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9個快速減肥法 一學既會懶人也能瘦
1、在工作中燃脂 在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。 2、每週兩天不吃澱粉 米飯、麵條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的...
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讓美女尖叫的快速瘦背方法 4個瘦背秘訣助你打造纖瘦美背
1、調整你的坐姿不正確的坐姿不僅讓你形象難看，而且還會讓你的身材嚴重走形，腹部和背部上容易堆積贅肉，想要瘦背的話，首先就要改掉彎腰駝背的習慣，尤其是一些上班族們，平時坐著的時候，一定要只做椅子的三分之一處即可，這樣不僅...
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怎樣快速減肥不反彈 兩個方法防止複胖
春季容易肥胖的原因： 吃得太多沒有消耗掉導致肥胖 也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。 飲食導致肥胖 由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的...
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虎背熊腰怎麼減 日常4個習慣輕鬆打造性☆禁☆感蝴蝶骨
瘦背方法一：貓式伸展早上醒來的第一刻，先別急著就起來，你可以像慵懶的小貓一樣，用力的伸伸懶腰和拱拱背，其實這就是最簡單有效的瘦背動作，然後馬上做起來，做簡單的伸懶腰動作，維持動作5個呼吸時間，再放下，可以幫你美化背部曲...
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選錯劉海瞬間變路人 女星示範臉型搭配劉海髮型
高圓圓 女神高圓圓也有抵不住hold不住的髮型啊！左邊的斜劉海正好可以修飾臉部！ 範冰冰 連氣場強大的范爺都hold齊劉海！所以啊！推薦你選擇空氣劉海！ 楊丞琳 一樣短髮的楊丞琳，右邊會顯得更加自...
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28天懶人減肥計畫 瘦身方法大全
首先要告訴你的是，碳水化合物的攝入並不會轉換成脂肪，但是會阻礙脂肪的燃燒和代謝，也很容易破壞掉人體的體重調節，容易導致你變胖，所以控制碳水化合物的攝入是很重要的，這類型的食物首要代表就是米飯。 我們攝入食物後3...
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背部贅肉太多做什麼運動瘦的最快
瘦背動作一：1、跪趴在墊子上，用你的膝蓋和手掌撐地，雙手和雙腿都打開與肩同寬，背部稍微的拱起；眼睛看向地面；2、然後深呼吸4次，慢慢的將你的上半身拱起，猶如一個U字形狀，之後再將你的臀部剛在腳掌上，雙手往前伸直，臉部朝...
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怎麼減肥最有效 實胖虛胖這樣減
什麼是虛胖? 虛胖是很多人的通病。它的主要特徵是，身上脂肪多、肌肉少，看起來壯碩，實際上運動能力較差，稍微有一些體力勞動或者身體鍛煉，就會氣喘吁吁、額頭冒汗。最典型表現是腹部脂肪堆積明顯，肚子越來越大。這類人往...
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瘦背最快的方法 5招讓你告別虎背熊腰
日常瘦背好方法一：爬行瘦背很簡單，俯臥在地上，然後曲肘撐地，慢慢的來回爬行，其實瘦背最快的方法就是爬行動作，因為整個動作都運用了背部的力量，長久練習的話，會看到很明顯的瘦背效果。日常瘦背好方法二：立式俯臥撐雙手緊緊的貼...
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背上的肉怎麼減 3招打造性☆禁☆感香肩美背
什麼樣的背部稱之為美背?美背不是說就是骨感，同時也要有合適的肉來展現豐盈之感，如果有蝴蝶骨的話，那就是極品美背！想要擁有美背，至少要滿足3個條件：1、不能瘦，但是也不能太胖，背部曲線腰看起來渾圓，給人感覺是骨肉勻稱；2...
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睡的少長肉多 想減肥先要睡好覺
要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量。不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內來自各行各業的體驗者們花費2個月，平均減重3....
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王珞丹整容過嗎？ 王珞丹葛優對比照
王珞丹葛優長得像嗎?網友曾調侃王珞丹是戴假髮的葛優引來圍觀。王珞丹整容了嗎?下面就和小編一起來看看王珞丹的照片及王珞丹葛優對比照。 王珞丹整容過嗎？ 王珞丹整容前後對比照 前段時間剛剛爆出鄭爽承認整容，...
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睡覺減肥法的好處 如何提高睡眠品質
睡覺減肥法的原理： 睡覺減肥，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量。這是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，能使那...
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高效減肥不可不知的7大常識
節食減肥法是最簡單的減肥常識 導致肥胖的最主要原因是過度飲食和缺乏運動，於是合理的飲食結構、適量的運動成為了大家減脂瘦身時的首要選擇，但是為了能儘快擺脫肥胖困擾，不少MM採用節食減肥法減肥，不僅簡單方便，而且見...
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從168斤瘦到108斤 只因她做了這3件事
在這個以瘦為美的審美時代，有這麼一句名言：要麼瘦，要麼死 。一網友經過半年的魔鬼式減肥，從原來的160多斤減到了108斤。人生從此開啟新篇章，不僅成為 減肥達人微博增粉1000人，被網友奉為“減肥女神”，還有好多...
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蘋果醋減肥法 怎麼喝蘋果醋減肥效果好
蘋果醋的減肥原理 蘋果醋的功效主要是保健養生、改善疲勞、美容養顏、減肥瘦身。蘋果醋是怎樣減肥的呢?經過發酵的蘋果含有果膠，這種果膠可以降低人體脂肪含量。另外，蘋果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快...
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一顆肉粽=600卡路里 肉粽怎麼吃不會胖
端午佳節，人人吃粽子應景，但傳統肉粽熱量高，國民健康署估算，1顆重達140公克的肉粽，熱量上看628大卡，若正常體重的成人每天多吃1顆，約需劃龍舟(單趟500公尺)20趟才能消耗多餘的熱量。因此，開心吃粽前，還是先想...
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吃粽子會長胖嗎？粽子怎麼吃才不會胖
很多朋友在問吃學子會不會發胖，要知道粽子加入高脂肪配方多吃粽子是能導致發胖的，但是適當正確的吃粽子就是發長胖的，現在教給在家正確吃粽子的方法和技巧。 粽子的主要營養價值講解： (1)糯米 主要原料糯米的GI(...
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盛夏減肥這樣吃 6道綠豆食譜燃脂效果超好
正值盛夏時節，如果你選擇清涼爽口的綠豆湯為夏日飲品首選，那麼你就選對了。綠豆味甘寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的“濟世良穀”。不僅如此。小小的綠豆，在助你解暑的同時，還能讓你吃...
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胖人真實減肥經驗 跑步讓我一個月內成功甩掉25斤贅肉
我的減肥飲食早餐：澱粉+蔬菜+水果+肉類，基本上我會把我想吃的任何食物都放在早上；午餐：隨意吃，吃8分飽左右，主要以澱粉+蔬菜+肉為主，切忌油膩；晚餐：一個水果或者一碗湯。小提示：一天至少喝2升水。我的減肥運動我運動時...
