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節后怎么吃紅豆減肥
每逢假期，都是很多人海吃海喝的假日，你是否做好了減肥準備呢？很多人都愛吃一些肉食類食物，對于想要苗條身材的MM們這可是一個大“炸彈”，所以一起來看看下面介紹的飯后減肥3妙招，讓你大節吃好也不胖： 吃飯多久后會長肉...
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夏季怎么利用薄荷輕松減肥
薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 瘦身薄荷優點全揭發 1、燃燒脂肪：所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的...
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怎么吃雞蛋快速瘦身方法
不管你信不信，這套包瘦食譜餐主角就是水煮蛋，不過營養師認為，這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量，說穿了就是“低熱量飲食法”，倒是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，建議有心血管疾...
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遵循生物鐘讓你更瘦身
營養學家德特萊弗-帕珀經常向體重超重的病人開出如下藥方：每頓飯再多吃一點。“當聽到每天要吃更加多的東西，他們經常會大吃一驚，”帕珀說，“盡管這樣，現在還是有2000多個體重超重的病人聽從我的建議，平均每個月能減去一...
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夏令蔬果巧搭配 窈窕身材吃出來
活力派：酪梨香蕉綜合果汁 酪梨搭配香蕉聽起來還不錯吧！這冰沙構想來自摩洛哥冰沙，令人耳目一新且有飽足感。早餐來一杯會讓你一直有活力到午飯時間，酪梨和香蕉的營養可是相當豐富呢。 準備食材：2條冷凍香蕉、1/2-1...
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導致肥胖的真正原因是什么
路透社11月22日紐約：根據本周在美國南卡羅萊那州查爾斯頓舉行的北美肥胖，研究學會上提交的兩份研究報告，肥胖和糖的攝入量無關。 喬治城大學莫林.斯陶里和理查.福希博士認為，導致肥胖的真正原因是熱量的增加而不是食糖，...
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9種方法讓你快速瘦身
>>更多推薦： 3招最有效的冬季減肥方法 膠原蛋白快速減肥 每天三餐均可照常進食，但在晚飯后不再吃任何食物，只在臨睡前喝1湯匙液狀膠原蛋白配方，喝完后立即睡覺。由于膠原蛋白是一種纖維蛋白質，能夠對抗老化及修補身體...
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輕松啞鈴操 練出冬季好身材
如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。 >>更多推薦：最有效的6種減肥運動 1、手臂彎舉 練習部位：手臂前側。 動作要領： 雙腿前后分立，重心放于前腿(膝蓋微曲)，吐氣雙臂慢慢向上舉起至90度，吸氣還原(增加2-...
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關于減肥有哪些常見問題
我們的身體透過攝取食物獲取所需的營養，同時為了供給身體能量的需求和細胞的新陳代謝，會蓄積一些能量，以因應緊急狀況所需，最后不要的廢物則排出體外，此一過程即稱之為代謝。 1.提高基礎代謝率 最健康有效的辦法就是運...
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怎么吃零食不發胖
怎么吃零食不發胖 吃點心前要三思 小食或許對你來說是有益健康的，但如果沒選擇的胡吃海喝，那就對減肥無益，只會增加體重。這是因為不餓的時候吃零食，或者吃的零食并不是健康食品反而會讓你長胖。為了避免攝入不必要的熱量，...
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怎么吃枇杷減肥方法
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。 中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果...
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自制“零熱量”番茄減肥果凍
西紅柿果凍的減肥原理 果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時，還可以清理腸道內的廢物，防止脂肪沉積在腸間膜中，有效地緩解和預防肥胖癥狀。 西紅柿中富含...
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辦公室文員輕松減肥的方法
大家都知道，減肥在于運動。而我，幾乎是每次吃完飯就直接坐到電腦旁，要么開始工作，要么開始玩游戲看小說聊天，總之，除了玩電腦，我好像沒有別的愛好了。這樣一想，讓我頓時覺得有點害怕。我決定離開電腦，不能整天坐著，要讓自...
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幫助減肥的絕佳瘦身食物推薦
減肥瘦身是似乎是女性們永遠的話題。但是女性們光只有運動不注意飲食的話，那么很可能會導致我們減肥效果不理想。那么生活中有哪些食物能幫助我們減肥呢?下面我們一起了解下吧。 橄欖 一杯生橄欖中含有34卡熱量，約1....
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針灸減肥警惕五個誤區
針灸減肥誤區一：效果每日可見 有時采用針灸減肥，會有這樣的體會，針灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。 這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多...
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中醫按摩法 消除雙下巴
隨著年齡的增長，你的雙下巴愈來愈明顯了，如果你想要擺脫惱人的雙下巴。那么請一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對于消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效！在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢...
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6個飲食妙招讓你輕松瘦
>>推薦閱讀：7個飲食妙招讓你不長肉 1.合理安排零食：對零食的原則要保持做到：不貪吃，不多吃，淺嘗輒止，不要用零食來代替正餐。在吃正餐前兩小時之類盡量避免對零食的攝取，這樣會影響你對正餐的選擇。所以說零食不是不...
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天然鮮榨胡蘿卜汁幫你自然減肥
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能...
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怎么吃甜品不會發胖
有很多減肥的朋友，為了減肥，總是過分的糾結于食物的卡路里，抑制了個人欲望，導致了減肥的失敗。其實要想成功的減肥，最重要的就是要你掌握好減肥的要點，管好自己的心。日本有達人僅用一年半的時間，就從104kg減到82kg...
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白領如何利用辦公室資源減肥
白領們大多數都是坐著辦公的，這個習慣的養成使得本來很多可 以站著做的事情也變成了坐著，比如說打電話、出去吃午餐等。如果這些機會能夠得到合理的利用，相信白領就不用再擔心發胖的問題了。而每天面對著的電腦、辦 公桌、電話...
