-
寬距俯臥撐多寬練胸肌的做法 8個方法讓你練就完美臂力胸肌
窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂...
-
美容聖品珍珠粉 怎麼用最護膚?
從古到今，品質上乘的珍珠粉都是美容的佳品，保養的上層，歷久不衰長紅熱賣的搶手貨。很多人都堅信珍珠粉的美容養顏功效，很多男人都能說出珍珠粉的幾個功效，美白去痘印等等。但說到具體如何挑選、使用方法，恐怕就沒什麼人能說的頭頭...
-
吃什麼食物能讓頭髮長得快？
看著別人頂著一頭豐盈柔順的秀髮，心生愛慕的你，想知道吃什麼食物能讓自己的頭髮長的快些嗎？和小編一起來看看吧。 1、補充植物蛋白——研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富...
-
吃什麼食物可以祛斑呢 食物祛斑安全又有效
臉上有斑點是每個愛美的女人都不可忍受的，但是沒有辦法現在的上班族每天都面對著電腦手機的各種輻射，不長斑都難啊，今天小編推薦幾種祛斑食物，也許不能根治但是絕對是有淡斑的效果，趕緊來看看吧! 什麼食物可以祛斑呢 ...
-
八塊腹肌和六塊腹肌怎麼練 六個簡單方法讓你快速練成
腹部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。八塊腹肌要練多久？怎麼能快速鍛煉腹肌而...
-
夏天頭髮乾燥怎麼辦
夏天頭髮乾燥應該怎麼辦呢？下面小編就來告訴你。 使用合適的洗髮水和護髮素是非常關鍵的，但是很多人都會忽略這一點，認為洗髮並不能改變發質狀態，其實你的頭髮之所有變成梅雨發，正式因為頭髮中缺乏水分，那麼就要從洗頭開始補水...
-
牛奶珍珠粉面膜 巧妙去黑頭
導語：珍珠粉也有美容的功效，不管內服還是外用都有很好的效果。不過可能害怕對健康有副作用的話，外敷是最快速的美容方法。今天，小編就來告訴各位受黑頭困擾的MM，怎樣巧妙運用珍珠粉去黑頭。 其具體作法如下： 一、在藥店選購...
-
肱二頭肌和肱三頭肌哪個決定手臂粗細嗎 5組鍛煉方法推薦
肱（gōng）二頭肌（Musculus biceps brachii）屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和...
-
夏天護髮小妙招
炎熱的夏季應該如何護理我們的頭髮呢？小編就來告訴大家幾個小妙招。 首先就是洗髮水的選擇，根據自己的發質選擇合適的洗髮水。最好選擇無矽洗髮水。一般來講，發質軟，細，發量少的適合用洗髮皂，因為洗髮皂有使頭髮蓬鬆的功效。發...
-
飯後這樣做怎麼吃也不胖
吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。 吃得太油膩，喝杯芹菜汁 芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖...
-
蘇大校花旗袍熱舞 瘦身法則秀出凹凸身材
蘇大校花旗袍熱舞，緊身旗袍裝讓曲線畢現。完美的女性身材玲瓏有致，有前有後是所有人都想要的。但現在女人的工作和生活壓力非常大，身材失去管理，有不少的肥胖問題。怎樣才能保持S身材？試試下面推薦的瘦身法則，讓你一直有凹凸線條...
-
CCTV女記者重訪長生鳥，見證第一品牌珍珠粉的成長
九月，央視七套《每日農經》的女記者再次回曚西施故里——諸暨，2007年首次走訪諸暨，而今日又再次回訪，而且只為同一件事——長生鳥珍珠粉，究竟長生鳥珍珠粉有著怎樣的魔力讓這位元央視女記者時隔五年還能回首呢？ 2007年...
-
推薦去黑頭最有效的方法 輕輕鬆松和黑頭說拜拜
黑頭是一種很難搞定的肌膚問題，鼻子上的黑點真讓人看著不舒服，那麼要怎麼去除呢?今天小編推薦最有效的去黑頭的方法，不要錯過喲。 草莓鼻 黑頭、草莓鼻是最大對付的肌膚問題之一，其實黑頭就是毛孔油脂堵塞，清除乾淨就...
-
節後一周快速減肥食譜 教你恢復節前身材
一周減肥食譜 第一、二天 早餐：半個燒餅夾裡脊 上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅 晚餐：半份番茄炒蛋半個饅頭 晚上：散步半小時 第三天 早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動...
-
蜂蜜洗臉有什麼好處呢 蜂蜜洗臉正確的方法
蜂蜜洗臉的正確方式你知道嗎?蜂蜜洗臉有什麼好處呢?今天小編一一為你解答，為你獻上正確的蜂蜜洗臉的方法，想要成為美肌人就趕緊來看看喲，不要錯過了喲。 蜂蜜洗臉方法功效：抗衰老、防乾燥、 減少皺紋、緊縮面部皮膚。 原...
-
用鹽搓肚子能減肥嗎？ 8步助你排毒甩贅肉
用鹽搓肚子能減肥嗎？能的。方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。方法二：洗完澡後...
-
齊肩發怎麼紮好看 簡單幾步拗出好造型
簡單的齊肩發怎麼紮才好看呢？下面小編就來分享一款齊肩發紮發教程，輕鬆拗出好看造型，一起來看看吧。 首先來看看這款髮型設計，蓬鬆的側馬尾看起來簡單別致，輕盈的劉海也很好的修飾了臉型。 紮發步驟： step1：先將頭髮...
-
怎麼吃肉才不會胖 吃肉不發胖的方法
黃金法則一：多吃白肉，少吃紅肉 此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。 ...
-
在家怎麼健身瘦臉呢 9大方法煉就瓜子臉
精緻的巴掌臉是很多女生追求的目標，但是並不是每個女生天生都是小臉，還是有很多天生圓臉肉肉臉的女生，如果不去瘦臉的話，無論你的身材有多好，有一張大臉的話，總會給人臃腫的感覺，而且也顯得非常的不美觀。瘦臉的最快方法之...
-
吃什麼控制食欲 控制食欲的飲食方法
吃什麼抑制食欲? 飲食一向是減肥者的重要關注點，合理的節食配合其他合理的減肥方式也是減肥的有效途徑。但是節食計畫往往容易導致饑餓感的累積增加，讓大家的節食行動很痛苦，也容易使一些人難以堅持下去。其實吃一些低熱量容...
