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想要告別贅肉從低卡食物開始
主食“三化”健康減肥搭配方案： 簡單主食 所謂主食，主要是指糧食，包括米麵、雜糧、豆類、薯類等。然而，人們卻把主食的範圍擴大了，燒賣、油條、春捲、奶黃包等含有澱粉的食物，都被當成主食。 事實上，這類食物的脂...
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跟女星學習蓬鬆波浪卷美髮 讓男神為你著迷
長卷髮一直是浪漫的代言人，是男人們無法招架的髮型之一。看看這些通殺掉各路男神的女星們如何演繹浪漫的長卷髮，MM們趕緊學起來吧。 跟女星學習蓬鬆波浪卷美髮 讓男神為你著迷 朴信惠 韓國第一手男神收割機，從張根碩到李敏...
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側臥舉腿卷腹的做法
側臥舉腿卷腹 起始動作： 側身躺於墊子或地面上，身體呈一條直線。地面的一隻手臂打直伸張開來。另一隻手放於腹部、保持雙腿併攏。 動作要領： 吸氣，收緊腹部、把注意力全部集中在腰腹、利用腰腹力量側舉雙腿同時側...
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春季養生減肥必吃的5道食譜
1、草莓：春季最養顏瘦身的零食 草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。 對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，...
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性☆禁☆感腹肌應該這樣練
和男性那種很壯的塊狀腹肌不一樣，性☆禁☆感的女性腹肌應該是川字腹肌，有點若隱若現的感覺，因而在鍛煉方法上，“增”肌肉和“減”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的體脂，配上兩條若隱若現的“馬甲線”，可是超級性☆禁☆感的。 具體...
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仰臥卷腹怎麼做 仰臥卷腹和舉腿卷腹區別
仰臥舉腿怎麼做? 練習者仰臥，手臂要緊緊貼著身體兩側，下腹要縮緊。兩腿併攏伸直，並要有意識的收緊下腹。儘量用腹部發力，膝關節可以稍微的彎曲。雙腳鉤腳尖舉到與地面垂直時，保持垂直狀態1-2秒鐘，照此重複練習即可。...
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5個方法讓你告別將軍肚
1．適當節制飲食 少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。 2．腹部按摩減肥法 此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健...
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曬後修復方法 遠離4個曬後修復誤區正確曬後修復
推薦閱讀：女人皮膚暗黃怎麼調理 4種排毒養顏食物吃出健康吃出美麗曬後修復誤區一：立即使用美白產品美白夏季肌膚非常容易被曬傷，很多人都擔心肌膚被曬黑在曬後當天就急著使用美白產品來美白，急著讓肌膚恢復白皙，但是小編建議如果...
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立姿卷腹 快速練出六塊腹肌
立姿卷腹 訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹 兩腳併攏，挺胸收腹，兩手臂向後緊緊抓住彈力繩，下頜微收，膝關節微彎。運動時，腹部用力帶動頭向下彎曲到最遠處，然後緩緩將腹部、背部一起收回。 訓練計畫：重複15~...
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柳岩唐嫣《跑男》異國之旅 百變髮型叫板baby
綜藝節目火爆的今天，上真人秀也成為了考驗明星人氣的一大標準，最新一期《跑男》就迎來唐嫣、柳岩兩大女神，還有跑男公主angelababy坐鎮，甜美性☆禁☆感全都有，百變髮型PK， 你更喜歡誰呢？ 柳岩 柳岩跑男造...
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蘋果醋的功效與作用 蘋果醋的4個美容小偏方
蘋果醋美容護膚小偏方一：蘋果醋調和肌膚酸鹼度蘋果醋具有很大的功效與作用，蘋果醋的PH值和人體皮膚的保護酸的PH值非常相似，用蘋果醋來泡澡能夠有效中和皮膚的酸鹼度。所以可以將200g的蘋果醋倒入溫水的浴缸中來泡澡嫩膚。蘋...
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盤點五個保持完美妝容的技巧 讓你夏天不脫妝
女生都會煩惱應該如何保持妝容，因為在夏天的時候很容易脫妝，那麼應該如何保持完美的妝容，下面我們就一起來看看五個化妝技巧讓你保持完美的妝容。 五個化妝技巧讓你保持完美的妝容 如何保持一天妝容? 1.以化妝水濕...
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春季快速減肥要避開這5個誤區
樣樣吃，但別吃多 要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐單，黃金法則就是少吃澱粉，多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。科學研究表明，人體內的胰島素在早晨處於分泌低谷，到了傍晚又上升到分泌高峰。胰島素能促進脂肪在體內大量沉...
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曬後修復美白的方法有哪些 自製曬後修復美白補水面膜
豆腐泥面膜把豆腐壓碎成泥狀，然後在臉上均勻地厚厚地塗上一層，兩手掌在臉部輕輕地揉按，大約十五鐘左右用清水沖洗掉。豆腐中含有多種維生素、氨基酸，最重要的是豆腐中優質蛋白質的含量極高，其營養價值幾乎可與牛奶相媲美。曬後堅持...
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腹部減肥的最佳小方法
腹部減肥最佳方法1：慢跑運動 床下活動之後，到室外慢跑。跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪。因為有“將軍肚”的人身體肥胖，所以以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。 腹部減肥最佳方法2：床上運動...
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吃什麼美白皮膚最快 曬後四種食物吃出美白肌膚
草莓維生素C是一種有著“美白之王”稱號的營養成分，對抑制黑斑的形成十分有效。而草莓中就含有豐富的維生素C，多吃草莓對緩解皮膚曬傷十分有效。因為皮膚受紫外線照射以後產生大量的自由基，這些自由基會造成皮膚多皺紋而無光，維生...
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女人腹部的快速減肥方法
許多女性會被小肚腩和肚子贅肉問題所困擾。這使得我們在日常的穿衣等問題上都會遇到影響。那麼對於正好有沒有多餘時間鍛煉的人而言有什麼比較好的方法能幫助我們快速的消去多餘的腹部贅肉呢？下面給大家介紹女人腹部的快速減肥方...
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女星沈夢辰的髮型大盤點 是化妝技巧好還是真整容
《我是歌手》讓沈夢辰意外走紅，之前的一些和杜海濤的緋聞也讓沈夢辰更加紅，再加上各種整容的傳聞，那麼沈夢辰是會化妝還是真整容呢下面就跟小編一起來看看沈夢辰的造型。 沈夢辰整容對比圖 咱先來看看近段時間網上討論度...
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蘆薈膠的功效與作用 蘆薈膠的使用誤區你造嗎
蘆薈膠的功效與作用蘆薈膠的功效與作用非常強大，被大家稱為“萬能蘆薈膠”，那麼蘆薈膠的功效與作用有哪些呢？蘆薈膠中所含的蘆薈酊成分能夠中和細菌產生的毒素，改善肌膚發癢症狀。蘆薈膠具有柔軟肌膚、保濕補水、提高肌膚免疫力以及...
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女人腹部減肥最佳的方法
生活中有許多女性的腹部被贅肉的問題所困擾。這無疑喜愛打扮的女性而言是很大的困擾。那麼有什麼比較好的方法能瘦腹部呢？下面給大家介紹女人腹部減肥最佳的方法，供大家參考。 女人腹部減肥運動 扭轉收腹 全身躺臥在地...
