從何時起“減肥”成了一個家喻戶曉的名詞。圍繞著“減肥”也出現了N多種話題，N多種的減肥方式。而對于追求苗條身材又擔心健康問題的肥胖人群來說，中醫減肥無疑是較為安全合適的選擇。 中醫認為，一般肥胖證屬于脾虛濕阻...
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經絡減肥法的效果怎么樣
中醫經絡減肥法是怎樣的？中醫經絡減肥是在辯證施治的基礎上，通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達到...
