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哪些食物屬於低熱量食物
什麼是低卡食品？ 一些營養師指出，低卡食品並沒有清楚的定義或標準，是相對而言的。最簡單的差別辦法，就是取兩種相似的食品來進行相比。在低卡食品的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增長熱量較低的蔬菜、菇類等食品的攝...
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改善產後媽媽失眠的瑜伽動作
改善產後媽媽失眠的瑜伽動作 產後媽媽在剛剛生完孩子的初期，都會出現這樣那樣的問題，就比如自己想睡了寶寶還不願意睡，等寶寶睡了自己卻又睡不著了，於是導致很多媽媽因為各種原因睡眠品質差。小編給你推薦一個幫助產後媽媽治療失...
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怎麼吃枇杷減肥方法
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。 中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品...
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夏季減肥好方法之紅豆+綠豆
一、減肥原理 注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。 原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限...
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春季減肥喝5款瘦身湯
一、紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1個、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量 製作方法： 1.把紅薯剝皮，切成3釐米的長條洗淨。 2.將黃油放入鍋中溫熱。...
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醋方減肥法 輕鬆排脂健康瘦
醋中含有豐富的氨基酸、有機酸，能促進人體的新陳代謝，尤其是黑醋。 黑醋是由釀造糯米醋與多種發酵蔬果、辛香料調和而成，而水果中含有豐富的枸櫞酸，又是熱量代謝過程中的必備物質，效果也就高於其他的醋。 減肥醋方大公...
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3款食療減肥方 一周輕鬆瘦10斤
第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。 食程：一周為限 第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果 吃...
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3天瘦4斤的網傳減肥食譜
【第一天】 早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。 晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯100克。 【...
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夏天最適合減肥的瘦身水果餐
一、美容減肥鳳梨 鳳梨減肥功效 鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲...
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女人吃什麼最容易發胖 4種食物超毀身材碰都別碰
爆肥食物一：巧克力餅乾爆肥原因：大量的糖和很多的油脂巧克力餅乾裡面含有的都是糖和脂肪，所以只要每天吃上6片巧克力餅乾，一年就會發胖28斤，這是個非常恐怖的數字，如此美味的食物，後面卻是高熱量的陷阱，而且吃多了這種高糖分...
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6款美味減肥粥 享瘦一夏
鮮果燕麥粥 材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML 製作步驟： 1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。 2...
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孕育期瑜伽 助新媽媽調理身心
孕育期瑜伽 助新媽媽調理身心 孕期是個幸福是時光 ，也是個難捱的時光，孕媽知道懷孕的那刻起，就一心一意為了孕育健康寶寶而付出無限的努力，無論是孕期媽媽還是新媽媽都需要通過運動鍛煉身體，因為只有擁有健康體魄才能孕育健康...
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經期吃4大減肥水果 幫你吸光身上所有脂肪
第一:柳丁。我們大家都知道柳丁是個多汁又甜的水果，還有就是含有更多纖維又熱量低的水果，它含有天然果糖。並且還富含纖維，幫助人體在經期的時候大量的排出身體內的毒素，讓你在經期後身體變的更輕盈。第二:石榴。它是維生素C含量...
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冬天怎麼快速減肥 4個減肥妙招讓你瘦成一道閃電
1.多喝水水的好處我就不用向大家再介紹了吧，多喝水能讓妹子們的皮膚變得更水嫩透明，還能起 到幫助減重的作用。在飯前喝幾杯睡，讓你的肚子漲起來自然就減少食欲了。不過小編在這裡告訴大家 一定要喝水而不是其他的果汁或者是飲料...
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產後瘦身減肥方法 塑好身材辣媽
產後瘦身減肥方法 塑好身材辣媽 產後媽媽除了關心寶寶健康之外，產後身材也是很多媽媽關心的問題，一般來說產後半年以後才能減肥，如何產後減肥呢?很多問題都困擾著發誓要做辣媽的愛美女性!不要著急，專家告訴你產後減肥方法和常...
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盤點夏季減肥瘦身養顏湯
一、番茄瘦身湯 材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿蔔1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克 做法： 1、胡蘿蔔、土豆洗淨去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗淨掰成小朵...
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冬季一日三餐這樣吃 讓你越吃越瘦
減肥食譜一日三餐計畫表：早餐 牛奶燕麥粥+煮雞蛋+青菜 燕麥粥：粗燕麥需要水煮或者加入水中用微波加熱，這樣做是為了讓燕麥更好軟化。喜歡有甜味的朋友可以在其中加入新鮮蘋果丁、葡萄乾。 看似簡單的早餐，其實大有...
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上班族減肥攻略 4個黃金減肥時間減肥快一半
Time17：30-18點：下班不偷懶，減肥快一半已經在辦公室整整坐了一天了，這不僅腿粗了一圈，而且小肚子也是越來越明顯了，想要減肥的話，你可以試試走路減肥法，每天堅持走路回家，不信能加速腿部血液迴圈，而且還能解決腿部...
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超流行的香蕉早餐減肥法 吃吃一月瘦10斤沒問題
香蕉減肥原理100克香蕉的熱量大約是90卡，裡面含有豐富的維生素B和其他人體所需要的營養素，而且吃香蕉減肥不會導致營養不良。另外香蕉中含有大量的鉀質和酵素，它能加速腸胃蠕動，從而消除便秘。香蕉早餐減肥法具體做法早餐只吃...
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燃脂養生的秋季減肥套餐
許多的人在秋季的時候都會改變飲食，但是對於想要的減肥的愛美女士來說也會擔心自己的飲食改變會不會讓自己變胖。那麼有沒有什麼比較好的秋季的減肥套餐呢？下面給大家推薦一份秋季的燃脂減肥套餐供大家參考。 鹽烤秋刀魚 ...
