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只要青春不要肉的方法
檢查下自己是否有或者易患“偽食欲”？！ 1喜歡吃零食并隨身攜帶 2情緒易波動，經常感到消極沮喪 3會在晚上或者是閑暇時間吃東西 4吃東西速度非常快。 進食過量是荷爾蒙的錯？！ 進食不規則或者進食過快，都...
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肥胖癥吃什么好？
肥胖癥食療（以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫生） 【冬瓜燒香菇】 配方：冬瓜250克，水發香菇50克。 制法：將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡后切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數分鐘，加食鹽、味精等...
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哪些肥胖者適合針灸減肥
宇暄中醫院針灸專科醫師許振益說，針灸減肥有其療效，但是，千萬別把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見影，在短期內擁有窈窕身材。 許醫師強調，針灸減肥必須配合飲食控制和適量運動，單純只是依靠針灸治療并不能達...
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吃什么減肥 炒空心菜可以減肥嗎
炒空心菜的熱量和減肥功效 熱量：43大卡(100克) 分類：私家菜 炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。 度量單位熱...
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減肥可以吃肉松面包嗎
原料 面粉200克，糖40克，鹽2克，酵母4克，雞蛋1個 黃油25克，水90克 肉松餡心 肉松100克 黃油20 糖20 將面粉 糖 酵母 雞蛋混合后加入水，揉成面團，再加入鹽，繼續揉，再加入黃油，揉制成面筋擴...
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不同年齡產后減肥的小妙招
21歲-25歲 最年輕的媽媽們如果生完孩子后，稍不注意鍛煉就會變成很結實很壯的體形。這時候肌肉的強度和可塑性比起少女時開始下降，要注意加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不愿意面對的樣子。 健身方法：應該多參加形體...
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產后瘦腹的小妙招
橙色水果和蔬菜 橙色水果和蔬菜中除了含有纖維素，可延長飽脹感外，其富含的維生素C與β-胡蘿卜素還能夠避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃也都是富含維生素C的佼佼者。...
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產后如何快速減肥？
產后如何減肥，每周吃夠三次側腹牛排 約翰霍普金斯大學的老化，營養，健身輔導員，科琳皮埃爾路是說，雖然和白肉相比牛排的脂肪和卡路里含量高，但它包含二倍的鋅和鐵。牛肉富含鐵和鋅這二種恢復體能產生母乳的重要礦物質。側腹...
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產后平坦腹部的減肥方法
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練...
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有效美腿的快速減肥方法
1、減肥鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。...
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飲用和食用哪一種更有利于減肥
飲用還是食用？ 如果可以的話，建議選擇食用型的卡路里。這種決定可能會令你保持腰圍。飲料中的熱量不如實際食物中的熱量更容易令你感到滿足因為飲料中的熱量不如實際食物中的熱量更容易令你感到滿足，并且喝完飲料后會容易讓你...
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冬瓜湯減肥原理及做法
一、冬瓜湯的減肥原理 冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于...
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蘋果醋減肥法 幫你控食欲排脂肪
蘋果醋飲料是以優質濃縮蘋果汁為原料，發酵成蘋果酒精，然后接入醋酸菌種，用奧爾蘭法把蘋果酒精代謝為蘋果醋，之后再把兩次發酵代謝的物質具有的脂香和蘋果汁特有的果香融合在一起，調配出1%—3%不同酸度的蘋果醋飲料。 蘋...
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今年英國最流行健身方式--沙上跑
如何讓慢跑更有趣？沙上跑是目前英國十分流行的一種健身方式，沙上跑來源于沙灘跑。 在英國，很多人喜歡在海灘上跑步，邊跑邊呼吸新鮮空氣，享受細沙按摩腳底的感覺。一些跑步愛好者還自發組織活動，提倡人們經常到海邊跑步。“...
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產后瘦身的方法
產后瘦身方法，設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。 產后瘦身方法，穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。 產后瘦身方法，不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不...
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快餐式運動是否幫助減肥
選擇的人工作生活節奏快，沒有足夠的時間運動，很多人把運動也當快餐，偶爾有時間運動一下，強度也比較大，其實這樣的運動并不能起到減肥的作用，下面小編就要幫助大家深度分析這種快餐式運動。 快餐運動無法代替鍛煉 人體各...
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8款瘦臉食譜吃掉嬰兒肥
一、芹菜胡蘿卜碎 材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。 制作步驟： 1、芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎； 2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。 二、芹...
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女性哺乳期要如何減肥？
產后哺乳期如何減肥需要關注的不光是產婦們的身材，還要考慮到寶寶的攝入。產婦不能通過服用減肥藥，否則寶寶也會吸收。此外產婦的母乳要給寶寶提供充足的營養，蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、鐵、鈣等一個也不能少，所以節...
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產后減肥的最佳方法
這套產后減肥的最佳方法分4個階段： 第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。 第二階段為交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物質，如此循環往...
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小S產后是如何減肥？
小s產后怎么減肥的 產后第一天(1日5餐)： 早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵：黑糖番薯。 輔助減肥方...
