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五大瘦身謊言摧毀你的身材
[導讀]急著想減肥的女生們總是聽信一些網路上的瘦身流言，想早日收穫苗條。但有些流言的真實性真是不敢苟同，究竟是什麼減肥流言會讓減肥事與願違呢？這其中的科學依據又是什麼呢？我們不妨一起看看。 1、炒菜多放調味料 道聼...
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減肥妙計 宅女這樣吃輕鬆瘦！
[導讀]減肥是我們這些被大老爺們稱之為”宅妞”永遠的話題，雖然我不喜歡用性☆禁☆感和嫵媚去吸引男人，但是為了能穿上自己喜歡的衣服，”瘦”的指標一直在影響著我的生活。不如來看看有什麼減肥妙計吧。 控制入嘴的時間 這裡講...
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7大高纖維食品 瘦腰減小肚
3、燕麥粥 燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素。即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡；生燕麥片可加入水和自己喜歡的...
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睡前用電腦你不知的危害
隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠品質。 對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡...
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當心！蘋果減肥吃法不當損健康
蘋果酸可幫助人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩；蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對滋潤皮膚尤其有效。蘋果的含鈣量豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥；蘋果中富含可溶性膳食纖...
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綠色青香蕉果皮 一周輕鬆減重4斤
吃水果減肥你也許聽得多，現在可流行吃果皮瘦身了！不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成為了超有效的瘦身好物，據說7天就可瘦4斤。趕緊跟著我們來瞧瞧這些果皮的神奇瘦減肥功效吧！ 青柳橙減肥原理 揭開青色柳橙的神秘面紗 青色柳橙...
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吃桂皮好嗎 桂皮的功效與作用
桂皮的營養與食用 桂皮氣味芳香，營養豐富，每100克桂皮的營養成分：水分11.5克，能量199千卡、能量833 千焦、 蛋白質11.7克、脂肪2.7克、碳水化合物71.5克、膳食纖維39.6克、灰份2.6克、硫胺素...
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認清體質不同血型專屬減肥法
[導讀]營養來自食物，“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。 減肥先要看血型 吃對食物才瘦身 對於不同人之間血清和紅細胞出...
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吃葡萄柚好嗎 葡萄柚的功效與作用
葡萄柚小資料 葡萄柚（Grapefruit，Pomelo）是芸香科柑橘屬植物，學名為Citrus paradis，別名西柚 、血橙等等。 葡萄柚的營養價值 葡萄柚果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味...
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桑拿天 6招變出汗減肥達人
[導讀]出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對於正確出汗，有6個好方法幫你變身“出汗”達人。 6個好方法變身“出汗”達人 現在的天氣正是出汗天，但是出汗也有度。正...
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瘦身不節食的7個理由 減肥必知
很可能你在人生中的某個點要節食，甚至你可能現在就置身其中。如果你正在計畫瘦身，想要節省金錢和時間，千萬不要節食。我不是在開玩笑。 告訴你一個秘密……節食毫無作用。可能不少姑娘會想：“我的朋友通過減肥食譜減掉了10公斤...
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吃紫甘藍好嗎 紫甘藍的功效與作用
結球甘藍（cabbage）是十字花科（Cruciferae）芸薹屬甘藍種中頂芽或腋芽能形成葉球的變種，為二年生草本植物。紫甘藍的營養價值豐富，藥用價值很很不錯。 紫甘藍的營養價值 甘藍營養豐富，每百克含熱量（17...
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10款潤腸排毒粥 告別小肚腩！
排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定便秘煩惱。 1.鮮葵粥： 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜...
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吃櫻桃好嗎 櫻桃的營養價值
櫻桃的營養價值 櫻桃的果實呈球形或狹義卵形，有紅色、黃色或紫紅色，色汁紅豔光潔，體態玲瓏，顆顆似寶石，個個像瑪瑙。櫻桃雖沒有其他桃類水果那麼個大內多，但它肉甜味美，吃起來甜中略帶酸，濃香宜人，別具特色。它不僅味美，...
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吃小米好嗎 小米的功效與作用
小米的營養價值 小米別名為粟，作為食用的主要是小米，小米營養豐富，根據測定每100克小米所含營養有熱量 （358.00千卡） 蛋白質 （9.00克） 脂肪 （3.10克） 碳水化合物 （73.50克）膳食纖維 （1...
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不是危言聳聽 極端嘔吐減肥法危害大
面對美食的誘惑，很多吃貨可能都抵擋不住誘惑，吃了美食滿足了一時的嘴癮之後，立馬就有了後悔的感覺。於是很多人就會想到一個極端的減肥方法，那就是嘔吐減肥法!可是你知道嗎，這個極端嘔吐減肥的危害很大哦。這可不是危言聳聽的，下...
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吃西蘭花好嗎 西蘭花的營養價值
西蘭花又叫綠菜花、西蘭花菜、綠花椰菜。西蘭花的營養價值不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花...
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活用5款減肥時蔬 喚醒身體代謝力
▲有助於排毒的春季蔬菜△筍獨特的澀味=酪氨酸的成分，對抗老化和大腦的活性化都很有效。同時還具有調整腸胃的功效，建議便秘的人常食用。因為是寒性食物，所以體寒的人要控制食用。調理方法“筍的調製”將水煮好筍切成方便食用的大小...
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吃豬蹄好嗎 豬蹄的營養價值
豬蹄又叫豬腳、豬手。分前後兩種，前蹄肉多骨少，呈直形，後蹄肉少骨稍多，呈彎形。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，豬蹄的營養價值非常高。 豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。據食品...
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37歲林心如怎樣保持身材 教你養成20歲少女身材
1、喝茶瘦臉隨著年紀的增長，想要臉部不要變成大餅臉，女生一定要養成喝茶的習慣。在這裡我介紹一種“山嵐茶”，它裡面的成分能讓你不用再擔心身材走樣，更奇妙是對於瘦臉也有相當明顯的效果。2、舉礦泉水家裡如果沒有啞鈴的話，一樣...
