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減肥可以吃黃瓜炒蛋嗎
材料,黃瓜+雞蛋 黃瓜切片待用. 雞蛋打入碗中,記住了!加一點點水慢慢攪和幾下,不要打得太厲害,更別出泡沫. 熱鍋后加油(味道更清爽,適合夏天哦),下雞蛋稍微成型弄散盛出. 下黃瓜翻炒片刻加入雞蛋,加適量調...
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減肥可以吃豇豆嗎
主料：豇豆 輔料：紅辣椒、豬肉末 調料：鹽、料酒、雞精、生抽、高湯、水淀粉、蔥、姜、蒜、食用油 做法： 1、將豇豆摘洗凈切成寸段，紅辣椒去籽去蒂洗凈切成丁，蔥、姜、蒜洗凈切成末; 2、坐鍋點火放入油，油溫...
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減肥可以吃玉米面餅嗎
詳細說明 原料：玉米面150g、面粉50g 配料：白糖5g 1.玉米面加白糖和面粉拌勻，加水和成面團。 2.餳10分鐘分成小劑，搟成薄餅。 3.鍋燒熱下餅，用小火烘烤，蓋嚴鍋蓋，至烤熟即可。
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有效瘦腿的兩大妙招
瘦大腿運動1 1. 坐在地上，雙腿并攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向后傾，手放身后作支撐。 2. 上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。 瘦大腿運動2 1. 坐...
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邊購物邊減肥,你相信嗎?
滿大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心癢癢，又到了“血拼”的好時候啊？嗯！拳頭一捏，玉牙暗咬：“心動不如行動，今天下班就去逛街！”逛街絕對是打“卡”的天賜良機，好好把握哦！ 1、選錯逛街時機，增卡！...
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常吃梨巧瘦身 低熱量水果
低熱量而高營養瘦身水果：梨 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助...
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減肥最佳季吃什么最減肥
一、黃瓜 黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物，每100克黃瓜的熱量大約為15大卡。黃瓜含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜中含有細纖維素，能促進排便，并可降低體內膽固醇。要注意哦，因為黃瓜偏寒，脾胃虛寒...
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哪些水果可以減肥？
水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。 橘黃色水果 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、...
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怎么樣走路可幫助瘦身
走路能減肥嗎？有人之所以會這樣問，是因為每天都在走路，有些人不僅沒有瘦，還變得更胖。據研究表明，走路是非常不錯的有氧運動，能有效提高代謝率，讓減肥變的更輕松。當然走路減肥還需要講究方法，下面就為大家詳細介紹走路減肥...
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運動減肥為何會先長胖然后才瘦
運動減肥先胖后瘦是很多朋友經常會遇到的奇怪情形。因為對這種情形的原因缺乏認識，心中的困惑及對效果擔心，使得大家越來越關注這個問題了。那么，運動減肥先胖后瘦是怎么回事呢？其實，運動后肥胖，并不全是脂肪惹的禍。運動過...
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游泳減肥全攻略 夏季輕松瘦
游泳減肥技巧 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的...
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吃番茄能減肥嗎 番茄怎么吃減肥
番茄能減肥嗎? 番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種...
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產后如何減肥最好
產后如何快速減肥適度運動： 營養醫生強調產后怎么減肥最重要的就是需要耐心與恒心，因為產后肥胖不是短時間造成，減重當然也須漸進方式，理想減重速度為每周0.5-1公斤，較佳的減重時機為產后4-6周后，千萬不要過度心急...
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產后腹部減肥的4個動作
產后腹部減肥的有效動作 1、跪式俯臥撐 產后減肥恢復平坦小腹必看跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。 2、仰臥高抬腿 仰臥在墊子上，雙手放在身...
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產后要如何減體重
理想的恢復體重過程，是產婦在生產的時候，連同嬰兒及胎盤的重量，約減去5.5公斤;接著，在關鍵性的產后第一周應減去1公斤，然后產后四周再減去3公斤，其余的3公斤則需要靠正確的飲食、運動減下來，完全恢復至生產前的體重，...
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春季容易水腫怎么辦 3種蔬果快速消水腫
飲食不均衡、久坐久站、少運動、班族水腫原因多 專家表示，三餐老是在外的上班族，常在不經意中偏食，吃太多加工食品、動物性蛋白質和脂肪，少吃蔬果，導致體內鈉、鉀離子嚴重失衡，體內的循環受到影響，整個人開始浮腫虛胖。...
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吃楊梅能減肥嗎 推薦4款楊梅減肥食譜
減肥原理 楊梅的味道酸甜可口，同時具有生津解渴、促進消化的作用，而且它含有的營養素也十分的豐富，其中的果膠和多種氨基酸更是能夠幫助我們減肥瘦身的重要成分。所以適當的吃楊梅既能滿足我們的食欲又可以讓身材變得更加苗...
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每天堅持一分鐘 輕松瘦大腿
每天花1分鐘堅持做抬腿運動和扎馬步，姿勢做正確，那么你就會很快看到成果了哦。 一、扎馬步 扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈“11”平行狀。 扎了馬步之后通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，...
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快速瘦腿的5個方法
1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡覺以前，把腿靠在墻壁30分鐘的時間，和身體保持90度角，長期下來，讓您擁有一雙秀美的腿! 2.現在說一種唱雙簧的先生經常出現的樣子，他坐在椅子上，突然間椅子被撤走了，但是他還是保持...
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哪些運動不利于減肥呢
大運動量運動 大運動量運動：若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處于缺氧的...
