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哪些食譜可重塑產后媽媽曼妙身材
下面為大家介紹幾款美味滋補的產后減肥食譜，這6款減肥食譜被很多媽媽們奉為最快最有效產后減肥食譜。到底它的功效有沒有這樣神奇呢？你試試看就知道了。 一、魔芋玉米 原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬...
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產后怎么安排時間瘦身
下面分享產后運動減肥常識，分時間段進行合適的產后減肥運動，讓你輕松快速成就辣媽地位。 為了防止產后身體發胖，可以注意以下幾個方面： 1、合理調整產后飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。 2、堅持母乳喂養可以幫助產...
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哪些細節有助于產后媽媽瘦身
生完孩子后，每個女人都要面對產后瘦身的問題。有什么好的產后瘦身方法嗎？看看39減肥編輯推薦的產后瘦身方法吧，幫助新媽媽健康瘦身。 一、產后瘦身操 產后身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運...
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產后媽媽有哪些瘦腰妙招
產后減肥是每位愛美新媽媽最大的心愿，不但可以完了自己產后的辣媽夢，更可以讓自己自信滿滿地重返職場。那么，產后如何減肥呢？下面給你推薦9個產后減肥方法，加油哦！ 產后如何減肥 9條妙計新媽媽快速瘦腰瘦腹。 產后減...
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女人哪些時期容易發胖呢
人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下五個“時期”特別容易發胖。 ①節食反復期 不少節食者在節食之后體重并不見下降，出于失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，并恢復原來的飲食習慣。 如果節食像三天打魚兩天曬網一...
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針灸減肥常見的5大誤區
針灸減肥誤區一 針扎得越多越好 很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。 其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心...
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揭秘 秋季減肥的4大誤區
雷區1. 吃脂肪食物就會發胖 很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上...
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維生素D的缺少也是變胖的兇手
凡是缺乏維生素D的婦女，她們的體重指數平均要比維生素D水平正常的婦女高3．4。體重指數是通過計算身高與體重之間的比值來衡量是否肥胖的一種指標。讓我們去看一下調查研究是怎么說的。 美國洛杉磯兒童院的研究人員在2月...
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產后媽媽怎么把握時間減肥
作為愛美的新媽媽，產后減肥是必備的事情，不過，產后減肥，新媽媽要把握最佳減肥時間，一起來看看吧。 產后減肥 新媽媽要把握最佳減肥時間。 月子期間不可實行產后減肥 女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分...
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產后媽媽怎么恢復體形
孕婦產后恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量確實需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，...
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剖腹產媽媽怎么消除腹部贅肉
剖腹產后留下的疤已經夠惱人了，更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮下組織，還是什么的疙瘩。難道，這是為人母者的懲罰嗎？難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎？才不是呢！ 我告訴你，那些聚在傷疤附近一團團的東西，正是毫...
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日常能減肥的蔬果有哪些
減肥不一樣要抽脂節食或者高強度運動，只要你吃對食物也可以很輕松地瘦下來哦。今天為你推薦你9種吸脂食物，讓你不用餓肚子也不用累得像條狗，就可以享受脂肪燃燒的快感。 1.海帶 海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機...
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秋季吃南瓜 輕松減肉肉
秋季到了，天氣開始轉涼，人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪容易堆積。但是專家認為秋季減肥效果最佳，既然脂肪容易堆積，若能在這個時候稍微控制一下，那么發胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。 此外，涼...
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9個春季有效減肥偏方
1.多做燃脂運動 定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉并且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦！ 2.檢查你的甲狀腺 新陳代謝減慢的其中...
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血型與減肥有無關系
你知道嗎，你的減肥成敗與否和你的血型有很大的關系哦，不同血型的減肥者應該食用不同的減肥食物才能讓減肥計劃完美無缺。想知道最適合你的減肥食物嗎？那就繼續往下看吧！ A型血：素食主義 適當運動 A型血最早產生自農耕...
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產后媽媽怎么安排飲食恢復身材
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿—— 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這...
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冬季如何減肥瘦身
一年四季都可減肥（減肥食品），但很多人認為把握住冬天尤為重要。其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制...
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女性如何有效快速地瘦下半身
瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，除了日常減少糖和脂肪的攝入，下身胖的女人特別要注意晚餐千萬不要吃太多淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。晚餐多吃些綠色蔬菜和水果，沒多久，你便會...
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產后減肥有什么飲食原則
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需...
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哪些食譜可應對產后虛胖
產后產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥 紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨...
