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瘦腿 白菜＋米醋
養生保健協會的有關專家認為，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白...
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快速瘦臉的小妙招
1.DIY按摩 手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養品后，利用手掌從上至下...
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小腹要如何減肥呢？
小腹如何減肥，縮腹走路 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體 內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站...
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早春7個瘦腿小訣竅
第一大秘訣：干洗腿。 用兩只手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 第二大秘...
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哪些方法可以瘦臉呢
什么方法可以瘦臉：彈珠瘦臉法 具體方法： 1.早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。 2.拍干以后用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失。 Tips：...
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瘦臉的按摩小技巧
No. 1 坐下來，雙腿平直，將手肘頂在膝上;放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。 No. 2 低頭，以手掌托住額頭，進行輕微按壓，利用額頭承受手掌的壓力，可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生 No. 3 手慢...
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常見快速瘦臉的小妙招
快速瘦臉小妙招一：完美發型修飾完美小臉 這不是每個人都適合的瘦臉方法，發型只能起到修飾作用，卷土重來的BOB頭就是個很好的例子，韓國女星又掀起一股短發風潮。 快速瘦臉小妙招二：沐浴瘦臉法 高溫沐浴是瘦身的好方...
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最省錢的瘦臉方法
手指操瘦臉的方法： 一、用按壓方法來瘦臉 臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經四條經絡。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實。 1.瘦臉消腫...
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如何快速祛掉雙下巴？
上提雙頰 1.食指和中指并攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種。 2. 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕。 3.然后交換做另一邊。 4.以上動作重復5次。 撫平前額細紋 1...
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教你自制瘦臉的面膜
第一步：把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鐘(以去味)。 第二步：放入果汁機里在加上100cc的水，攪碎之后要過濾。 第三步： 將面膜布放泡在大蒜中。 第四步：拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。 第五步：在...
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快速瘦臉的秘訣大公開
1 、每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等...
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有效的瘦臉食物
推薦瘦臉食品 冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、...
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快速瘦臉的方法大全
胖臉的四大因素： 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉! 2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多...
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很實用的瘦臉方法
很實用的瘦臉辦法. 1、平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力，感覺是在笑，但這個笑是很猙獰的。嘴角向上堅持數10，輕輕下來數3，再上去，這樣連續做3次。每天至少做兩組。你用力到什么程度?感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣...
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怎么樣才能去掉雙下巴
1、雙手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像兩個要拼命阻止對方一樣。 2、右手推右頭側，頭同時向反方向用力。 3、慢慢轉頭部，一定要慢。 如果是消除水腫等方面，外力按摩是很有效...
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晚餐吃什么減肥 4種水果讓你越吃越瘦
晚餐吃什么減肥 夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角” 不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。 夏季晚餐應該多吃這些食物一天中的營養盡量放在早餐、午餐來補充，晚上由于活動量比較小，營養需求少，可以吃得...
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慢跑瘦身法
方法 1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動 2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以采取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子后，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。 3...
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快速減小肚子的4個方法
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 快速減小肚子的方法從飲食著手，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2....
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扎馬步瘦腿 快速秀出腿部線條
一、扎馬步 正確做法：打開雙腿與肩同寬，然后彎曲膝蓋，身體下降，使大腿與地面平行，小腿與地面垂直。要注意身體一定要挺直，腳尖不要往外，應該朝向正前方。保持這個動作一分鐘即可。 雖然是短短一分鐘，但是到了后半分鐘...
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晚餐吃什么水果會瘦 7種水果有助消化
晚上吃什么水果會瘦?減肥的人總是很難忍住嘴，最不應該在晚上吃東西，可是偏偏在晚上食欲大增……治饞蟲最好的方法就是吃水果! 一、檸檬 檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒...
