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神奇10大減肥小運動 快速甩掉肥肉
1.跑步機上的八字腳你在跑步機上做鍛煉時，有沒有注意過自己的腳?它們在跑步時呈什麼狀態?內八字或者外八字?別以為這只是跑步姿勢的問題，它還關乎到消耗脂肪的多少。有研究已經表明，跑步姿勢會影響脂肪消耗。也就是說，如果你採...
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別再做大屁股女人 7大惡習讓屁股下垂變肥
肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜...
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經常熬夜上網吃什麼養生
經常熬夜上網吃什麼：預防視力減弱 熬夜對視力的危害最大，建議每熬夜1小時，做一次眼保健操。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素...
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5種吃醋減肥法 10天輕鬆暴減15斤
大家平日喜歡吃醋嗎?當然我說的吃醋並非那個“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法，那現在我們就用簡單的吃醋減肥法為大家瘦瘦身，塑塑型吧!食醋知識你懂嗎?食醋中富含的氨基酸可...
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9款食療菜譜最治高血壓
1、白米腐竹白果粥 原料：大米300克，白果150克。 做法：大米淘洗淨，加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發軟後切碎。鍋中水沸後放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘後，將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好後，取...
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春天上火吃什麼水果
春天上火吃什麼水果？ 1、山竹 春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質，能降燥、清涼解熱，能克榴槤之燥熱。如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、...
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為什麼會越減越重 擺脫運動減肥的三大飲食誤區
錯誤1 ：運動完好餓也許你都有這樣的經歷，運動完肚子都很餓。專家表示，這是因為你運動強度太大的原因。我們的主要熱量來源是糖類、脂質、蛋白質等3大營養素。當你運動時，體內主要以以糖類及脂質做為能量來源，兩者的比例會隨著運...
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骨盆太大怎麼辦 4分鐘骨盆操讓你立刻縮小3釐米
一、放鬆神經，放鬆骨盆如圖所示，把我們的腳底像收放拳頭一樣縮放、縮放，在這個過程中，如果很順暢，說明你的走路、站姿的姿勢沒問題。反之，如果感覺有點緊，就代表你的骨盆使用錯誤。雙腳打開儘量將雙腳的腳底板板往身體這個方向凹...
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上班族吃什麼防輻射
上班族吃什麼防輻射：硒 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、...
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五個日本美女的超級減肥法 你也能像她們一樣苗條
K歌減肥法你是不是也是K歌達人，小編上大學的時候可是麥霸，基本上可以連續唱3個小時，其實這是一項既能放鬆又可以瘦身的娛樂方式，在K歌的過程中，不但可以消耗很多熱量，而且還加強了呼吸系統的功能。最好挑一首節奏比較快的歌來...
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冬季怎樣快速減肥 懶人必學的六個小妙招
天氣已經開始入冬，溫度慢慢在下降，你的減肥方法也要做出相應的調整啦。很多女生會問，冬天該怎樣快速減肥呢？既然想瘦下來，就跟著小編學習下面八個冬天減肥小妙招吧！保證睡眠熬夜已經成為了大多數人的習慣啦，特別是懶懶的宅男宅女...
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男人醉酒後想吐吃什麼好
1、蔥油拌梨絲 原料：雪花梨半個、蝦皮15克、大蔥15克、醬油1茶匙5ml、芥花油2湯匙30ml。 做法：將雪花梨去皮去核，切成細絲，放入盤中。蔥切碎，炒鍋燒熱放入油燒熱，放入蔥末和蝦皮用小火煎香。將蔥油趁熱澆...
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從180斤到110斤 網友krystal自曝甩肉70斤的親身經歷
這位網友叫krystal，與《減肥王》最美的女胖子遭遇很相似，她減肥的動力是因為男朋友嫌棄，希望通過減肥讓前男友後悔。小編不得不說，前任真的是每個女生的“改造天使”，沒有他們，何來今日的女神呢？krystal變胖的原因...
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春天糖尿病患者可以吃什麼蔬菜
一、春天糖尿病人可以吃什麼蔬菜？ 1、韭菜 春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體，春天多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。 2、蕹菜 蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚...
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穀雨節氣適合喝什麼湯養生
穀雨節氣適合喝什麼湯？ 穀雨後空氣中的濕度就會逐漸加大，人的肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於旺盛時期。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸...
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穀雨節氣養生吃什麼好
穀雨養生吃什麼好？ 1、枸杞蛋羹 材料：枸杞15克、雞蛋l～2個。 做法：將雞蛋打入碗內加入枸杞調勻，加入少許調味品，隔水燉熟即可。 功效：枸杞為平補之品，既補陽，又滋陰，能益腎養精，平肝明目，凡肝腎不足之...
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穀雨節氣吃什麼水果養生
穀雨吃什麼水果？ 1、草莓 草莓營養價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為...
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女人快速瘦腿秘訣 3個妙招幫你打造天價美腿
1．強健小腿肌肉對於如何瘦小腿，其實方法很簡單，你只要在做所有事情的 時候抬起你的腳跟，然後用腳尖站立幾分鐘就行了。小編提示：這個其實一天之中隨時都可以做，堅持的話，會讓你的腿變得更有靈活性，一旦你習慣了，就算是手拿重...
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春季便秘怎麼辦 十妙招治便秘
春季，便秘的人群開始增多。這是因為寒冷季節時，人的毛孔處於閉合狀態，再加上人們習慣於在冬季多吃燒烤、涮品，導致腸胃內熱蘊積，就容易發生便秘。 不要小看便秘，常與健康有關，對於女性來說，便秘會增加女性體內毒素，導致...
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如何瘦腿最快 6個生活習慣擊退腿部贅肉
1.多快走，多縱跳平時沒事的時候就多快走，多縱跳，能站就不坐，這樣能加速下半身血液迴圈，讓你避免腿部水腫哦！2.習慣性踮腳其實生活中有很多時候可以踮腳，比如等車、上樓梯的時候，長期堅持的話，你會發現小腿變得越來越修長，...
