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蘋果醋減肥效果好嗎
減肥其實不是那么苦難，每天飲用適量的蘋果醋就可以輕松減肥。小編教你蘋果醋減肥方法，簡單制作蘋果醋，有效控制食欲，讓你擁有苗條的身姿，賺足回頭率，就是那么簡單！ 蘋果醋減肥法的功效： 用蘋果醋減肥是一種天然的減肥...
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少吃飯多吃菜可以減肥嗎 飯菜怎么搭配
少吃飯多吃菜能減肥嗎 不一定，要看你吃的是什么菜。 “少吃飯多吃菜”實質是一種低碳水化合物減肥法。如果你多吃的菜屬于高脂高蛋白的話，那就是著名的阿特金斯減肥法的改良版；如果你“多吃的菜”營養均衡、多蔬菜少肉、...
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喝什么粥減肥 推薦6道減肥效果好的粥品
喝三米赤小豆粥可以減肥 材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。 做法： 1、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分別淘洗干凈，鍋內盛水。 2、用大火燒沸后，放入香米，糯米，赤...
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高脂美食怎么搭配吃了才不會胖
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，...
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被易胖體質煩透了？怎么減最好呢
說起來，易胖體質到底是什么感受呢？看到別人怎么吃都不長胖，真的是羨慕的不得了！其實想要養成吃不胖體質也沒有那么難。 1.保證充足的睡眠 如果你經常性的熬夜的話，長斑，黑眼圈，脫發，各種問題都會找上門，就連贅肉...
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輕松有效的運動減肥方法
新式有氧運動 有最新研究顯示，新式有氧運動 對腹部堆積的脂肪尤其有作用，能明顯縮減腰圍;此外，新式有氧運動消耗的熱量并不少于那些強度更大的運動，人體熱量消耗得越多，心血管疾病、中風、糖尿病、抑郁癥，甚至某些癌癥的...
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苦瓜為什么有減肥的功效
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 苦瓜減肥吃法： 假如你沒有...
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做家務也能減肥是真的嗎
枯燥繁重的家務總讓你煩不勝煩？不要再苦著臉，今天編輯就為你的家務做一點小改造，只要你改變一下姿勢，討厭的家務立刻變成輕松有趣的減肥操，幫你豐胸瘦腿翹臀，變身S女郎。 拖地--減肥 不減胸 在減肥的過程中注意胸部...
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讓減肥事半功倍的小技巧
運動瘦身小技巧1.心理暗示有益健身 盤點一些日常活動，把這些全歸為健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分為兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛煉”，另一組則不給予任何信息。4周后，前一組參試...
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冬季減肥的方法有哪些
冬季天氣寒冷，想外出減肥的MM可以選滑冰、騎自行車、慢跑、羽毛球及排球，這些暖身又燃脂的瘦身運動。 一、滑冰 滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助于鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結...
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運動遠離“小腹婆”的困擾
一、飯后簡單幾招，小腹便便快遠離 1.雙手握拳放在腹部 2.往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹 3.簡單來回重復5到10分鐘 Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時小腹運動到，也不會太激烈，...
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上班族健身房的減肥計劃
一、動感單車 作為“脂肪殺手”的動感單車在健身房里屬于運動量比較大的一個項目，對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美，一般建議新會員在體能訓練半個月至一個月時，身體機能提升之后再進行這個項目的訓練，動感單車的...
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蘿卜怎么吃減肥 推薦5道蘿卜減肥食譜
蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝。而且蘿卜里的豐富的維生素A和維生素C對肌膚也有很好的幫助，且大量的纖維素能...
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枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞的減肥功效
枸杞泡水喝可以減肥嗎 每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。 減肥3要訣： 1、下定決心，建立信心減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的...
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冬季吃什么減肥最有效 10種食物超級消脂
冬天吃什么減肥最有效？ 自從天氣轉涼以后，每天都有人說減肥好難，因為吃飽了會胖，不吃飽會冷，那么究竟有沒有吃多了也不容易胖的食物呢？這不，以下10種食物正合你的心思！ 冬天減肥食物No.1 雞蛋 冬天改變飲...
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100克米飯的熱量有多少？米飯怎么吃減肥
100克米飯的熱量有多少？ 大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以后，因為吸收了水分，米飯的熱量是115大卡/100克。 相對于蛋糕、餅干的熱量，米飯的熱量并不算很高。 要知道100克蛋糕的熱量是35...
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肥胖容易誘發什么疾病 怎么減肥最有效
肥胖會引起什么疾病 1、高脂血癥 高脂血癥是肥胖的朋友很容易患上的一種疾病。由于人體里脂肪代謝的能力在慢慢下降，活動量也越來越少，脂肪就會在人體里堆積，引起高脂血。一般來說，早期的高脂血癥不會出現比較明顯的癥...
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為什么你減肥總會反彈？減肥不反彈的方法
想瘦下來或許不難，難的是要維持身材的過程，有些人減肥是減下來了，但是不多久又反彈回去了，為什么減肥這么容易反彈呢? 通常反彈的原因有三種： 1、減肥改變了身體的新陳代謝 這是把雙刃劍：你體重越輕，你身體就需...
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易胖體質減肥如何不反彈
其實，不同體質減肥方法是不盡相同的。生活中，不少人怎么吃都不胖，而有不少人喝水都發胖，真是讓人感嘆。尤其是一些易胖的體質，辛辛苦苦減肥，減肥之后卻發現很快就反彈。其實，減肥一定要健康，尤其是對于一些易胖體質，一定...
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減肥導致口臭的背后原因是什么
隨著炎炎夏日的到來，很多想要展現完美身材的人采用節食減肥等方式瘦身，卻為隨之而來的口臭困擾不已。 人體通常運用酮類作為體內能量的重要來源，尤其是在人們激烈運動、利用低碳水化合物減肥或禁食時。 節食減肥者在減肥...
