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如何快速瘦手臂 鄭多燕瘦手臂操擺脫蝴蝶袖
妙招一：舉啞鈴這是最簡單的瘦手臂方法了，假如家裡沒有啞鈴的話，可以用兩個大礦泉水品裝滿水代替哦！雙手握住水瓶，完全舉在頭頂上，兩隻手臂緊貼耳朵邊上，堅持3秒鐘，再放下，重複動作30次。妙招二：拍球去買一個籃球吧！每天連...
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春季如何減肥瘦身最有效
春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。 減肥吃得要聰明正確的減肥方法，應以除去多餘的...
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袁珊珊馬甲線怎麼練 3天一次仰臥起坐一月變女神
推薦閱讀：袁珊珊馬甲線還再 袁珊珊馬甲線怎麼練袁珊珊練馬甲線秘訣：3天一次仰臥起坐自從在網上曬出了自己的馬甲線之後，以前討厭袁珊珊的網友們由黑轉為粉，紛紛讚歎她是勵志女神。不久前，袁珊珊也在採訪中爆出了自己的“一月練馬...
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為什麼每天運動還是減不下來
為什麼我天天做運動，肥肉卻減不下來 道理很簡單：你做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。 很多想減肥的人都犯了一個大錯誤，以為只要我運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體...
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6個快動作 幫你情人節前緊急瘦身
情人節馬上到了，看著身上的贅肉真是憂愁，怎麼才能快速瘦身，美美地和他約會呢？快快行動起來，學會這幾個小動作，讓他眼前一亮！ 6個動作情人節前緊急瘦 運動能夠幫助你消耗身體所攝入的熱量，不要留下多餘的熱量在身體堆積成脂...
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怎麼去除眼角皺紋效果好呢
皺紋問題一直是女人們介意的一個問題，其實皺紋這個問題讓女人不敢掉以輕心，當臉上增加出現了難看的皺紋問題的時候，那麼女人們最好的方法就是提前做好完全的應對措施，當臉部開始出現皺紋，那麼這也代表著年齡越來越大，肌膚開始...
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幾個簡單的瑜伽小動作幫助減肥
瑜伽幾乎是許多女生都會選擇的運動方法之一，那麼瑜伽對於減肥有沒有什麼幫助呢？有哪些比較好的瑜伽的鍛煉方法能幫助我們減肥呢？下面我們一起來看看吧。 動作1 像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背...
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羽毛球如何運動更減肥
運動減肥三大建議 1、循序漸進 減肥是一個長期的過程，一定要根據具體情況循序漸進、持之以恆，每週以體重下降0.5kg為宜。 實施運動減肥前，最好進行醫學檢查，尤其是心血管系統方面的檢查。 一定要選擇合適的...
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強效收腹操 9動作甩掉小肚腩
現代社會巨大的工作生活壓力以及長時間缺少足夠的運動，很多愛美的女性都為自己肚子上的贅肉煩惱！要怎樣減肚子上的贅肉呢？編輯分享減肚子收腹減肥操，9個動作輕鬆讓你甩走肚腩肥肉，塑造小蠻腰，保持纖細好身材。 動作1 1)雙腳...
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預防皺紋早生的好方法
皺紋是女人一生的天敵，皺紋這會讓女生看起來很是衰老，為了能夠讓女生看起來年輕一點兒，那麼注意要預防臉部開始滋生皺紋的情況，要想讓自己顯得年輕，就要皺紋來的晚一些，那麼細數怎樣來預防皺紋的好方法。 預防皺紋早生的...
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秋冬超有效的減肥食物
NO1：娃娃菜 冬天的時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋...
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幾種實用的抱枕減肥瑜伽
瑜伽作為女士們最喜愛的健身方法之一。其實它對於減肥的效果也是一樣的有效，那麼有什麼比較好的方法能通過瑜伽減肥呢？下面我們一起瞭解下吧。 半船式瑜伽 1、俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，在大腿間夾緊一個小抱枕，手臂彎...
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上班族不可錯過有氧減肥操
其實許多人可能對於減肥都存在誤區，認為就是要吃得很少，運動很大。但是現實往往就不是那麼回事。那麼對於忙碌的上班族來說有什麼比較好的減肥瘦身的方法嗎？下面給大家推薦一套減肥操供大家參考。 不對稱俯臥撐 目標：胸...
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秋季慢跑需注意的事項
秋季的時候天氣轉涼，許多人都會相應的選擇不是那麼激烈的運動來鍛煉。而慢跑就是很好的一種鍛煉方法。那麼秋季慢跑有什麼技巧和需要注意的地方呢？下面帶大家一起瞭解下相關的注意事項吧。 正確的姿勢和放鬆的 心態是美麗...
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久坐族怎麼減肚子上的贅肉 4個習慣找回你的小蠻腰
久坐族怎麼減肚子上的贅肉：運動減肚子你知道嗎，撿書這個動作就能撿出小蠻腰哦！很簡單，端坐在椅子上，抬頭挺胸，然後在椅子的兩側地上擺幾本書，或者你想像這兩邊都有束，然後慢慢往下側屈，再慢慢起來，左右各重複50次。久坐族怎...
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臉部長有妊娠斑怎麼消除?
臉部長有妊娠斑怎麼消除呢?很多媽媽們在懷孕的期間長了很多難看的妊娠斑，生完孩子之後，這些妊娠斑很難以消除。臉部的斑斑點點，這讓很多產婦煩惱不已，到底什麼樣的方法能夠消除臉部難看的妊娠斑呢?下面就讓小編為大家揭秘吧!...
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最能燃脂減肥的4個運動
1 。快走（進行30分鐘可燃燒170卡路里） 與朋友一起悠閒漫步是不會燃燒熱量的。為了能使儲存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短時間內快速甩掉熱量，必須保持身體直立、兩臂前後擺動，每一步讓腳跟先著地，然後才...
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跑步減肥的幾個注意事項
跑步是我們的日常生活中比較常見的運動方式。許多的愛美女士也會通過跑步的方法來減肥。那麼跑步減肥需要注意什麼呢？下面就一些跑步減肥的注意事項供大家參考。 先做拉伸運動 減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不...
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臉部礙眼曬斑怎麼去效果好
曬斑怎麼去效果好?其實這個問題很多女性都十分關注，每個女性都自己擁有完美的好肌膚，幫助愛美的女士們實現這個夢想，在這個社會，其實擁有很多去除曬斑的小方法，這些方法希望能夠幫助大家早日擁抱美麗哦! 曬斑怎麼去效果...
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女人臉部毛孔大怎麼辦才好
臉部毛孔大怎麼辦才好?這是一個很嚴重的肌膚問題，這也深深的讓其自信心受到影響，為了能夠打造出無暇的肌膚，那麼首要的問題就是解決這個問題，愛美的美女們，要想搞定這個問題，下面就讓小編帶大家來搞定臉部毛孔大怎麼辦才好?...
