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夏日補水保濕黃金時間在清晨 享有水嫩滋潤肌一整夏
Step1：潔面——毛巾洗臉法當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白刺等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。Step2：...
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找准減肥的黃金時間！
一、健身之後 這個時候很容易感覺到饑餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的優酪乳。其中，蛋白...
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男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安全、科學的鍛煉。 ...
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家庭美足法：雙腳白皙嬌嫩羨煞旁人
如果你的腳部肌膚乾燥、粗糙甚至有脫皮的現象，那麼小編告訴你，你該好好保養一下了。其實女人護膚不僅僅指臉部肌膚，還包括頸部肌膚，還有你的雙手雙足哦，有句話不是說“舉手投足間散發出濃濃的女人味兒”嗎？快來看看這些在家裡就可...
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秋季適合男性的運動有哪些
秋季馬上到了，經常鍛煉的人們要注意，秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢，下面將進行介紹： 1、登高 就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子...
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揭秘：最省時的瘦身法！
上下班的路上： 每天上下班的過程中，都是可以運動的。出門後如果時間允許，可以不著急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛煉和放鬆，精神也不錯。 上車後儘量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然後吸氣提臀，這樣反...
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美妝達人教你如何輕鬆繪出傳神的美眸眼眶
MM們都知道亞洲人的眼部輪廓一般不太明顯，既然沒有貝嫂那樣天生的深邃眼窩，那麼就只好考後天化妝來彌補嘍。但是怎樣才能化出一對既出神又迎合潮流的眼部輪廓？彩色眼線妝流行將黑色與彩色、單線與多線混合使用，其獲得傳神的效果更...
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7招讓你美食減肥兩不誤
讓食物成為自己的盟友 如果利用得當的話，沒有食物是你絕對的敵人。如果你將食物當成朋友來看待，想到它們的營養成分：吃就成了享受，而非罪過。不過，你需要牢記的是：不可過量。 同類食物，購買低脂的那一種 如果食欲是那樣的無...
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減肥時刻請不要忘記蔬菜
１、豐富的維生素Ｃ也是減肥的秘密武器 一般水果的維生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的營養素含量可以直接通過顏色來判斷。一般綠色蔬菜和橙黃色蔬菜都含有較多的胡蘿蔔素，綠葉蔬菜和辣椒富含維生素Ｃ；一般瓜果實類蔬菜維生素Ｃ較少，...
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揭秘：瘦身的6個小訣竅
１、經常試穿衣櫥裡的舊衣服 自我要求嚴格的女人，不應該等到ＢＭＩ值進入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點”的要求和願望應該像一根繃緊的弦，絲毫不能放鬆。什麼都可以進步，體重一定要退步，至少堅守原地。很多減肥書都建議買一件想...
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35歲男人健身的幾個小方法
處方1 練習方法： 兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時...
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盤點：最流行的11種減肥法
１ 三日蘋果減肥法 “三日蘋果減肥法”堪稱快速減肥方法中的經典之作，但這種方法是很不科學合理的，很容易傷害身體，而且會引起反彈。 單論熱量和飽腹感，蘋果是可以輔助減肥的。首先，一個蘋果的熱量一般在５５大卡左右，比一般...
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魅眼製造 卷翹睫毛的小技巧
粉底可以不擦，可睫毛膏則不可不塗，因為這小小的睫毛膏可令你的雙眸顧盼生輝，讓你更顯溫情脈脈，是美人兒不可缺少的化妝品之一。可還是有不少美人兒有過因塗抹睫毛膏不當而出現“熊貓眼”的尷尬情況，其實塗抹睫毛膏是非常有技巧的…...
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男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式，越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯，健身除了揮汗如雨的鍛煉外，合理的飲食也很重要。那麼，男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食？ 運動前的飲食 運動前1到2小時之間吃些...
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快速化妝的十五個絕招（圖）
只有五分鐘梳妝打扮？不要怕，這裡有辦法讓你在十萬火急時仍能從容應對！不論你是起得太遲還是臨時有約，這些絕招會讓你在瞬間變得光鮮美麗。screen.width-500)this.style.width=screen.wi...
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6大秘訣防止減肥反彈
秘訣１：不過份依賴減肥藥 靠減肥藥減肥有可能停藥後出現肥胖反彈現象，不應隨意濫服，以防減肥不成，反受其害。即使需服減肥藥物，也應在醫生指導下合理應用，切勿自己隨意濫服。 秘訣２：日日稱體重 一些肥胖症專家在加拿大溫哥...
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男人變型男的健身方法有哪些
談到健身，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛煉，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。那麼，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以...
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男士健身的誤區有哪些
健身的誤區 誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動...
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必看：最有效的6種減肥法！
１ 電療按摩減肥 據瘦身店裡的人說管用，還說可以不減就可以退錢。偶交了５００元（８／次），每天飯前做，每次１￣２小時。根據我後來的判斷，就是使用減肥膏塗抹，然後服務員給予重度按摩，按摩之後再用儀器電療式按摩震動。在...
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清新夏日涼透唇妝(圖)
深色口紅系列——持久與保濕兼備 擁有一般持久唇膏的長效完美顯色， 即使脫落，也是色彩均勻，並含高保濕效果，避免一般持久唇膏的乾燥、易脫皮缺點。讓你從此可以長時間維持美麗的唇色，又不必忍受乾燥脫皮的痛苦。 輕柔磁彩唇膏...
