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吃高良姜可以減肥嗎
高良姜的熱量和減肥功效別名：高涼姜、很姜、蠻姜、小良姜、海良姜 熱量：169 大卡(100克) 分類：藥食及其它，藥食兩用植物類 本品為姜科植物高良姜的根莖。高良姜是一種種植的農產品,其藥用價值很高,同時可以...
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減肥可以吃玉米面嗎
玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地區以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米對人體的健康頗為有利。玉米面沒有等級之分，只有粗細之別。玉米面可制作窩頭、絲糕等。玉米面中的蛋白質不具有形成面筋彈性的能力，持氣性能差...
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哪些食物可瘦出下半身
天底下最幸福的事兒莫過于吃著美味又能減掉贅肉，也許你已經吃煩了那些單調無味的減肥食品，也許已經討厭整天圍著水果蔬菜，試試下面的18中減肥食物吧，享瘦美味的同時還能收下半身。 1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A...
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冬季哪些食物可有效瘦身
冬季容易增肥，那么吃什么才能瘦身呢？下面是4種冬季最佳減肥食物，既解饞又低卡，助你輕松瘦身。 一、 玉米 相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素...
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怎么選擇時間吃水果減肥
對于水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？專家告訴我們，減肥期間吃水果，選擇合適...
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怎么吃西紅柿瘦身
西紅柿又叫番茄，它是人們喜愛的一種食物，可以當作蔬菜也可看作水果，西紅柿含有獨特的茄紅素，能夠降低脂肪量，而所含的豐富纖維素又是清毒高手。那么西紅柿怎么吃能減肥？每種食物都有自己的最佳食用方式，希望西紅柿發揮出最佳...
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哪些果蔬讓你擁有小蠻腰
提到瘦身食物，大家都能說出幾種來，可是有5種快速瘦身食物卻容易被大家忽略掉，下面一塊來看看吧！ 1、竹筍 熱量：19 大卡（100克可食部分） 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，...
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哪些常見食物可幫助有效減肥
減肥期間不知道吃什么，不知道哪些食物熱量低，那么就來看看小編為大家統計的減肥食物熱量排行榜吧，挑選中日常飲食中常見的10大蔬菜，按照熱量從低到高的順序排列，大家可在決定當天吃什么的時候看看這個減肥食物熱量排行榜，有...
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食用番茄瘦身有哪些注意事項
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥方法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量！ 一般女性一餐平均攝取約600卡路...
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什么水果可以瘦身
許多人有這樣一個誤解：吃蔬菜、水果不會發胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結果身體不但不瘦，反而越來越胖。 這是因為這些人沒有經過選擇，過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水...
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輕松瘦身的三色水果減肥法
1、紅色水果 瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜 紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100克只有不到58卡路里的熱量。研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。 草莓含有80%的水分、豐富...
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平時怎么運動減肥最有效
爬樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉 實行方法：重復步驟1~步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 第一步：...
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哪些火龍果食譜可幫助減肥
火龍果含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白，火龍果有長壽果之稱，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑，能夠起到抗衰老的作用。另外，因為火龍果還具有排毒功效，因為衍生出了火龍果減肥法，通過不同的火龍果食用方式來達...
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蘋果減肥法介紹
要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。 例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在...
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瘦腰的瑜珈動作有哪些
對白領們來說，最容易發胖的部位莫過于腰腹部了，積累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能減下來的哦，但要是你肯努力練習以下這三套瘦腰瑜伽，一個月你就能發現游泳圈奇跡般的消失。 Part 1 1.身體坐直，收腹挺胸，...
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利用呼啦圈減肥的準備事項有哪些
一，控制時間和周期 搖呼啦圈這項運動實在是非常的容易，并不需要我們付出多大的努力就能得到運動的樂趣，所以想要得到理想的減肥效果的話，最重要的就是控制好時間。一般至少堅持半個小時以上，身體的脂肪才會開始燃燒，到達有...
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如何健康快速減肥
全世界練習跆拳道的人越來越多，無論是男孩子還是女孩子，都可以通過練習跆拳道來達到減肥的目的，尤其是越來越多的女孩子也逐漸的愛上了這樣特別的運動，它能夠讓我們瘦得更加健康和自信。還有生產后的女性也特別適合通過這項運動...
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腰部贅肉難減？瑜珈三式來幫忙
一、身體側三角伸展式瑜伽動作 兩腿分開3倍肩寬，右腳向外轉至朝向腰部。吸氣，呼氣時上身向右側彎曲，右手向下按住膝蓋，左手向上伸展，抬頭，眼睛看向左手指尖。然后繼續傾斜，右手抓住右腳背，左手臂最好能與地面平行，停住...
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運動減肥前后要怎么吃？
1.運動前的飲食應低脂 散步、騎車、或去健身房鍛煉之前，應該吃點什么呢?一般來說，在運動前，適當攝取高糖、適量蛋白質、低脂肪的食物是理想的選擇。 2.運動前2到3個小時別飲食 運動之前不適合吃高脂肪或大量的食...
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怎么吃柚子養顏減肥
柚子是一種非常好的減肥食品，下面小編就要介紹給大家一個快速瘦身的柚子減肥法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應該怎么做吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 棉絮皮：做配菜、飽腹減脂 去除掉柚...