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8個瘦臉小偏方謹慎使用
1、以排毒利水來幫助瘦臉 專家有話說：外用瘦臉方主要淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM務必要慎用。 2、瘦臉皂能讓臉越洗越瘦 專家有話說：N...
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支招：選對食物輕松瘦臉
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了...
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精致小臉是這樣吃出來的
1、胡蘿卜 胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助你成功瘦臉，還能帶來全身的輕盈改變，真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。 2、黑豆 黑豆和冬瓜一樣，都是非常有...
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夏天女人吃什么減肥
夏天女人吃什么減肥 1、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 2、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 3、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的...
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輕松瘦腹的減肥動作
腰腹贅肉多十分影響美觀。下面教你有針對性的瘦腹減肥操，做的時候用腰腹發力，并且長期堅持下去，能有效瘦腹。 屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 做此動作時保持仰臥，雙腿彎曲呈90度，雙膝與髖同寬。脊椎固定貼在地面，這...
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宅女輕松四招消滅腰部贅肉
想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎?下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。 毛巾運動： 躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再緩緩后仰...
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抱抱肚子就能瘦腰
抱抱你的肥肥肚子，來個深呼吸，就可以瘦肚子兼瘦腰。誰說減肥一定要花大力氣做大動作，有時候這些不起眼的小竅門，威力比什么高性能碎脂機還強大呢。 瘦腰簡單竅門：肚皮抱抱法 坐著抱腹 雙手抱緊腹部，同時腹部向內收...
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教您幾招 輕松甩掉腰部贅肉
白氨酸燃燒你的脂肪 白氨酸是氨基酸的一種，對調控體重特別重要。當你適當地攝入白氨酸時，它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化，讓熱量的吸收降低16%。尤其是正餐之間的零食，白氨酸能讓它的熱 量攝入減少81%。如果...
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解決腰部多余脂肪的方法
屈腿運動 可在睡覺前和起床后進行，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后伸直;再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰臥起坐。 腰部彎曲運動 先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨著...
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腰上的贅肉怎么減最快
面對自己以及漲起的腰上贅肉，很多人都束手無策，不得不發出感嘆，那么腰上贅肉怎么減呢？ 1、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 2、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥...
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為什么草莓可以瘦腰？
為什么草莓被譽為是最瘦腰水果呢? 草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。 草莓營養豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，每100克草莓...
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女人一生三個階段瘦腰方法
少女瘦腰可以嘗試有趣的舞蹈 1、少女時代 十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，還尚未形成較多的脂肪。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機...
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什么方法可以有效地瘦腰身
為了讓腰腹瘦下來，女性們可真是傷透了腦筋。你是否試過各種減肥方法，嘗遍各類減肥藥，最終還是沒減下來，吃減肥藥是最不好的，對身體健康也造成了影響，不如試試骨盆操，不僅可以瘦腰，也讓身體得到了鍛煉，可謂是一舉兩得。 ...
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女性吃什么可以瘦腰身
腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以為你展現小細腰。 在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部...
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瑜伽8式 塑出水蛇細腰
1、側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，并保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿前屈：站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙...
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如何通過按摩才能瘦腰身
其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。 細腰按摩手法速成 按摩腹部不僅能消除脂肪，還...
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最適合春季瘦腰的3種運動
第一種運動：仰臥起坐 瘦腰原理：仰臥起坐直接鍛煉了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。 優點：瘦腰效果明顯 弊端：很多人做仰臥起坐方法和速度控制不當，結果腰酸背痛還不減肥。 注意事項 1、正確的減肥...
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什么時候運動減肥的效果最好
每日最佳鍛煉時間 國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而...
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長期久坐要如何瘦腹？
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動： 第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。 第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。 第四步，...
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快速瘦身的六個飯后小動作
對于很多女生來說，夏季減肥可謂說是當務之急，但是作為吃貨的你無法控制飲食該怎么辦呢？其實這6個飯后小動作就可以幫到你。 一、瘦下半身減肥操 準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕...
