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看電視也能減肚子 達人示範三組最有效的減肚子動作
第一組動作一平躺在床上，雙手放在身體的兩側，慢慢的抬高雙腿，直到身體與腿部呈90度為止。動作二向上伸直你的手臂，儘量的用手觸碰你的腳趾，腿部不能彎曲。動作三利用腰部的力量將上半身抬起，有點類似於仰臥起坐，整個過程腿部不...
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經期巧吃減肥食譜湯 效率事半功倍
經期前甜湯：紅棗木瓜蓮子羹 經期前一周是激素分泌增加的時期，在這段時間內適合吃一些補氣益血、促進血液迴圈和補充元氣的甜湯。紅棗富含鐵元素，能促進女性新陳代謝和血液迴圈，蓮子能益氣補血增加體內元氣，木瓜是很多女生都...
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腰部兩側的贅肉怎麼減 美女示範4組動作輕鬆練出小蠻腰
動作一1、側躺在墊子上，用單手撐地，一隻腿交叉在另外一隻腿的上面；2、利用腰部的力量慢慢的抬起上半身，充分感覺腰部兩側的肌肉中在被拉伸，每邊各做20次。動作二1、準備姿勢和上面這個動作一樣，但是腿部要繃直；2、抬起一隻...
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做什麼運動瘦腰效果最好 4個上班族最有效的瘦腰動作大公開
動作1 1、仰臥在墊子上，然後伸直雙腿，雙手自然的放在身體的兩側；2、慢慢的抬起你的雙體，感覺下腹部在收緊，維持這個動作5秒鐘，在放下雙腿，但是不能碰觸地面，如此重複20次。動作二1、仰臥在墊子上，抬起你的雙腿，與上半...
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如何按摩減肚子 每天按4個穴位10分鐘一月變水蛇腰
一、大橫穴位置：肚臍兩側，距離肚臍三指寬吃完飯後半個小時，按摩此穴位，能加速腸胃蠕動，説明消化和腹部脂肪燃燒，減肚子效果十分顯著。二、大巨穴位置：肚臍下面，約三指寬的樣子如果你屬於便秘型的MM，那麼就按這個穴位吧，按此...
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吃5種水果最容易減肥 瘦到停不下來
1.桑葚 桑葚的營養成分也一樣非常豐富，它含有多種氨基酸、維生素，以及有機酸、胡蘿蔔素等營養成分，並且礦物質的含量也遠遠超過了其它水果，桑葚的主要成分有鉀、鈣、鐵、鋅、鎂、錳、銅。研究證實，桑葚可以增強免疫力，...
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肚子上的贅肉怎麼減 美女示範史上最有效的4組瘦腰運動
瘦腰動作一1、仰臥在地面上，然後再你的身體下面放一個圓柱體的黑色墊子，雙手自然的放在身體兩側，屈膝；2、同時抬起左腿和右手臂，儘量伸直腿部，每邊各做20次。瘦腰動作二1、準備姿勢還是跟第一個動作一樣，仰在墊子上，然後再...
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“賽尼可”瘦身的原理是什麼
減肥是什麼？可不能簡單的與減體重劃等號，減肥只能減脂肪。這可是減肥專家強調的真理，脂肪怎麼減？關鍵是控制食物中的油脂，說起來，“賽尼可”還真是對症下藥！它的主要成分就是胃腸道脂肪酶抑制劑，它能把你吃進的油脂直接排出體...
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網上最火的腹肌馬甲線訓練視頻 4個輕鬆動作擊退腹部贅肉
動作一1、用臀部支撐整個身體，雙手放在身後，身體呈V字形狀；2、屈膝，將腿部抬離地面，然後做前後伸腿動作；3、如此重複20次。動作二1、準備姿勢和上面的一樣，用臀部支撐整個身體，雙手放在身後，身體呈V字形狀；2、屈膝，...
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如何趕走冬日沉悶 清純甜美髮型顯活力
冬天是比較沉悶的季節，厚重的衣服讓人覺好是臃腫，快點來挑上一款好看的髮型來打破沉悶吧，簡單搭配一樣很顯清新氣質。 中短髮內扣髮型 一款清新的淑女假兩件套裝，搭配上清新的中短髮內扣髮型，甜美的空氣劉海內彎更顯時...
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減肥西藥主要有哪些分類
一些負責任的醫生堅持不給肥胖人任何藥物，理由是服用減肥藥會引起病人的幻想，反希望寄託在減肥藥物上就忽視對飲食的控制。是的，減肥要是最方便，又快的瘦身方式，但不是任何人都能承受減肥藥帶來的身體上好的。 而我們自己的經...
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最給力的五大減肥食物 讓你全身都一起瘦
魔女網推薦瘦身食物9：海苔 功效：延緩衰老、護膚 、加快新陳代謝 海苔含有豐富的維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。另外，海苔中含有豐富的礦物質，有助延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。經常食用海苔可...
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減肥藥中有哪些危害身體健康的因素
吃減肥藥是很流行的減肥方式，各式各樣的減重藥物不免充斥減肥市場，就連電視購物頻道上也出現相關產品，有人有效，有人則可能身體變差。當想要輕鬆減重的時候，不免對減肥藥躍躍欲試，但是，千萬別被誇大的廣告效果所迷惑，以下是可...
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服用減肥藥減肥要注意些什麼
你試過藥物減肥嗎？減肥藥減肥靠譜嗎？減肥的過程枯燥而乏味，不少人不能夠堅持自己的減肥規劃，不管是節食還是運動都容易半途而廢，一種被動的減肥方式就吸引了不少人的注意力。減肥藥不用特別強力的意志力來完成減肥，想必手術或者...
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減肥藥的哪些成分會影響生育能力
近日，據一則減肥新聞報導，服用減肥藥對生育的影響很大，有可能造成不孕不育的發生。據介紹，減肥藥中含有的多種成分對於我們的身體都存在很大的風險，其重要成分芬氟拉明會引發心臟瓣膜疾病，而西布曲明則可能引起血壓升高、心率加...
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熱量最低的5種減肥食譜 怎麼吃都不胖
■ 洋蔥番茄蛋花湯（38.3大卡/100克） ＜ 瘦身湯中加入少許的蒜蓉，大大地提高了新陳代謝的效率，加上減肥又美容的番茄，富含維生素的甜椒，讓你的血液迴圈加速起來，配上全麥麵包，飽腹感滿分。＞ 材料（2人份...
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左旋肉堿會引起哪些副作用呢
在如今這個以瘦為美的時代，減肥成為都市男女熱議的一個重點話題，去年西木博士推薦的左旋肉堿減肥法一時吸引了眾多求美者眼球，但是由於減肥效果的不理想，左旋肉堿減肥被逐漸淡忘，前不久消協的李先生又接到了很多消費打來的投訴賣...
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哪些減肥藥不減肥反減壽
隨著減肥新聞對減肥藥影響身體健康的大力報導，越來越多的人開始關注健康減肥。很多人因為力求快速有效的減肥，認為減肥藥減肥可以不用運動和節食，是最簡單的方法，因而都選擇減肥藥減肥。殊不知很多減肥藥不僅不能減肥，反而對我們...
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減肥不用節食 8類美食提升代謝越吃越瘦
很多人出差或者旅遊的時候會帶上運動鞋和泳衣，如果所住酒店有健身房或者游泳池就可以去運動，不會因為不在家而停止運動，但也有很多人是即使帶了運動裝備也懶得動，這種人減肥用的最多的方法就是節食，但是一旦食量減少，新陳代謝...
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利用減肥藥減肥需要注意哪些指征
一些負責任的醫生堅持不給肥胖人任何藥物，理由是服用減肥藥會引起病人的幻想，反希望寄託在減肥藥物上就忽視對飲食的控制。是的，減肥要是最方便，又快的瘦身方式，但不是任何人都能承受減肥藥帶來的身體上好的。 而我們自己的經...
