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小腹贅肉怎麼鍛煉才好 5種運動讓你輕鬆減掉
一、仰臥起坐：減肚子指數：為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。正確的仰...
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怎樣快速減腹部脂肪 幾個小方法教你輕鬆瘦肚子
腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現代知識女生所青睞，產後常用的有紗布腹帶...
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坐著怎麼瘦屁股 分享4個瘦臀部最有效的方法
久坐一族都會有個不大不小的煩惱，那就是臀部太大。常在電腦面前的你是否也在為臀部太大怎麼辦之類的問題而煩惱呢？小編今天為大家打來幾個瘦臀的方法，讓你再也不用擔心臀部大怎麼辦，輕鬆甩掉“大屁股。”！基本所有女性都希望自己有...
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胸肌怎麼練都不長是什麼原因 鍛煉胸肌的方法有哪些
女人身材靠S，男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖，可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌，不僅迷人，還能鍛煉身體，但是練胸肌卻不長肌肉的原因有哪些？要怎樣有效的練出胸肌來呢？練胸肌卻不長肌肉主要有兩個方面原因：鍛煉方面的：鍛...
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媽咪怎樣產後減肥有效 帶上你的寶寶甩掉贅肉
很多女性都害怕懷孕，因為懷孕就意味著發胖。懷孕十個月還有產後的三個月，都是女性朋友發福的重要時期。尤其是哺乳期結束後，體重依然保持在孕期，自己就像皮球一樣，越來越膨脹。怎樣才能改變這個局面，重新擁有S身材？媽咪們可以帶...
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跳水動作姿勢分幾種 教你瞭解跳水運動
一、跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級第1組——面對池向前跳水。第2組——面對板（合）向後跳水。第3組——面對池反身跳水。第4組——面對板（台）向內跳水。第5組——轉體跳水。第6組...
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盤點瘦身早餐搭配 纖瘦身材輕鬆吃出來
早餐是一天中的第一餐，度過一整夜的消化後身體也急需能量補充了，所以第一餐是絕對不能馬虎的。但是正在減肥中的人應該怎麼吃才不會變胖呢？減肥中的女性朋友們更是要注意了，減肥期間早餐該怎麼吃？什麼時候吃減肥早餐最好？具體可以...
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3個新穎減肥方法 瘦出不一樣好身材
厭倦聽到同樣的減肥建議嗎？也許你該更新你的減肥方法庫存了。來自外國減肥達人Ted的新書，如果你想減肥，如果你也正在減肥，那麼你可以嘗試一下這三個新穎的減肥方法，瘦出不一樣的完美身材！1、更多的耐心在減肥這件事情上，我們...
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什麼運動最快減肥呢 八個大招助你甩掉一身贅肉
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。那麼做什麼運動減肥最快呢?下面我們一起來看看吧!做什麼運動減肥最快呢? “管住嘴，邁開腿”是...
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跳繩減肥一個月能瘦多少 告訴你跳繩減肥的8個方法
跳繩一小時消耗880卡,要減去一公斤脂肪需消耗7700卡,也就是要跳繩近9個小時。(這是在不增加能量攝入的情況下) 跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠高於...
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吃什麼能加速脂肪分解呢 14種食物讓你越吃越瘦
近年來食用蔬菜與水果減肥已風靡全球，由於蔬果中含有豐富的纖維素，且它們在腸道中停留的時間短於其它食品，可以干擾營養物質的過份吸收，減少脂肪堆集。此外，蔬果中還含有多種促進脂肪分解的物質，從而消耗了體內脂肪。美國醫學家迪...
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普拉提運動 普拉提是最好的核心腹部鍛煉方式
普拉提運動 如果有一種運動，它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你塑形，運動損傷與疾病康復以及預防保健，你願意試一試嗎? 這種運動就是普拉提，迄今為止被運動學家所推崇的最好的，能...
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有氧運動的好處：更能提升心肺功能
有氧運動的好處 所謂的有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。就是在整個運動的過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，能夠達到生理上的平衡狀態。有氧運動具有運動強度低、持續時間較長、節奏感強等特點。 有氧運動...
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頭髮出油吃什麼好呢 幾種綠色蔬果助你快速控油
頭髮出油確實給人帶來許多煩惱，不僅我們的形象受到影響，而且還挺容易造成頭皮的症狀。話說，世上的食物營養豐富，能補充人體所缺的元素。下面是通過食物來解決頭髮出油的症狀。1、 食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質...
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有氧運動是什麼？如何燃燒脂肪？
有氧運動是什麼？ 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動...
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爽膚水可以用手擦嗎 4個小竅門值得收藏
我們臉上的皮膚毛孔在顯微鏡底下看是象魚鱗一樣的向下覆蓋生長的。而人的手心是沒有角質層只有透明層的。（我們皮膚的表皮層分為五層：角質層，透明層，顆粒層，有基層，棘底層。）所以呢，爽膚水一定要用棉片，薄棉片最好的。用手拍也...
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仰臥起坐正確姿勢 7個姿勢教你如何做？
仰臥起坐正確姿勢 雙腿屈膝，躺臥於地 雙腿屈膝，躺臥於地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手托在頭下，手肘儘量往地面下壓，充分打開胸廓。 頭部微起，背部離地...
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如何淡化紅血絲或紅臉蛋 4種天然植物助你健康修復肌膚
白裡透紅的肌膚是MM們一直追求的，可是紅的不自然，還佈滿血絲，那可就不招人待見了，而且這種症狀就是皮膚病紅血絲。怎麼才能擺脫這種肌膚呢？小編為大家帶來幾個去除面部紅血絲最好的方法，讓皮膚重現白皙光嫩。綠豆皮去紅血絲首先...
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仰臥起坐能減肥嗎？仰臥起坐瘦肚子好
仰臥起坐能減肥嗎 慢慢做才能減肥 專家認為，仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。 很多人長了“小肚子”之後，抽不出時間去健身，就在自己家...
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嘴巴周圍乾燥起皮很緊怎麼辦 揭其兩大原因及護理方法
我的嘴唇在冬天的時候還好，那時候沒有現在風大，但是一到春天尤其是上火後，嘴唇就乾燥起皮，用唇膏就只能解決一點問題，喝水或吃飯後沒有了，嘴唇的皮起得更加嚴重了，尤其是今年更加嚴重，請問春天上火嘴唇乾燥起皮怎麼辦？專家講，...
