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喝茶減肥的幾大禁忌
不要以為茶水能減肥就隨便喝，犯了這八個禁忌，不但減不下來，還會損害你的健康。 一.喜喝新茶 由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜...
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給米飯加點“料” 輕松瘦身好自在
一、吃什么可以減肥 紅豆米飯 因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽...
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冬季吃橙子的減肥方法
橙子的減肥原理： 橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又...
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節食減肥小心患厭食癥
實例： 武昌某餐飲店19歲的女服務員小王在點名時，突然身子一晃暈倒在地，同事急忙把她送到附近的醫院，醫生診斷小王為低血糖，應注意飲食和休息。經過了解，原來小王半年前開始了節食減肥，中午只吃一兩米飯，晚上只吃一個蘋...
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冬季3款低熱量瘦身食譜
一、微波茄汁冬瓜 材料：冬瓜，番茄。 1.冬瓜洗凈去皮、去瓤，姜切絲備用。 2.番茄切成牙狀;冬瓜切厚片。 3.將冬瓜片碼放在微波器皿中，撒上姜絲。 4.取一小碗，以鹽、高湯、蠔油加適量純凈水勾兌成汁料。...
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十多十少瘦身大法想瘦很容易
少鹽多醋 食鹽過多的人，容易患中風癥、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利于消脂。 少肉多菜 據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體...
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怎樣才能吃火鍋不長胖
天氣轉涼，火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之后，mm們大概會因為吃太多東西而懊惱。怎么樣在天涼時選擇既好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？ 肉類篇 火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各...
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誰最適合針灸減肥？
病理性肥胖患者可使用針灸治療 肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病癥，達到減肥的目的，而對于生理性肥胖者，針灸減肥法基本無效。 最合適的年齡是在２０￣４０歲之間。尤其是腹部肥胖...
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輕松享“瘦”的蘋果減肥法
蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。如何利用蘋果達到瘦身的效果，下面就和小編一...
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局部肥胖怎么瘦 不同方法瘦不同部位
抬腿體操去除腹部脂肪 人一旦變胖，馬上就能感覺到身體行動不如以前利索了，變的動作遲緩，上下樓梯都感到很艱難，不能單腿站太久等等，這都是腹部脂肪礙事的原因。 可是為什么腹部比較容易長脂肪呢？第一是因為腹部里面沒有...
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冬季跑步瘦身 什么時候最有效
進入寒冬，穿上厚厚的衣服后，遮蓋了身上的肉。但還是很多人不忘減肥瘦身，只是冬季氣溫低，不容易出汗燃燒脂肪。想提高燃燒脂肪、新陳代謝的機能，有氧運動是最好的選擇。而選擇在最合適的時間去進行有氧的跑步運動減重，變得十分...
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你見過這樣的減肥方法嗎
奇特的香味減肥法 美國芝加哥大學阿蘭·霍斯博士對香味減肥法做過實驗：將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓實驗對象來聞它們的香味，每天3次，總共進行6個月。試驗結果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了1...
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老人怎么減肥最好
老人怎么減肥最好呢？老人最好的減肥方法就是晨練。在公園里晨練的人群里，可以看到有人選擇一根結實的木樁或墻壁，用身體的各個部位與之碰撞。在碰撞的過程中，肌肉、皮膚、筋骨、內臟受到了沖擊和震動，相當于一種柔和的按摩，能...
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中年女性怎么防止發福
人到中年，隨著身體代謝減慢，很多女性身體漸漸發福。容顏的衰老加之身材走形，讓一些步入50歲的女性失去了自信。如果體內堆積過多的脂肪，不僅影響體型，還會導致高血脂、動脈硬化等各種病癥。 中年人保持標準體重也不是件...
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新發現：多睡多減肥
少吃多睡 是否曾經意識到，只要你一感到疲勞，你就有可能飲食過量？證據在于：芝加哥大學的研究人員讓一組參與實驗者每天睡５ 個半鐘頭，另一組每天睡８個半鐘頭，并在第二天測算他們分別攝入的零食量。疲勞的時候，他們平均每人...
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這樣洗澡讓你邊洗邊瘦
>>推薦閱讀：3招超有效的局部瘦身按摩 玲瓏清酒浴 日本興起以清酒加入沐浴中進行瘦身，據說效果奇佳。把500ml清酒混入半缸熱水中，擦拭胸部、手臂及肩頸處約30分鐘，最好有微汗。5分鐘后，同樣的方法擦拭腰部及雙腿...
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瘦腿必看 如何煉成細腿妹
薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4...
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最輕松簡便的瘦腰法
如果有兩個人實行走路減肥，其中一個快走，另一個按正常步伐走。一個人走了１０分鐘，另一個人走３０分鐘，她們都消耗了４００卡路里熱量，那么誰小肚腩上的肥肉減得更多些呢？你也許會以為答案是兩人相等。但科學家最近發現，快走更...
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腹部快速減肥的方法有哪些
方法一： 做法：分開雙腳，雙手平放在身體的兩側，抬起腰部，30次為1組，共做4組。 方法二： 做法：仰臥在床上或者瑜伽墊上，然后抬腿，30個為1組，共做4組。 方法三： 做法：平躺在地面上，后背盡量緊貼著...
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什么時候吃東西最不容易發胖
減肥 最有效的辦法是什么？節食！但是節食太痛苦了，這每個愛美的MM都深有體會吧。知道嗎，其實食物不僅不會增加脂肪，更可以帶走脂肪！想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確...
