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怎樣才能成功瘦下來 4個減肥細節決定瘦身成敗
1 吃完飯就躺著，坐著很多人吃完飯就立馬坐著，很多立馬就午休睡覺。久而久之小肚腩就來了。為了健康和自己的好身材，要立馬站著或者慢慢的走路。15分鐘後，等你的胃部消除了很飽的感覺就可以坐下來休息。2 不能只吃素食很多人減...
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胖人的健康食譜
肥胖者平常飲食應該吃什麼和注意什麼？下面列出來的食物以及減肥食譜可作參考。 1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。...
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小眼睛化妝技巧 大眼睛復古妝的畫法
小眼睛化妝技巧，小眼睛女生超可愛，不過就少了一點大氣的感覺，不過從化妝上可以改變眼睛的大小哦，今天小編給大家介紹一下小眼睛化妝技巧，一起來學習一下吧。 先上張素顏，希望不要嚇到大家，嘿嘿！ 洗淨臉後，先上爽膚水，然...
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胖人如何利用生食減肥
生食在所有減肥的食品當中，是最理想、最優秀的食品。徐邦媛教授推薦了山楂減肥配方，不妨試試！ 做法：生山楂500克，蜂蜜250克，去山楂果柄及果核放在鍋內加入水適量，煎至七成熟，水將耗盡時加入蜂蜜，再以小火煎煮熟透收...
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胖人如何防治糖尿病
減肥是防治糖尿病的另一個關鍵因素。肥胖的病友必須在醫生的指導下減肥，增加體力活動，消耗熱量，務必使自己的體重達標。在查出這些病之前，肥胖已伴隨我有五六年了。雖然我知道胖人疾病多、胖人壽命短等醫家格言，但我以為，像我這...
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上班族必看減肥小妙招 4個習慣分分秒秒擊退贅肉
1 不在外面吃飯，回家吃健康減肥餐外面的美食比較多，時時刻刻都在牽掛你的心，外面的食物大多數都是為了降低成本，用的都是劣質油，就是我們常說的地溝油。這種油吃多了，在身體中會形成毒素，就是為什麼在外面吃多了，我們會上火，...
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如何畫眼線和眼影 夏季夢幻大眼妝的畫法
如何畫眼線和眼影，畫好眼線跟眼影令眼睛特別有神，夏季來臨，畫一款大眼妝出門會給各位MM帶來很強的桃花運哦，今天小編教大家如何畫好眼線和眼影，趕緊來學習一下吧。 有夢幻的感覺嘛，有木有。 非常超值的妝前彩色隔離粉底乳...
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上班族如何減肥 4個簡單習慣輕鬆告別全身贅肉
一、早上空腹喝500cc的溫開水上班族喝水似乎是一個老大難的問題，貌似看起來簡單，可是沒有幾個能堅持，早上養成喝水的習慣，不僅能讓你的皮膚變得水潤，而且減肥效果極佳，順便還能解決便秘問題。二、飯後半小時內絕不坐下小肚子...
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肥胖的分類
單純性肥胖是肥胖症中最常見的一種類型，這類患者全身脂肪分佈比較均勻，常常無明顯病因可查，但如果追問病史，可以發現其家族中多有肥胖者，或自身常有嬰幼兒期肥胖史。 繼發性肥胖症指的是，繼發於某種疾病或用藥不當所引發的肥...
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上班族最有效的椅子健身操 4個動作就能幫你瘦全身
健身椅子操一1、站在椅子的後面，距離10公分左右；2、雙手放在椅背上，然後往左右做抬腿動作，儘量將大腿抬到與地面平行為止；整個過程不能彎腰駝背，要保持勻速呼吸；3、左右各抬腿20次。健身椅子操二1、坐在椅子的三分之一處...
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如何畫好裸妝 夏季甜美出街迷死人
如何畫好裸妝，甜美清新的裸妝是女生夏季最平常出街的妝容，比起彩妝而言，裸妝更能突出女生夏季的清透，幾天小編教大家學習如何畫好裸妝，一起來學習一下吧。 打造一個夏日糖果甜心公主的妝容。 首先先來素顏照一張，看得出來肌...
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夏季運動減肥注意事項
炎炎夏季對於想要瘦身的人士而言正是最好運動減肥的季節。但是在夏季有別於其它季節，在這一季節運動要做好一些準備。下面給大家介紹夏季運動減肥注意事項，供大家參考。 選對時段 雖然運動並沒有限定時段，但正逢炎炎夏日...
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冬季怎麼快速減肥 冬季四種最刮油的減肥茶大公開
冬季減肥茶一：山楂槐花茶所需材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。做法：1、首先將蘿蔔洗乾淨切塊，然後放進鍋裡，加入6碗水，先用打回燒開，再轉為小火，直到蘿蔔煮熟；2、最後加入其他的藥材，用小火煮15分...
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瘦腿的深蹲方法與注意事項
深蹲有效提臀瘦腿 深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛煉大腿內側的“內轉肌”，提拉臀部線條，同時鍛煉臀部肌肉群，能讓臀形更美，臀部更加緊俏。同時，深蹲還能效刺激淋巴，改善腿部浮腫問題，還能鍛煉腿部力量，緊致臀部...
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單眼皮眼部化妝技巧 夏季撞色眼妝變身大眼美女
單眼皮眼部化妝技巧，蒲扇的大眼睛是每位女生都特別喜歡的哦，單眼皮的女生通過化妝可以變大眼美女哦，今天小編教大家單眼皮眼部化妝技巧，一起來學習一下吧。 藍色為主+棕色系列的搭配的眼妝，以下是小眯妝容效果圖，這個眼妝太出...
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怎麼汗蒸應對單純性肥胖
單純性肥胖讓女性很困擾。所有隊員女性朋友來說，不用擔心，不妨試試用汗蒸方法幫助應對單純性肥胖。 單純性肥胖是什麼呢? 單純性肥胖主要與以下因素有關：過食導致熱量攝入過多，運動量不足使能量消耗減少，以及遺傳因素使...
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春季減肥最快的方法 4個減肥妙招讓你瘦到尖叫
1、重量訓練增基代雖然說有氧運動是減肥必殺武器，但是也不能忽視無氧運動脂肪燃燒效果，因為無氧運動能增加你的肌肉含量，你要知道，肌肉是在人體靜止的情況下都會燃燒脂肪的，如果你在練習有氧運動的時候搭配無氧運動，那麼減肥效果...
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老年人運動減肥要注意哪些禁忌
老年人身體的特點適合耐力性項目，酌情配合力量性鍛煉專案，而不宜進行速度性專案。老年人最常用的運動有步行、健身跑、游泳、自行車、登山、跳迪斯可、氣功、太極拳、太極劍等，有條件時還可打網球、高爾夫球等。 步行鍛煉宜早晚...
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教你如何畫眼影 夏季派對大眼女王妝
教你如何畫眼影，眼影畫的好，整個妝容會看上去更有靈氣，眼影畫好了，就是眼線跟睫毛了，今天小編教你眼影的畫法，一起來學習一下吧。 聚會時爭做派對女王！5分鐘就夠了，大家快來學呀！ 首先還是來張素顏。 上好底妝後...
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有什麼方法能幫助老年人減肥
網友提問：我母親現在的飯量比以前減少了很多，平時吃東西也比較注意，忌食油膩易發胖的食物，早晚每天都出去做保健操，但是身體還是比較肥胖。 有什麼有效的辦法能達到減肥。另外，我母親一直比較肥胖，現在很想減肥，怕太肥胖會...
