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消除女性腹部贅肉的方法
許多女性由於久坐和生理因素等原因容易被腹部的贅肉問題所困擾。有什麼比較簡單有效的方法能幫助大家消除腹部贅肉呢？下面給大家介紹消除女性腹部贅肉的方法，供大家參考。 1、身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保...
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6個動作快速瘦小肚腩
1.慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量 2.屈腿，平躺，右腿彎曲，儘量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次; 3.仰臥起坐; 4.腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次; 5.空踏自行車...
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4個小動作減掉你的小肚腩
練習器械：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做這幾個動作之前，需要進行７￣１０分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。 仰臥起坐 練習部位：小腹、後背 １、仰身躺在健身毯上，雙腿併...
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減走小肚腩的3種運動方法
1、空中自行車 這個動作比較簡單，簡單來講就類似於騎自行車，只不過這個是雙腿朝上的。基本步驟就是首先你要平仰臥於床上，然後把雙手放在頭頂後，將膝蓋提起成45度角，然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。 要點就是：...
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小腹輕鬆變平坦的7大食物
1.紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪...
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減齡空氣劉海+韓式百搭髮型 變身甜美粉嫩系女生
空氣劉海髮型1 精緻的鵝蛋臉髮型與一款側邊編發顯露出可愛而且十分俏皮的一面來，搭配上帽子顯露出無比的時尚感來，整個造型勾勒出無比的時尚感來。 空氣劉海髮型2 簡單的中長髮梨花頭髮型勾勒出無比的時尚感來，...
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讓小腹輕鬆變平坦的7大食物
1.紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪...
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輕鬆吃出平坦小腹7食物
小編推薦：見效最快的4種瘦身舞蹈 1.紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能...
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女神最愛蓬鬆卷髮 舒淇再現經典狂野“獅子頭”
一提到大美女舒淇人們第一印象都是她那性☆禁☆感的雙唇，不過你們還記得剛出道的舒淇也曾頂著一頭標誌性的獨特髮型嗎？而那個髮型幾乎可以打上她的標籤“舒式獅子頭”，就連鞏俐、唐嫣、楊冪這些娛樂圈中的頂樑柱也曾是其的追隨者…… ...
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吃出平坦小腹的8大食物
1.魔芋 魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。 2.水 可別小看水的作用，水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素，...
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7大美味食品讓你腰圍迅速變小
一.芭樂（芭樂）： 以前芭樂只有在冬天比較常見，現在經過品種改良之後，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養成分，因此建議吃芭樂不需要削皮，若是擔心農藥殘留問題，可以放在清...
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讓科學飲食來挑戰你的腰圍
一、科學飲食 均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中。 二、少量多餐 一次大量進食後，身體會分泌較多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多...
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瘦腿最快的方法 一周打造修長美腿
纖長美麗的雙腿是富有立體感的，而且是360度無死角的美腿。這次所介紹的美腿方法，只需要短期集中鍛煉整個腿部的肌肉，1周就能快速見塑造3D立體美腿。而且，對於全身減肥也很有幫助哦。不信?那就來實踐驗證一下吧。想要腿...
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提高顏值靠髮型 明星示範什麼劉海最百搭有型
【略內向”的空氣劉海兒】 減齡指數★★★★☆ 駕馭難度★★★☆☆ 不得不承認，在追求新鮮時髦的Fashion世界裡，空氣劉海兒的壽命真是長。這種讓臉龐看起來柔情似水、我見猶憐、薄薄的、蓬鬆的、微微內卷、隱約看...
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五個習慣導致小腿變粗
習慣一：穿的鞋子不合腳 鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。 習慣二...
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這5個原因會導致小腿變粗
小腿變粗的原因有很多，但是最常見的原因是源自於你生活中的壞習慣。想知道那些壞習慣是使你小腿變粗的罪魁禍首?想知道怎樣才能改變粗壯小腿?今天，就讓小編為大家支招。 5個讓小腿變粗的壞習慣 1、久坐不起 在椅子...
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她憑什麼比你瘦 都是因為這樣吃
要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點!如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安...
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夏季減肥小妙招 6種食物幫你快速瘦身
西瓜 在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 蔬菜 吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿...
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怎樣跑步減肥 小腿不會變粗壯
編輯推薦：初夏消脂減肥的11種蔬果 真相1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”...
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今年日韓系最潮髮型盤點 街拍潮人都愛這一款
【日本潮人髮型】 誰說現在還流行“空氣劉海”，齊齊的厚劉海才最漂亮。 夏天這麼熱，把頭髮梳起來是個不錯的選擇 萌妹子的髮型首選！ 金顏色發色+甜美的卷髮，絕對是日本妞的標配！ 日本超級流行短...
