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減肥平臺期體重反而上升了怎么辦
減肥平臺期體重上升 有網友表示每次減肥都是卡在50左右，然后會很郁悶得暴食。這次好不容易把暴食戒了，從51kg開始減，差不多到49kg左右就進入平臺期了。進入平臺期3天，每天吃的熱量在800左右，今天更少只有60...
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平臺期解析 為什么會有減肥平臺期
首先的問題是為什么會有平臺期。我們都知道，減肥開始時體重下降非常快。個把月減3、5公斤很平常。我們先看看減掉的是什么，你就明白什么是平臺期了。 作為減肥常識，我們必須知道一克脂肪產生9大卡熱量，脂肪中含水量很少...
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吃色拉油可以減肥嗎？
色拉油的熱量和減肥功效 別名：沙拉油 熱量：898 大卡（100克） 分類：油脂，植物油類 色拉油，又譯作“沙拉油”，是植物油經過脫酸、脫雜、脫磷、脫色和脫臭等五道工藝之后制成的食用油，特點是色澤澄清透亮，...
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聰明女人減肥這樣吃 永葆窈窕好身材
一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除了要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會為自己制定減肥飲食計劃，知道如何飲食減肥。下面就跟小編一起來看看瘦美人們的飲食大法吧! 遵守...
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什么時間吃水果減肥效果好
對于水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？專家告訴我們，減肥期間吃水果，選擇合適...
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香蕉怎么吃減肥最有效果
眾所周知香蕉屬于一種水果，但從中醫的角度來講，可以促進腸胃蠕動，同時還有清熱潤肺的功效，冬季來上一根香蕉還能有效抗冬燥。再者從營養學的角度來講，香蕉屬于淀粉質比較多的水果，這種水果容易消化。綜上所述香蕉用來減肥很是...
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這樣吃水果 3天減3斤
蘋果富含鋅元素，多吃蘋果有增強記憶力、提高智力的效果，因此蘋果有智慧果的美稱。因此，在減肥期間，一次吃兩三個蘋果，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，攝取的熱量自然也不多。 眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”...
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四大水果套餐 減肥又美容
1、草莓酸奶 原料：500g草莓、1/2只檸檬、1罐草莓酸奶。 做法：先將草莓切粒，加入檸檬汁，拌勻，放入冰箱冰30分鐘即可。 2、水果沙拉 原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃...
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認識水果減肥誤區 正確吃水果減肥
一、水果減肥有哪些誤區？ 1、吃太多水果 水果大多數都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒有蛋白質和淀粉，多吃水果反而會提高血糖的濃度。高血糖在胃里停留的時間越長，對胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼...
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哪些健康蔬菜可幫助減肥
春季最佳減肥方法是什么呢？當然是飲食減肥了。那么吃什么減肥呢？小編今天推薦給要減肥的MM們幾個以蔬菜為主的健康減肥食譜，讓你健健康康減體重，好身材少不了。 蔬菜健康減肥食譜一：小白菜 小白菜不但含有豐富的鈣...
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吃香蕉減肥有哪些注意事項
香蕉減肥法，向來是很多藝人比較熱衷的減肥方法，很多人見眾多女星通過香蕉實現了大瘦身，便也盲目的開始嘗試，可是你知道嗎，香蕉減肥并不是說你只要吃香蕉就能真的大瘦身，只有方法科學，你才能成功瘦下來。 香蕉熱控減肥法減...
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排毒清體瘦身的水果
想瘦身首先應排毒。新鮮減肥水果果汁進入體內消化系統后，會使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助于解除體內堆積的毒素與廢物。 一、排毒修護：石榴 石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果...
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木瓜沙拉讓你快速變瘦
很多正在減肥的姑娘們會選擇晚間不吃來達到瘦身的效果，但是如果實在太餓了要怎么辦呢？所以我們必須要選擇既營養又低熱量的食物來為身體補充能量，美味的沙拉似乎就成為了最佳的選擇。下面為大家介紹的就是幾款非常受歡迎的瘦身沙...
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用檸檬醋減肥效果好嗎
水果中含有豐富的汁液及營養，而且熱量非常低，不但能夠幫助我們減肥，而且還十分的健康營養。而食醋中則含有大量的氨基酸，可以有效的降低體內的脂肪含量，二者搭配制作成爽口的果醋，可以促進食物的消化和吸收，并且抑制脂肪的生...
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水果減肥會帶來哪些傷害
水果對人的身體健康很很大的幫助，甚至很多愛美的女性在健康減肥期間把水果當做正餐，認為這樣及補充了身體所需的營養元素，又能夠達到減肥的效果。其實不然，有的水果不但不會起到健康減肥的作用，讓你一吃就胖，并且還會對人身體...
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冬季最熱門的瘦身水果
水果是減肥的一大得力助手，冬季想要減肥也當然少不了水果的幫忙了，冬季吃什么水果減肥最快呢？下面就為大家介紹7種甩脂肪很給力的減肥水果，讓這些水果幫助大家吸走身體所有的脂肪和贅肉。 奇異果 熱量 30千卡/100克...
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吃什么才可以瘦更快
蘋果是從所周知的高營養食物，蘋果也是一種非常好的減肥食物，蘋果減肥法相信大家并不陌生，但是下面小編要跟大家推薦的是不同年齡段的蘋果減肥食譜，幫助大家更加有針對性的減肥，從而達到更好的瘦身效果。 蘋果餐：蘋果酸奶沙...
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美味香蕉的減肥作用
吃什么水果減肥最快？想要排毒減肥順便治療便秘？香蕉幫到你！下面為你分享香蕉減肥食譜，低卡美味還能輕松促進腸道蠕動，讓你排毒治便秘不費吹灰之力，吃了就能夠輕盈瘦下來！ 香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，而且做...
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水果減肥要注意什么問題
很多朋友認為水果餐是一種健康減肥的方法，因為水果不但好吃而且含有多種維生素，可以促進腸胃蠕動，所以，不少想減肥的朋友用水果來代替正餐。還有不少的朋友用果汁飲料代替正餐，那么，水果和果汁飲料減肥的事實真相是什么呢？我...
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飯前吃梨可以減肥嗎
要遠離肥胖，健康瘦身，水果減肥是一個選擇。用梨做減肥餐進行水果減肥是不錯的方法。 梨是很好的減肥食物 梨是很好的減肥食物，不妨試試選擇它做減肥餐來讓自己健康瘦身，遠離肥胖的困擾。 梨是很好的減肥餐 有說飯前...
