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夏季身體排毒計劃
肺臟 肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟；當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。援助方案：空...
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怎么樣可以快速減肥？
運動前先熱身 當身體變熱的時候，血液循環也會加快，這樣才能讓肌肉在鍛煉中達到更大擴張。只要在運動之前做原地跑步5分鐘，達到身體微微出汗就是合格的熱身運動了。 身體遠離健身儀器 人的身體在潛意識中都有一種惰性，...
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常做7件事 讓你變成易瘦體質
1、用清水讓自己蘇醒 用一杯溫水加一片檸檬來讓自己蘇醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素，還能讓你在這個炎炎夏日里快速清醒過來。 2、益生菌很有用 我們的體內應當適當存在一些好細菌，...
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推薦：讓你輕松減肥的瘦身時刻表
ＡＭ ６：３０ 早起５分鐘，塑造小蠻腰 一日之計在于晨，真是一點也沒錯，尤其是對于需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。 每天早起５分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短５分鐘就可以擁有迷人小蠻腰...
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寶寶怎么預防肥胖方法
近些年來，“小胖墩兒”越來越多，藕節胳膊、藕節腿，外加肚子幾層肉，簡直就是胖胖惹人愛的“米其林寶寶”！雖說胖娃娃會給可愛加分，可您知道嗎？小時候胖了，長大以后瘦下來可就困難了！ 媽媽們，防患于未然，長大減肥不如從...
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兒童肥胖對心理有什么影響
肥胖對兒童心理造成的損害，正日益受到人們的關注。心理的損害不像身體上的損害那樣容易被發現，但對兒童性格、氣質、個性，以及日后各種能力的發展，都有深遠的影響。肥胖造成的心理損害，主要表現在自我評價低、自卑感明顯、缺乏自...
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怎么給兒童心理減肥方法
講心理減肥，頭一條就是要講心理健康，要重視孩子的心理衛生。尤其是已經肥胖的孩子。他們可能在肥胖前就已出現各種心理問題，肥胖以后這些問題會更為加重，而且還會承受更多的心理壓力。這些壓力有來自社會的，如同學、老師、朋友...
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兒童怎么按摩減肥方法
怎樣學習小兒按摩減肥法 小兒肥胖要區別對待，對于單純性肥胖較為嚴重者，可試用學習小兒按摩減肥法。 ①陰陽兩分 在手腕上部兩旁，撓側為陽穴，尺側為陰穴。讓病兒手掌向上，用兩手四指托在病兒的手下腕面，將兩大拇指各置...
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兒童肥胖怎么選擇藥物減肥
兒童肥胖一般來說，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強運動為主，除非他（她）已經是重度肥胖，并且有許多合并癥時，方才選擇藥物。 減肥藥物主要有食欲抑制劑（包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等）和促進進代謝藥，（如甲狀腺...
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治療兒童肥胖癥有哪些注意事項
目前國內外公認適合兒童肥胖的治療方法是，包括行為矯正、飲食調整和運動在內的綜合治療方案。兒童肥胖形成是許多因素作用的結果，在治療過程中如果只用單一的方法治療，效果很不理想，國內外一些專家曾經用單純的飲食控制和單純的運...
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兒童怎么運動減肥方法
運動減肥是通過體育活動的方式，消耗體內多余的能量，促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化。運動療法和飲食療法相互配合可發揮明顯效果，單獨使用運動療法減輕體重是非常困難的，特別是對兒童來講就更為困難。 肥胖兒童應怎樣進...
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兒童肥胖會有哪些并發癥
兒童肥胖易于較早地出現成年病的不良后果。有研究表明：兒童肥胖會較早地出現糖尿病，尤其是非胰島素依賴型糖尿病。肥胖兒童雖不一定在兒童期患冠心病，但可使息冠心病的年齡提前到青春期即將結束時。兒童肥胖還會過早地出現高血壓，...
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4個簡單動作輕松提臀
提臀動作1、提臀打圈 跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬； 把1KG的負重或滿滿一瓶水放在左腿折疊處（膝蓋后方），伸直腳尖； 向后伸直左腿，直至膝部與臀...
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飯后不發胖的7個好習慣
燒烤后吃根香蕉。 燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。 喝杯芹菜汁 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介...
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提臀瘦身20分鐘輕松搞定
放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地（注意：不可間斷）做這套練習，每周三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。 芭蕾舞步 兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開。往下蹲，...
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兒童怎么選擇時機減肥
兒童肥胖容易患上成人病，如糖尿病、高血壓、高血脂癥、腎病等，并且也容易造成心理問題，如自卑、自閉。兒童肥胖時光一般在6歲，所以兒童減肥的時光也應該在6歲，有能力的話一定要把肥胖扼殺在搖籃里! 兒童發胖絕非一朝一夕...
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DIY醋洋蔥瘦身 讓你瘦到尖叫
醋洋蔥減肥法 材料：洋蔥(中等大小，大約160-20o克)1個，天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升)，天然鹽(粗鹽) 做法： 1、將洋蔥去皮，切薄片。 2、用冷水浸一會兒，然后隔去水分。 3、將醋及鹽放入煲內...
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鄭多燕減肥豐胸操 真人示范豐胸動作
減肥是時下女性熱門話題，在追求減肥塑身之余，可別把女人該有的胸部也跟著一起減掉了，胸部也是要跟著一起運動才會圓挺不下垂，當然，除了運動還要搭配飲食才能夠事半功倍，想要讓胸部挺拔，學學鄭多燕的減肥豐胸操吧！ 暖身...
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自制番茄醋甩掉全身贅肉
今天編輯即將為你介紹的番茄醋減肥方法，是完美結合了西紅柿減肥法與喝醋減肥法，早晚喝一杯，才30大卡，讓酸甜的番茄醋減肥食品為你清理體內，3個月快速減肥34斤！ 自制低卡番茄醋 3個月甩34斤。 番茄醋快速減肥的...
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輕松打造小粗腿的方法
肌肉腿難看又難減，簡直就是愛美的MM的噩夢。難道肌肉腿是“絕癥”，沒法減了么?當然不是。那么，肌肉腿怎么減?小編下面推薦瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。 第一步：調整站姿與走姿 這是最基本卻也最重要的...
